作者guesttry (支持Libre office)
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标题[问题] 10K路跑怎麽跑
时间Tue Aug 7 01:04:15 2018
小弟心血来潮报名了9月底永庆盃的10K路跑,
平时有固定的跑步习惯, 场地是200公尺的PU操场
使用的是佛系跑法, 固定跑30分钟(开码表), 每周4~5次
边跑边聊天: 20圈(4000M)
轻松跑: 21圈(4200M)
严肃的跑: 22圈 (4400M)
用全力跑: 24圈 (4800M)
後来发现最松到最紧的跑法不过差了20%, 所以都不计算了, 反正是跑健康的..
请问这类型的10K路跑有绵密的里程标示吗?? 用21圈跑法的跑速跑10K合理吗?
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1F：→ homer0331: 标示最多也就每公里 又不是高速公路还有一百公尺.. 08/07 01:57
2F：→ homer0331: 至於怎麽跑看个人 可以跑轻松4km 大概10km问题也不太大 08/07 01:59
3F：推 jyekid: 看到20圈就头晕了 找个长一点的大公园跑起来会比较舒服 08/07 02:14
4F：推 vata: 标示通常是用公里计算 08/07 02:57
5F：推 vata: 现在夏天本来就不好跑，你可以试试先跑个十圈，剩下在用走 08/07 02:59
6F：→ vata: 的 08/07 02:59
7F：推 mesenchymal: 也可以改跑400m的跑道只需要10圈哦! 08/07 05:29
8F：推 mesenchymal: 不过你不要求成绩的话10k不是问题。从现在开始每周多 08/07 05:33
9F：→ mesenchymal: 跑个五分钟轻松跑慢慢把里程往上拉 08/07 05:33
10F：推 EZ: 尾随正妹的跑法就对了 08/07 07:29
11F：推 goldmoon: 推楼上 08/07 07:35
12F：推 gavinwolf: 最松到最紧只差20%是正常的 确实没有想像中的多 08/07 07:37
13F：→ ayenn0302: 每周一次全力跑，其他都轻松跑（40分钟） 08/07 09:42
14F：推 sxi: 反正都跑健康的，就用边跑边聊天的速度.. 08/07 10:31
15F：推 juiping: 永庆盃想跑快，得早早去卡位！不然光闪人，就够饱了！ 08/07 11:36
16F：→ derekQQ: 大哥应该是跑国小、国中操场。你的问题...可能无法解答。 08/07 12:49
17F：推 fuxin999: 佛系跑法,不求有否标示,不求跑快不快,缘分到了就完跑了 08/07 13:04
18F：推 ferran: 永庆盃....人挤人就够了 想跑快除非排很前面 轻松慢慢跑 08/07 14:55
19F：→ ferran: 就好 08/07 14:55
20F：推 allan0926: 应该可以玩赛 08/07 16:26
21F：推 s9009811: T10k 08/08 22:47