作者playing ( 新人生)
看板Road_Running
标题[问题] 内旋不足需要调整吗？
时间Thu Oct 18 20:05:49 2018
以前都是一个人练，最近加入附近的一个运动群组，一些大哥开始诟病我的跑步姿势，说
我脚外八，调整姿势後应该会更快。
但因为这样跑一年了，每个月都满百k，觉得没什麽特别问题，而且看了一些文章也提到
大家肌肉强度不同，姿势不同也很正常。
直到今天，一个瑜伽老师看到我比赛的照片，直接私讯我说我的鞋跟是不是外侧磨损较多
，然後说这样会伤膝，髋膝踝是相互影响的，建议我到教室讨论。
我猜是这张照片漏了馅，自己看好像蛮明显的
https://i.imgur.com/aUVqiMo.jpg
我看了鞋子的磨损，我属於内旋不足，请问各位前辈内旋不足有做什麽姿势上的调整吗？
还是没受伤其实没差？
谢谢
※ 编辑: playing (27.52.229.219), 10/18/2018 20:07:04
1F：推 ArSaBuLu: 你新警察吧 老警察早就呛回去了:来轧轧看啊赣 (误10/18 20:32
2F：→ playing: 哈哈，一个人说我还没感觉，直到有人连看到照片都说，三10/18 20:42
3F：→ playing: 人成虎的概念10/18 20:42
※ 编辑: playing (27.52.229.219), 10/18/2018 20:45:42
5F：→ fishouse: 他也是外侧先着地阿 他是奥运冠军呢 10/18 22:44
6F：→ fishouse: 增加肌力跟心肺才会更快 而不是一直在烦恼姿势10/18 22:45
7F：→ AAAB: 慢动作着地，体会着地的感觉..10/18 22:50
8F：→ AAAB: 现在看到有人问外八，就想到山县亮太@@ 10/18 22:52
9F：推 mesenchymal: 你没受伤为何要调姿势？10/19 00:35
10F：→ playing: 他们说调了会更快，不过我觉得姿势是浑然天成，要调整也10/19 00:49
11F：→ playing: 太难了 10/19 00:49
12F：推 chieher: 偷偷跟你说我也都磨外面，你这张照片看起来还可以10/19 01:03
13F：→ chieher: 不过我要提醒一下足落地的时候膝盖不要打直，这比你用哪10/19 01:04
14F：→ chieher: 边落地重要太多了。 //喔喔喔希望我不要让你多一只老虎10/19 01:04
15F：推 acwinter: 为什麽是用脚跟着地？ 用脚前半吧10/19 06:33
16F：→ hoks: 不会受伤的话，像鸭子企鹅走路也无妨。 10/19 08:39
17F：推 briandodo: 不用改拉，skechers代言人Meb跟你一样脚根着地都能全10/19 08:40
18F：→ briandodo: 马跑2:08:37了，不用想太多自己舒服就好10/19 08:40
19F：推 sheauyuh: 我也是外侧磨损~好像大多的人都这样的样子QQ10/19 08:41
20F：推 talrasha: 大部分跑者偏外旋居多吧10/19 08:51
21F：→ taidocky: 不要过度跨步就好了吧 脚根着地高手也是会这样的10/19 10:24
22F：推 n0029480300: 其实跑得顺就好不需要改吧 10/19 11:00
23F：→ n0029480300: 另外心肺和肌力提升也能变快啊 10/19 11:07
24F：推 crh613: 调整太难，没受伤能跑就好... 10/19 11:26
25F：推 pam20100214: 外八内八都没差吧，自然就是美10/19 11:29
26F：→ stan1234567: 体重轻其实根本没差10/19 11:38
27F：推 anlick: 预算内的话 不妨嚐试 浑然天成不等於最佳解 10/19 11:46
28F：→ ketsukuo: 没异状就不必自扰10/19 12:03
29F：→ derekQQ: 不用改，改了跑姿会乱掉...到时候整个乱掉...10/19 13:06
谢谢大家，看完推文能安心继续跑了。
※ 编辑: playing (39.9.172.213), 10/19/2018 13:13:16
30F：推 s2081332: 偷偷跟你说，瑜珈老师是专门搞瑜珈的。嘘 10/19 13:16
31F：推 luismars: 可以矫正呀，但没必要花钱上课。运动伤害多是长期姿势不 10/19 17:13
32F：→ luismars: 良累积的结果。医生常酸：不运动就不会运动伤害了。运动 10/19 17:15
33F：→ luismars: 伤害的课起手势都是生物力学结构分析...敢说姿势没差? 10/19 17:16
34F：推 ArSaBuLu: 都跑一年了 没伤痛就没必要换跑姿 生命会自己找到出路 10/19 18:53
35F：推 g9911615: 我觉得比起姿势，更要注重的是放松与伸展耶 10/19 20:14
36F：→ g9911615: 平常走路都可能忘记姿势要正确了，更何况是跑步，有时画 10/19 20:15
37F：→ g9911615: 虎不成反类犬 10/19 20:15
38F：→ anlick: 脚掌哪边落地 步频 都与姿势无关吗?? 知之为知之 10/19 23:33
39F：推 Addidas: 这种大群体的一定会有人藉机拉商业行为 多比较再说 10/19 23:46
40F：推 sg1987: 自己跑得顺就好了吧 10/21 00:17
41F：→ jkforum: 没什麽大碍的话就不用拉 10/21 15:43
42F：推 gary10308: 跑起来顺也没受伤过的话干嘛乱调姿势，有些姿势矫正魔 10/23 08:02
43F：→ gary10308: 人就是喜欢看到什麽都在正中位置 10/23 08:02
44F：推 micco: 不要跑超过自己体能,练好再拼~跑到没再跑什麽姿势都死~ 11/11 22:59