各位跑友好~我是个三十多岁夜猫子&跑for fun 运动习惯堆了三年,勤跑是这一年内的事~ 今年六月山海马拉松推早鸟六折,冲着它这麽便宜 (不知道是否报名费便宜,整场硬体设备很差) 爱跑步的归密又开团团报了21k(共九人,有男有女,都完赛) 我固定使用g牌235入门跑表一年多了(稳定且耐用,不会坏) 搭配马拉松世界app记录,6月开始迷: 路跑 越来越习惯在户外长跑且跳脱只在操场转圈 可以不听音乐,整路看着海边练跑 8~9月的月跑量累积到70k 这一年到近三个月的慢跑基本训练, 终於迎来初半马的甜果,无伤完赛!!! 星期六中午先赶去同学喜宴,只能吃一半,中间就得离席 13点半赶到货柜星巴克停车 走入起跑会场,暖身实在做不足~~~ 前面10K定速(6~7分之间),别人冲很快也不能影响配速计画~ 14~16K开始累了, 18K左小腿抽筋但按一下就好了, 大概是紧张,所以每个水站都有喝水/咬水果(某水站有肌乐喷) 以至後期得上厕所, 最後剩3K全力冲回终点 终点前500公尺是石子路又跟台开心农场的进出路线重叠 工作人员竟然想叫要冲线的我让汽车先过=.= 登记成积是2:48:21, 总排243/850,女生分组14/96 全程跟朋友结伴聊天轻松跑,每经过摄影师都灿笑 (还真的有些拍得不错,但我没买,版友有买过吗????) 过终点後,立刻累歪,还双小腿抽筋 但会场的医疗站竟然就摆了个医疗袋,内容物也不知是啥... 抽筋要求救,只回答请去做热身动作....(癈话) 旁边只有救护车待命,所以...要嘛严重到送医 不然简单的小伤都只能靠自己.... 21k+2.5k(路线风景美,但真的是扎实的23k还多500公尺)的超半马 原本从小最怕跑步,到现在可以承受心肺喘度 核心建立,肚子就不会跑到痛 欢乐顺利完成初半马後 接下来我只有报太鲁阁马拉松12k,不会再那麽认真练跑了... 因为平时大部份都是一个人夜跑固定路线,实在挺无聊 [[[[徵花莲跑友哦]]]] 若有机会徵到跑友/或加入跑团~ 欢迎揪跑(只是配合的时间难说...) 四处去旅跑看风景,或报名马拉松,都很有趣又健康 可惜我从事旅游业相关,周末连假都是工作日 几乎没有赛事会办在平日 所以我马拉松世界的线上跑都全报!!!哈哈哈... 祝大家都无伤完赛^_^ --

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