先说结论：虽初马完赛，但离目标时间330来说是跑爆了。 2017年11月，步入青年(？)的我，似乎健康越来越不好(体重78kg 体脂30%)，思索了住家离河滨挺近的，并且自己的需求是减肥减脂，重训与跑步间，我选择了後者。 时间快转至2018年6月末，在上半年度常看ptt路跑版与矽谷J大的文章，周期性训练与各式各样的赛事心得让我萌发是否自己也有能力去挑战看看，长久以来我似乎不是个意志力太过坚定与深思熟虑的角色，或许藉由跑完全程马拉松能够训练我的弱项。 同年7月，汉森330课表开始训练。 风雨无阻，训练与恢复兼顾，课表执行度大概也有个80%左右，配上倒数两周的减量与赛前的肝醣超补(赛前2天家父与家母居然准备了胖老爹，幸好我心如止水)，迎接了年末的期末考。 12月9日，03:00起床吃了早点与咖啡，05:00出发至市府，寄了物品後，06:00至起跑线等待。 06：30起跑，前3k明明记得了不能快(原预计pace5：05就好)，但是第一次初马还是忍耐不住居然跑到了pace4：55左右...(铸成大错)，此後觉得涌出源源不绝的力量(肾上腺素激增的关系)好像真的能维持速度跑下去，前半马01：45，至此还没有不对劲。 後半进入河滨(主场！)，25k时左脚膝盖突然一酸，糟了！是ITBS(4月初曾中招一次)，此後再也无法维持速度只能够越来越减速，并努力维持不要当步兵。健康路的桥与基隆路地下道的上坡加逆风，一度让我绝望，但也只能想想清濑学长(强风吹拂)说的：『只要两脚不停的往前，就一定能到达终点』(文意大概如此)，赛钟10：24，我大吼一声冲过了拱门。 时至今日跑了2358k，体重66.5体脂14初马3:54，算是达成了之所以开始跑步的目的，但是因为配速策略错误与臀中肌训练不足的关系没达成目标令人懊悔。不过既然清楚了弱项，恢复期结束後再来继续好好训练身体与心，真是非常期待。 我很喜欢跑步！ 谢谢PTT路跑版、jay的跑步笔记(偶像！)、Jimmy大(Garmin sports 汉森课表分享)，还有支持我持续运动的家人与女友。 -- Sent from my Windows --

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