「人生初马，不管如何都是PB」 当初报名到2018台北马时，我为自己订下345完赛的目标，但随着练习状况渐入佳境， 不断突破自己的跑速和跑距，我则是把目标向前拉至330，甚至是320。 BUT就是这个BUT，在跑完11月初的Mizuno路跑後发现膝盖开始有问题， 一开始是右膝外侧髌骨痛，但为了维持原训练计画，我降低了强度，持续练跑， 没想到两个礼拜後又增加了後膝痛，就一直痛到比赛，整个无奈啊... 这也才体会到马拉松如人生，不如意十之八九，当你做足了训练与准备， 但往往意料外的事总是会发生。纵使无奈，也只能整顿好自己的心情好好面对。 330还是我这次台北马拉松的目标，虽然把握度不高，但重点是这几个月训练的过程， 让我对自己的身体与马拉松有了更进一步的了解。 人生初马，不管如何都是PB，所以好好享受这场比赛吧，我这样告诉自己！ **比赛开始** 带着微恙的右膝盖站上起跑线，天空下着雨，气温大概17度， 身边的跑者们每个都跃跃欲试。 3、2、1、枪响，跑者们鱼贯冲出，慌乱之中突然就到了起跑线，赶紧按下手表开始记录。 前两公里真的跟下饺子一样，身旁都是人，再加上前半部跑者们大家都对成绩非常要求， 常常找到缝隙後突然切换跑道。这时候我不断想起强者我学长 – 矽谷大破杰chieher 所说的话，「现在快的10 秒钟，後面要花1 分钟来补」，看着配速约莫落在5分速， 但心跳却持续维持在175-180 (平常五分速大约在160上下)，心中不免有些担心， 但想想或许是太亢奋才会这样，索性不放慢速度，继续前进。 过了两公里进入仁爱路，人潮开始拉散了些，虽然人还是很多， 但是彼此之间的间距开始比较舒服，过了5K，放弃第一水站继续往前跑， 接下来每个水站，既使不渴我都会稍微补点水，以防真的渴了就来不及了。 就这样一路顺着中山北，过了明水路，再到河滨。由於我一直以来都在河滨练跑， 所以一出水门进入河滨就有满满的熟悉感，但熟悉归熟悉， 那个东北季风怎样我都无法跟它变熟… 过了半马纪录点後，看看手表1:43:XX，心跳仍维持在17X，但体感状况还不错， 庆幸受伤的右膝盖没有太大的不适感，这时候却出现右脚板微痛微麻， 但还不至於影响到跑步状况，因此决定按照原本的计画把速度从4'50''至5'00'' 拉到4'40''至4'50''。 到了26K，终於看到330的Adidas配速团，心中大石也才放下， 接着就按照自己的跑速继续往前进。一路到了33K，原本觉得状况还可以， 但似乎开始进入微撞墙阶段，双腿开始变得比较没力，而且不时会有种麻感， 那种感觉很难形容，有点像是想拉肚子却是站着时，腿会无力发麻那样。 这时候看了下均速，也从4'4X''掉到4'58''，心中也不免开始紧张。 过了35K，吃完最後一包gel，告诉自己剩下不到8K，说甚麽也不能慢下来， 尽力把速度压在4'5X''分。到了约38K，看到家门前的健康匝道， 平常都是开车下来，这次居然是要用跑了38K後的腿往上爬， 但也只能咬着牙根往上冲。一上去就看到满满的半马人潮， 虽然他们已经尽量靠左了，但人潮实在太多，不免会跑到右侧全马的范围， 只好不断喊借过，为自己的人生找出路XD 一下子就进入最後的3K， 当有任何一点慢下来的迹象时我就不断对自己大喊「加油，剩下2K了」， 好像还不小心吓到别人… 但是没办法，这时候已经是靠意志力在撑了。 而很快地进入了大家最崩溃的基隆路地下道，里面满满的地下泳池味， 大概再浓厚个5倍这样，但是跟夏天早上30度的高温太阳比，相对还是好亲近一些。 这时候大概肾上腺素已经全开，一举把均速拉到4'3X''，一路往终点冲刺。 信义路左转市府路後，在终点前看到计时器显示3:25:XX， 也看到了冒雨前来加油的另一半，这时候嘴角扬起了笑容，而眼泪却差点溃堤。 脑中晃过这几个月来的牺牲、训练和受伤，觉得这一切的牺牲与辛苦都值得了。 最後冲过终点线，回头向跑道敬个礼，感谢所有主办人员， 感谢所有因为台北马而被影响的市民， 感谢一路走来不管是一起跑步的、还是留言加油的家人朋友们， 当然最感谢的还是另一半的支持与包容。 2018台北马拉松，我的人生初马，大会时间3:26:01，个人时间3:25:13，完成！ 前半马：1:43:40 後半马：1:41:33 **後记** 一过终点右脚外侧膝盖和脚板就爆炸了，瞬间跛脚… 只能说人类的身体真的很奥妙，前一秒还在快速冲刺，後一秒就痛到无法走路… 接下来就是好好养伤进厂维修了。大家要好好照顾双腿呀！ **後後记** 踏入全马後，从路跑版上前辈们文章学到许多跑步的精华，让我快速了解如何备战全马。 接下来我会再分享个人的背景、全马的训练过程、以及小弟我跑步的装备们供大家参考。 算是一个反馈，希望之後的跑友们也可以获得一些有用的资讯。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 122.116.91.12 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1544454291.A.11B.html 跑的时候没感觉，一停下来就瘸了XD 向学长看齐啦！ ※ 编辑: chen0394 (122.116.91.12), 12/11/2018 22:10:43