作者shnwen (shnwen～)
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标题[心得] 2019万金石马拉松 落马心得
时间Mon Mar 18 00:31:48 2019
平时都没有在练习的我
因为这次万金石没有21K
便硬着头皮报42K试看看
跑过今年1/13的渣打马後 就都没有在练习了
赛前只祈祷不求速度 让我完赛就好
把关门的时间点抄在手上 提醒自己
一开始顺顺的跑完隧道 过不久跑上了狮头山
狮头山的路也太陡了 没多久开始徒步了
一路上看似平坦的道路 其实多多少少都有点起伏
一直以来都在台北城市街道里跑21K的我
对於这种山路 其实有点吓到
我的21K跑得走走停停 跑得好喘
在第19K时 我的左大腿居然抽筋了
勉强得走了一段路 抽筋停止後 在开始跑
一直到第一个关门点21K 勉强比关门时间早15分钟通过
接下来就一直走走停停
大部分都在用走的 因为已经跑不动了
来到第二个关门点25K 勉强比关门时间早8分钟通过
一直到第三个关门点30K 我真的好累
眼看着关门时间快到了 拼命往前冲
还是慢了10秒被关门了
关门义工对着我说 如果我放你过去了
你在第四个关门点还是会被拦下来
坐在回收车的我 其实有点难过
我没有放弃 我还可以一直跑下去
就算用走的我也可以完赛
一直以为靠意志力可以跑完的
但身体是诚实的
没有练就是没有练
说得再多也没有用
这是我的初马 就这样落马了
这是我第一次跑得最长的距离 跑到30K
再给我一次机会 我会加紧练习
下次我一定能轻松跑到30K
就从这30K一路跑到终点
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1F：推 gogohihi: 比赛永远都在，准备好了，明年再来！！ 03/18 00:36
2F：推 cryptal1987: 跟我前几年没练跑万金石状况好像，多你一个ITBS 03/18 00:47
3F：→ cryptal1987: 没练习下去跑比赛其实真的很伤身体，加油 03/18 00:48
4F：推 fruitgood: 和我的状况类似 意志力再怎麽强 也是伤到自已身体 03/18 01:05
5F：→ karl0928: 这条赛道算是很好跑的吧！交管又好，让人破pb的赛事 03/18 01:24
6F：推 luismars: 波浪状跑道上下起伏是蛮容易抽筋的，别吓着下次充分练习 03/18 01:48
7F：推 mesenchymal: 下次练好再上,还好志工有拦你,不然满多人硬跑完受伤 03/18 02:37
8F：推 aouon: 慢慢练习，下次再努力 03/18 06:44
9F：推 whatyouwant: 下次准备好再冲一次，挑战全马可以先挑城市马，至少 03/18 06:45
10F：→ whatyouwant: 起伏的路较少，万金石一路上都是上上下下，平时没练 03/18 06:45
11F：→ whatyouwant: 跑坡真的受不了，刷PB不建议挑这场，加油！ 03/18 06:45
12F：推 z880632: 简单扼要的心得推一个 03/18 07:53
13F：→ pjack8952: 这种没练还硬撑最容易受伤了，还有明知道有赛事还不练 03/18 08:09
14F：→ pjack8952: 习不知道在想什麽？全马可不是二个半马那麽简单，不好 03/18 08:09
15F：→ pjack8952: 意思我讲话比较直，因为看过太多朋友的案例了。 03/18 08:09
16F：推 yuanna: 加油 03/18 08:14
17F：→ boynton29: 跑不完说明练不够 休息一下可以继续再练 硬跑的话如果 03/18 08:15
18F：→ boynton29: 受伤 就不知道要休多久了 03/18 08:15
19F：推 ctct0513: 没练 爆掉 关门 受伤 害怕 不敢再挑战 不跑了。我看过几 03/18 08:19
20F：→ ctct0513: 个这样 03/18 08:19
21F：推 helen20359: 马场永远都在，好好练习，下次一定能完赛。另外我建议 03/18 08:43
22F：→ helen20359: 挑战全马前可先挑战几场山路半马，增进对上下坡的适应 03/18 08:43
23F：→ helen20359: 力。加油 03/18 08:43
