作者frafoa (妮妮薇)
看板Road_Running
标题[讨论] Des Linden 用脑袋战胜马拉松的秘诀
时间Tue Oct 30 11:07:19 2018
https://tinyurl.com/ycnjvznt
1. 不要去算还剩下几公里。
去想自己还要痛苦多久只会让自己觉得好可怜，给自己理由减速而已。
不如把剩下路程拆成一个个小区块，无论多小都可以。先跑到下一个
路牌，再跑到下一个路灯。对於一般跑者来说，她建议可以试着挑战
自己「能不能超过一个跑者，超过五个？」
2. 将跑步过程当作一份确认清单
问自己「我现在应该要做什麽？」她个人计画通常是起跑後先找到好
位置，在这舒服圈跑上一阵，找到自己的步伐、找到自己的呼吸节奏。
确保自己要做好液体补给，早早喝，常常喝。每完成一项就划掉一样。
然後再问自己「我现在应该要做什麽？」照着计划走，这样脑袋就没
有剩余容量来想东想西、质疑自己。
3. 想想自己为何而跑
她为她的团队，包含老公、教练、朋友、经纪人。「我不想让他们失
望。我不想到了终点後得对他们说：我三十五公里後就没力了，真是
抱歉啊。各位。」
4. 拥抱痛苦
你选择报名参加马拉松赛事，就等於是在问自己「我可以承受多少痛
苦？」为这自己找到的答案感到骄傲吧。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.226.174.13
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1540868843.A.BF3.html
1F：推 jasonccr: 第一个常用XD 10/30 12:51
2F：推 kobegtxz: 紧跟着旁边妹妹跑 分散注意力 不知不觉就跑完了 10/30 19:36
3F：→ ArSaBuLu: 想到双刀火鸡追着食神跑 10/30 19:45
4F：推 mesenchymal: 推翻译跟分享! 10/30 22:30
5F：推 stan1234567: 我这怎都没有妹妹 10/31 02:02
6F：推 evanzxcv: 第一个我常用「下一个补给站就快到了」 11/01 07:41
7F：→ evanzxcv: 就算只休息几秒钟，心率也会显着降低，加上饮食对心理的 11/01 07:42
8F：→ evanzxcv: 满足感，就会让我觉得有动力继续跑到下一个ㄅㄨㄐㄧㄓㄢ 11/01 07:42
9F：→ evanzxcv: ^补给站 11/01 07:43
10F：→ evanzxcv: 数着数着，原来全马也才十几个补给站啊！就到终点了 11/01 07:43