作者jayfantoo ()
看板Road_Running
标题[心得] 2019名古屋女子马拉松血汗交织
时间Tue Mar 12 17:18:21 2019
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Sub 4失败真的太遗憾决定写篇跑马心得文首发
晶片时间：4:03:56
大会时间：4:07:59
跑龄：约3年
跑量：11/12/1月各约200k
2月87k(过年前摔车养了10天伤才恢复跑)
前情提要：自己练没固定跑课表，大概一两个月想到才跑一次间歇，平日8-12k配速或轻
松跑3-4天，假日20k以上长距离，最长就29k。平常有固定重训跟肌力训练。
故事开始：3/8下午抵达名古屋机场顺利接上利木津巴士直达饭店Vessel Inn Sakae(饭店
很新大推!早餐buffetꔱ000居然还有鳗鱼饭地点又好)check in完直奔巨蛋领物资，逛一
下expo手也滑了一下XD从巨蛋走了1小时回饭店当暖暖腿。
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3/9 早上从饭店跑到名古屋城+名城公园绕了几圈景色太美要死了太忘我不小心就12k(本
来打算轻松跑8k收工...)洗香香完出发犬山城观光行程，决定我要能不动就不动。殊不知
逛了老街还爬了奇陡无比的城到屋顶，整天跑+走24.5k.....晚上把鳗鱼饭吃光光当作稍
微肝糖超补。
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3/10 6:10起床梳洗吃早餐(两片葡萄乾吐司+热煎茶+香蕉巧克力能量棒)完全不用想提前
一站大曾根下车走过去因为根本下不了车XD矢田站的人潮真的太可怕完全是跨年程度...
与应援友人分开後7:40抵达E区起跑区，此时天气阴阴约8度不算太冷，上厕所滑手机热个
身很快就到起跑时间。9:14顺利通过起跑点，开始无止尽的闪人，1k经过花了6:10，2-3k
开始拉回目标配速5:30。然後悲剧就发生了....人潮依旧汹涌的第4k我就仆街了T_T爬起
来发现手掌膝盖都擦伤压力裤也破了，路边应援民众一直问呆就补得斯嘎??我也只能说呆
就补呆就补然後继续跑毕竟我来名古屋不是为了仆街的哈哈哈(幸好有压力裤不然破洞的9
4膝盖...)过了6k没多久有幸看到对面12k出现第一集团折返。7k开始飘雨体感温度也下降
，目标配速持续维持，进入14k吃了第一个胶，雨越下越大。16k左右突然看到友人身影觉
得感动!!!慢慢就到21k中间点，经过时间1:55:39(约5:30/km)开始出现厌世感想着为何不
能好好来玩为什麽半马跑的轻轻松松要跑全马，就这样东想西想到了25k吃了香蕉跟运动
饮料，腿开始出现以前35k才会出现的硬感，觉得心惊，然後左脚小拇指起了水泡，配速
开始掉到5:40雨还是没停，觉得越来越冷。膝盖擦伤开始有感，配速直直落到6:00终於来
到30k，吃了第二个胶撑着到了34k听到我的名字!!!!是友人穿着毛怪头套出现了XDDD眼眶
泛泪跟他们大吼一声我要死了，在栅栏边握了手，旁边其他台湾人也喊着加油，瞬间凋零
的心被振奋!!!!!喝了冰凉的red bull转身迎接上坡。就这样浑浑噩噩过了37k吃了最後一
个胶，此时好像有点复活，只剩5公里了再怎样30分钟牙一咬就过。水站补水跟运动饮料
，救护站喷冷却剂，一路维持着5:55终於进入40k。一路上加油声不断，看到巨蛋的头了
，好像还有力气於是我开始加速，最後1k了我跟自己说，转弯後看到AEON应该是最後400
公尺，此时不冲刺更待何时，我用尽全力狂奔应该有过了5、60个人，进巨蛋了冲啊!!!终
於终於我完赛了！！！觉得想哭也真的掉了一滴泪，因为水泡好痛膝盖擦伤也好痛XDDD拍
了破裤完赛照，从老帅哥手上拿到Tiffany，速速领完物资完全无法多待，超级狼狈外加
冷毙了，还要绕满巨蛋半圈一楼二楼XDD立马跟久候的友人大拥抱会合T_T
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我的第五马堪称跑马以来最艰辛(合欢山超马都没这心路)，虽然sub 4失败，但有破PB噢:
)
我跑的不是马是满满的意志力。写着心得的同时其实艰辛过程也忘的差不多，难怪会一报
再报跑个不停哇哈哈。
5天後的万金石全马又要来罗(撞墙壁)
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1F：推 askj: 恭喜完赛! 下次就破4了! 03/12 17:37
2F：推 Middlewu: 赛前12K，有点太多唷 03/12 18:41
3F：推 minlanno: 推你跑的不是马 是满满的意志力！ 恭喜完赛 03/12 18:52
4F：推 zetsubou: 太强大了 我跑到要死了要活 成绩也不知道去那里看 03/12 19:07
6F：→ choinori: lid=IwAR2Ry4enpzsm_cjrZd9ZnQ6_c3nCo3FzVavy__iIV5SomB 03/12 20:04
7F：→ choinori: drWoUAu5XUDaQ 03/12 20:04
9F：推 zetsubou: 查到了 感谢帮忙 03/12 21:11
10F：推 shanyer: 恭喜完赛！ 03/12 21:34
11F：推 Ragnarok: 恭喜PB 03/12 23:48
12F：推 baubau1205: 推推 好厉害 03/12 23:50
13F：推 ncimpko: 太强大了，我全程只有好冷的感觉，真的是靠意志力跑完的 03/13 00:00
14F：推 lchtommy: 跑不进去4小时最大的问题就是鳗鱼饭吃太少了 03/13 11:53
15F：推 sqt: 谢谢分享，好厉害的意志力 03/13 12:45
16F：推 Adele: 恭喜完赛！ 03/13 12:47
17F：推 piscesgl: 恭喜完赛 03/13 15:54
18F：推 barttien: 名古屋马最大的问题就是，男生不能参加 03/13 20:35
19F：推 spiriter: 恭喜~ 03/14 06:57
20F：→ evanzxcv: 再过几年男生也能参加了，也会有Tiffany，别担心，这是 03/14 07:04
21F：→ evanzxcv: 世界趋势 03/14 07:04
22F：→ evanzxcv: 国际田协近年一直在对主办单位施压，名古屋马并非菁英赛 03/14 07:06
23F：→ evanzxcv: 事，若不开放至少少量男性名额，恐有失去认证的风险，到 03/14 07:06
24F：→ evanzxcv: 时候成绩只能在日本陆连里面自嗨用 03/14 07:06
25F：推 barttien: 期待ing 03/14 11:06
26F：推 zetsubou: 平成的最後一次的名古屋女子马拉松 很幸运能够抽到 03/14 16:44
27F：→ randyaaron: 有文有推 03/14 18:09
28F：推 openlien: 恭喜完赛！！！ 03/18 12:09