24F：推 prodd: 建议可以多跑半马比赛，循序渐进不一定要直上全马小心伤身 03/18 10:32
25F：推 netx1209: 没准备 你是在难过什麽 03/18 10:49
26F：→ voyevda: 坐车也是个难得的经验，下次坐不到了。 03/18 11:03
27F：→ natashaliao: 报名了又不练习，不尊重比赛和自己... 03/18 11:10
28F：推 harp: 记得这种不甘心是很重要的，这才是下次更进步的动力 03/18 11:14
29F：→ doglegbow: 我只能说，没有练习，你还没有受伤已经是万幸了 03/18 11:22
30F：→ hitsukix: 还好你上车了 抽筋还硬跑可能会拉伤 03/18 11:22
31F：→ yr: 拜托抽中了好好练习 03/18 11:24
32F：→ jasonccr: 太看轻这个运动了吧... 03/18 12:10
33F：推 ilovecim: 我淋雨抽筋也搭车，别撑了 03/18 13:42
34F：推 terryc: 就当作一次经验, 全马真的不是两个半马这麽简单. 03/18 14:00
35F：推 Jochum: 没练难过啥... 03/18 14:13
36F：→ Jochum: 我在马场超级超级讨厌这种人...拜托没练不要报名很难吗? 03/18 14:13
37F：→ Jochum: 还用走的完赛勒...当志工啥?当大会啥? 03/18 14:14
38F：→ Jochum: 反正没练的理由就是一堆 03/18 14:14
39F：推 sky7338: 我...专练关门前回来的.....XD 03/18 16:00
40F：推 PttWolf: 可以报夏威夷啊，没有关门时间 03/18 16:13
41F：推 Zzen: 比较惨的是还有人想跑也跑得完，却抽不到，眼巴巴的看人没练 03/18 16:20
42F：→ Zzen: 被关门占名额 03/18 16:20
43F：推 silentguy: 楼上 我就是那个想跑抽不到的QQ 当天怒跑自助LSD 03/18 16:35
44F：→ chang1202: 平常有在练21k应该是还可以承受吧？ 是不是昨日状况稍 03/18 17:17
45F：→ chang1202: 差？我平常只有练10k也是到了23k路段才当步兵 最後也是 03/18 17:17
46F：→ chang1202: 完赛了 03/18 17:17
47F：推 ffnokiact: 加油！万金石也是我的初马，我月跑量大约在80-100k之 03/18 18:01
48F：→ ffnokiact: 间，这次成绩是5小时又59秒，我练跑大约都是10-15k之 03/18 18:01
49F：→ ffnokiact: 间而已，真的就只是每个礼拜拨2天训练而已，我可以，你 03/18 18:01
50F：→ ffnokiact: 也一定可以，加油 03/18 18:01
51F：推 MAMAPOPO: 下次加油！ 03/18 18:42
52F：→ ArSaBuLu: 有人没练去被回收 也有人练好练满却抽不到 这就是人蔘 03/18 20:06
53F：推 jimmytaipei: 只有累积没有奇蹟，加油 03/18 21:23
54F：推 yuyu0340: 下次准备好在上，一定收获更多 03/18 21:57
55F：推 hyper99: 加油，下次一定会更棒的 03/18 23:29
56F：→ mosocu: 明知有比赛为什麽赛前两个月都不练呢，全马要硬撑，不知道 03/19 00:49
57F：→ mosocu: 在想什麽…… 03/19 00:49
58F：→ v2ssili: 没有嘘 只好用箭头 其实不喜欢这种心得文 被关都是刚好 03/19 12:42
59F：推 alinafu: 下次再努力就好了 03/19 14:37
60F：推 Jochum: 不练落马来讨拍,然後被骂就装死.. 03/20 09:45
61F：→ Jochum: 快慢无所谓,可是不练就是不负责任 03/20 09:46
62F：推 sam486486: 不用太难过 上回收车也是要有勇气去接受面对落马 03/24 07:58
63F：→ sam486486: 我在10多k还有看到有大叔直接跑到对向回程逃避落马的 03/24 08:02