当时2017跑完才发现有路跑版 发现後又一直懒得动笔 昨天刚跑完台北马顺便写一下罗～ --------- 当年不小心看到万金石开始报名了 一直有听过万金石，只知道好像很厉害（？ 想说来报个半马好了 怎知点进去只有14k 和42k 觉得只报14k没什麽意思 就硬着头皮报42k了 反正也不一定会抽到嘛ㄏㄏ 就因为这个想法 於是我抽到了......。 确定参赛後 不知道忙什麽也没很认真练习 大约只跑过3次20公里上下 说真的能不能完赛我也不知道 --------- 终於来到比赛当天 抱着忐忑的心情 不足的睡眠搭上接驳车 早早就抵达了会场 外面寒风伴着冷雨 几乎所有人都躲在饭店内避寒 随着开跑时间越来越近 心里越是兴奋 - 开跑 逐渐脱离人群後 以自己平常跑步的速度前进 可能是比赛氛围吧 一个恍神就快到了折返点 时间：2:20:48 跟自己平常练习的速度差不多 心想着後面努力一下应该可以在4:30内完赛 真的太天真了 一过折返点不久 大约25k脚开始痛 速度不得不放慢 这一放慢就知道4:30不可能了 拼五小时内吧～ 还是太天真了 30k时间：3:26:15 过了30k脚和膝盖开始爆痛 受不了了开始当步兵边拉筋 逼着自己走500m後至少要跑1km 即使说是跑 速度也只有6km/hr 就这样走走停停路上边喷肌乐 看着路边美景怀疑自己的人生 终於看到离终点不远的山洞 只想着完赛就好了 不管跑多久 脚真的崩溃了 通过终点那一刹那 解脱的感觉 真的是脏话都骂出来的那种爽 完赛时间：5:16:56 真的不是很满意 但还是完赛了 也给自己一个经验：要跑全马真的要好好练习 我大概是肌耐力还不够才会这麽痛 最後附上废废的成绩： https://imgur.com/Ca43CgQ ------------------- 时间咻一下过了一年多 期间偶尔跑个5k10k稍微运动一下 某天晚上不小心看到台北马 想着来跑个21k好了 目标破2 於是开始慢慢找回跑步的感觉 慢慢增加里程数 维持速度 怎知比赛倒数一个月时 苦命烟酒生有个案子要忙 刚好比较早收工时空气又很遭 最後挤出一点时间在上周三跑个12k找回感觉 - 又到了比赛当天 跟当年万金石一样 寒风刺骨还下雨 但倒也还好 自认这个天气跑起来还算舒适 虽然知道完赛没问题，但破2有问题 开始後 由於分在C组 前面3k都在缓慢的人群中度过 一冲破人群就开始加速 速度保持到12k时 眼看破2越来越无望，也有点累了 开始放慢速度 可能是练习不足 一放慢就有点难再拉回去 比赛中最崩溃的是在地下道出来後 一直知道快到终点了 却始终看不到终点 心里真的崩溃了一下 最终2:09:45完赛 没想到给自己设的底线：6分速 没有保住 可以说是失败收场 一样附上不太漂亮的成绩： https://imgur.com/GOspUYs ----------- 跑完觉得万金石还是比台北马好 万金石可依照通过地垫即时更新在app上 照片也免额外付费下载 虽然我边缘人只被拍一张 还拍不清楚＝＝ 且赛後还有个人的分析报告 (可能台北马的全马选手也有，这部份不确定) 最後在此奉劝要跑全马的朋友们真的要好好练习 不然会生不如死 这种事我做过就好了 不值得拿自己的身体开玩笑 --

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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.115.220.226 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1544439503.A.FE1.html ※ 编辑: ddreamer (140.115.220.226), 12/10/2018 19:01:31 谢谢捧场哈哈 莫非同是115？ 版上太多神人不敢说厉害 谢谢捧场～练习是不会骗人的 全马能完赛真的算是捡到的了 ※ 编辑: ddreamer (140.115.220.226), 12/10/2018 22:21:55 谢谢！ 当年根本不知道万金石算高难度傻傻的就报了 不过还好在乡下家里常常跑山路 还撑得过去 ※ 编辑: ddreamer (140.115.152.9), 12/11/2018 15:29:49 ※ 编辑: ddreamer (140.115.152.9), 12/11/2018 15:30:46 ※ 编辑: ddreamer (140.115.158.80 台湾), 07/28/2019 22:57:02