Merrell 2019日月潭樱舞飞扬环湖路跑赛29k 这场算是比较晚才报名的赛事，完全就是因为奖牌上的小鹿才参赛的。网路上go ogle之前的赛事，看到之前某年很雷，所以胆战心惊的，不过也或许不期不待，所以没有 伤害XD，整体赛事规划还算满意。 之前就耳闻日月潭赛道优美，但地势起伏不断，尤其是最後3k简直是如同魔王一 般，所以报名时就不敢直上全马，只选了环湖赛事。前一天全家开开心心来日月潭，藉由 接驳船「横渡」日月潭，尽管过程愉快，但似乎不该前一天啪啪走才是XD，不过既然这趟 是定位跑旅，自然应该是以家庭旅游为主。晚上入住原森林民宿，睡得还不错，值得推荐 。民宿员工问我隔天预计什麽时候回来，我还大言不惭的说大概10点多就回来了吧，不会 延後退房。她似乎有点惊讶，我回房後还跟老婆说是要跑多久，6:35起跑，我应该顶多3 小时就跑完了，怎麽可能11点没办法退房。唉，没想 到事情不是憨人想的那麽简单。 隔天4点半起床，吃完早餐梳洗之後就从民宿前往接驳车上车点-九龙口。路上路 灯昏暗，从民宿出来的路上又经过一片竹林，实在恐怖，不禁脚步加快了起来。到了集合 点，很幸运的接驳车已经在那里等待，Merrell的工作人员引导上车，隔没多久，车子就 出发前往向山游客中心。到了向山游客中心，快速的准备一下配备寄物，吞下第一份bcaa ，为等等的路跑注入第一份能量。赛前的热身操跟别场大同小异，是很动感的暖身舞，印 象中除了三莺马拉松之外，每场似乎都差不多，说实在的，这样的热身除了炒热气氛，对 於实际暖身帮助应该有限，不过我还是喜欢这份热闹，跟着活动筋骨，直到6:25一股尿意 涌上心头，惨！离鸣枪只剩10分钟，流动厕所又大排长龙，犹豫了一下，还是解决生理需 求比较重要。幸好在鸣枪前一刻来得及赶到赛道上，毕竟如果没有在鸣枪前选个适合的位 置，起跑後赛道人那麽多，根本无法依照自己喜欢的速度慢跑。更何况最近我都利用前3k 热身，所以可不能走个一阵子再开始跑啊。 这场官方有配速员，我目标是3:00完赛，所以我大概盯着2:45、3:00、3:15三台 配速列车，起跑後有些许混乱，配速员们都混在一起，过没多久我就看不到2:45配速员的 踪影。不过也无所谓，慢慢欣赏沿路风景，看到栈道的时候，小心地闪到边边跟日月潭拍 照。日月潭真的是很美的地方，有幸能在这麽美的湖畔路跑真的是很开心的一件事。我以 6:30的配速慢慢热身，没多久就超过3:30的配速列车，继续盯着3:00的配速员前进。本来 预计是热个2-3k再把速度拉上来，没想到没多久就遇到下坡，速度不自觉的就提高了，赶 紧稳定一下配速，直到看到3k的标志才开始拉高速度。不过诡异的是，从2k开始，我的手 表里程就少标示500m左右，不知道是我gps的问题，还是我太会抓弯路内圈了。 超过3:00配速员後，心里踏实许多，心想总该可以顺顺跑完，依照跟老婆说的时 间回去继续带小孩出去玩。没想到眼前突然出现3:15的配速员，心里震惊了一下，连忙询 问一下配速员是否超速了XD。结果配速员告诉我他们有依照他们的配速在跑，考量後段路 比较难，前段速度可能快一些。路上还遇到健行的阿伯热情的帮每个经过的跑者加油，看 到我经过还不忘补一句：穿拖鞋跑步厉害喔～这就是Y拖跑者的好处：丑了点，但吸睛！ 日月潭赛道真的有点硬，邻居告诉我除了最後3k，其它路段都还好，所以我自以 为是的依照体感配速。结果上下缓坡让我感到相当吃力，在15、16k的时候心率突破180几 ，尽管身体感觉还不错，我还是刻意放慢速度，把心跳降下来，毕竟这场是跑旅，不是来 破pb的（虽然也没有29k pb可破），跑完还要带小孩去玩，千万不能爆掉。直到心率稳定 後，继续以6分速缓慢前进，直到大魔王前的下坡才稍微加速。 25k跟全马分流後，就开始挑战这场最有趣的大魔王长上坡。一开始还觉得坡度 还好，跟石门水库比小巫见大巫，但过了500M之後心里直想：这该死的上坡到底有没有终 点。整个上坡以8分速龟速前进，一路上不停地被刷卡超越，不过心里不以为意。看到路 上有人停下来走，我也热情的鼓励他们快到了（虽然他们後来都超越我了就是）。最後1K 实在越跑越厌世，索性走了起来，走一下跑一下，开心迎接终点前的隧道。看到隧道後， 结束了上坡，这时也是该全开的时候，4分速催下去，全力往终点线前进，尽管跑的慢也 要给人很厉害的错觉，就这样一路奔驰过了finish line ，完赛时间2:54:10，晶片时间2 :52:07。 领完奖牌毛巾，最期待的还是赛後便当了，毕竟没什麽比运动完好好吃一顿还棒 的。这场赛後”热食”是炒米粉和紫菜汤，主办单位还提供辣椒酱自由添加，尽管米粉已 经冷了，但跑了29k肚子还是挺饿的，唏哩呼噜就吃完米粉。好险汤还是温的，总算对的 起热食两字，现在参加过的路跑，只有关西那场赛後食物真的是热腾腾的。至於主办单位 提供的小美冰淇淋我就敬谢不敏了，这两天零食已经吃很多了，垃圾食物少一点是一点。 整理完东西，时间大约9:45，心想应该可以顺顺利利的回到民宿，立马前往接驳 车集合点。一到接驳处，询问一下工作人员前往九龙口的车子在哪，工作人员愣了一下， 告诉我车子还没来，要等一下。我看了下手表，时间还没9:50，心想等一下而已，应该还 好，没想到这一下是有点久的一下。工作人员告诉我，前往九龙口的人比较少，但没想到 少的定义是20分钟内只有我一个人。等待的过程中，我也想过不如直接跑回民宿就好，go ogle map显示才4.5k，就算背着衣保袋，应该30分钟就到了。不过工作人员始终很热心， 帮我调来游览车，终於在10:25左右跟着几位跑者搭上车子，车子也在10:40出发前往九龙 口。待回到民宿，已经接近11:00，我很不好意思的回到房间冲洗更衣。退房时，民宿员 工告诉我历年似乎都会因为接驳车耽搁一点时间，所以入住时她才会对我说会准时退房感 到意外。下次如果还有机会来环潭，还是自己开车上去会好一点，至少时间可以自己掌控 。 整场回顾，补给算不错，除了水、运动饮料、香蕉、巧克力之外，还有现烤麻糬 跟炒面。尤其是麻糬，刚烤好热腾腾的，沾上花生粉，实在好吃，堪称这趟旅程最大亮点 XD。赛後证书也有硬纸套套住，还有纪念邮票和信封，感觉诚意十足。整趟旅程算是第一 次跑旅超过半马强度，体力算分配得宜，至少跑完还可以继续行程，开车回家也不会感觉 太过疲惫，算是对老婆小孩有个交代吧！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.5.159 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1548246464.A.92B.html ※ 编辑: woodyhuang (49.216.5.159), 01/23/2019 20:33:30