今年唯一参加的全马就在纽约马的配速失当，後半马大爆炸中过去了。 练了一年多只能怒刷5秒PB，仍然进不了330，多少会感到阿砸呀，只能放眼明年在首尔和 伦敦再来大战BQ了。 不过从我开始跑步时，每年底都会参加的这场全台湾最盛大的路跑大拜拜活动可也是我半 马的重要期末考。 去年跑进了95分内，而从最近的练习程度来估，92分上下算是该有的水准，所以就当个基 本B标来跑。 当然偷偷地希望还能拚进90分，不过心知这只能看临场状况能否大爆发啦。 跟往年一样，四点多起床，开车上台北，停在市政府地下停车场。 可能是最近几个月周末都差不多是这样清晨开车北上和大家一起团练路跑的作息，今天即 使是比赛日，也有种只是要来跑个半马练习的感觉，只是很多人来一起跑。 六点半时看着全马组开跑，默默地希望跑友都能顺利。 轮到半马组进场前，刚好遇到Edison教练，聊了几句，放松不少。 飘着小雨的天气，并不是完美的跑马天，还OK的啦！ 虽说有分区，可是并不确实，开放进场後，一堆其他区块的人挤过来，但我想反正这次我 站得离起跑线够近了，影响应该不大。 在起跑区脱下轻便雨衣，正顺手要放到旁边栏杆时，有位女生过来向我要了雨衣过去穿。 " 跟跑虽然可耻，但很有用！" 前两年台北半马跑得不错都是有成功跟到别人跑了一大段，所以这次一开始就打定主意要 抓90分的Pacer来跟跑。 可是这次官配的Pacer身上都没写时间啊~~~~~ 只好边看表边靠体感再到处搜寻稳定的好手来一起跑。 到北美馆前比对路边的里程牌和我的GPS表误差并不大，有点辛苦却还可以撑住。 过10K时，表上显示不到41分钟，已经远超过我10K最佳的43分半了，只觉得这个感应区的 里程不准吧，我有这麽快吗？(後来看大会纪录是40:45) 进了北安路和明水路後，原先的小集团开始散开了，从三三两两变成独跑，加上偶而吹来 的逆风，吃力的程度不断加剧。也开始感觉路边的里程牌和GPS表的误差越来越大。 这次虽只是半马，我还是有带能量胶和咖啡因及葡萄糖在身上，里程过半後开始补给。 可是每次要从FlipBelt里掏东西出来时都很卡，不得不缓一点把补给品给摸出来。 咖啡因第一次吃，只觉得苦苦，没用！大概是因为每天都已喝两三杯咖啡了。 过15K左右时大约64分钟出头，已知道今天要进90分钟内没办法了，所以接下来比较保守 ，先好好度过路线上的魔王麦帅二桥和基隆路地下道出口再说。 大概是这两段路跑很多次了，加上之前才在Queensboro Bridge被惨虐过，这边算是不难 过去。 出基隆路地下道後才开始加速，事後看来或许可以再早一两K拚一下？ 大会时间92:45、晶片时间92:36进终点。 比起前年半马破百时快站不住脚、去年破95後伤了一个多月，今年跑完体感并没那麽有竭 尽感，甚至觉得还有点余力。 路跑到现在五年了，2018年依然跟往年一样，成功刷了全马半马PB。 月均跑量到新高200K，要像往年一样再突破还真越来越难。 今年8月首次开始跟教练跑周期课表，一口气认识很多跑友，赛後大家聚餐吃吃喝喝真爽 。 不论快慢，有人一起努力把跑步变有趣，健康地跑下去大概才是我这个市民跑者首要追求 的吧！ --

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