作者lchtommy (汤米)
看板Road_Running
标题[心得] 2018恋恋安平台南星光马
时间Sun Aug 5 12:56:20 2018
2018府城星光马，在34度高温艳阳之下起跑，竟然能活着跑完21K，啊！只能说真是感谢
上帝呀！今天起跑之前一直祷告台南来场午後雷阵雨降降温，没想到气象预告完全不准，
一整个爆热的艳阳高高悬挂，到会场还没开始跑就满身汗了╮(￣▽￣"")╭
最近一个月练跑，最多只有10K，平均也只有6-7K，赛前还打给玩三铁的朋友 ，强调这场
没有想总时间是要保三还是保几，看来保命还是比较重要，因为天气实在太热了！在加上
腰部的拉伤还没完全好，这场路跑真是个超级任务！
开跑後，为了避免大量汗水流失及影响腰部，前面一直把速度控在六分速，但汗水流失的
状况还是超乎想像，後面速度甚至降到七到八分速！还好这场平均两公里多就有补给，而
且补给非常丰富，水饺、卤味、饼乾、各式水果及饮料，尤其是啤酒，各补给点几乎都有
，一场下来就喝了十多杯，太速喜了！
这场从鹿耳门圣母庙出发，沿途风景多是鱼塭田野，到没有什麽特别之处，不过海风吹来
到加减有降温效果。到後半段，夕阳西下，气温略降，再加上一个听音乐的妹子一直不想
让我超车，後来才把速度拉回六分速！
最後剩500公尺左右，早半小时起跑的42K第一名才在单车引导下从身旁超过，可见得这场
路跑受天气炎热影响，选手成绩应该都有下滑状况！无论如何，还是完成冲线目标，实在
太开心了呀！
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1F：→ kissa8443: 个人觉得这场补给根本烂到不行 路线还有泥泞地 我大无 08/05 13:58
2F：→ kissa8443: 言阿 08/05 13:58
3F：推 hamR: 一路上味道很多 08/05 14:09
4F：推 n0029480300: 其实昨天这场一路上几乎都有风，不过就补给丰富度而 08/05 14:10
5F：→ n0029480300: 言输前几年就是了...至少喝的和香蕉不缺就好了 08/05 14:10
6F：推 Liuic0702: 看到主办头换了 路线也换了 就果断决定不报名了...... 08/05 15:30
7F：推 ouyang0916: 依照你的状况 大概是2:35左右 我是2:33我建议刚开始 08/05 15:40
8F：→ ouyang0916: 控在七分速 稳定配速 後来再慢慢加就好 08/05 15:41
9F：推 volleywayne: 去年补给只有前25k很好，後面根本大悲剧，有些站连 08/05 15:59
10F：→ volleywayne: 水都没有，今年平均很多，除了12个补给站，还有很多 08/05 15:59
11F：→ volleywayne: 的临时水站，比起去年根本好很多了。 08/05 15:59
12F：推 n0029480300: 可是我去年跑全马时每一站都有睡喝啊？而且我不是前 08/05 16:09
13F：→ n0029480300: 段班的 08/05 16:09
14F：→ n0029480300: 打错...水 08/05 16:09
15F：推 dear0106: 有跑有推，虽然到後面已经变步兵了……XD 08/05 16:16
16F：→ dragon0: 这场的补给虽然没有前几届的澎湃 但不也致於到烂吧? 08/05 18:02
17F：推 closer666: 补给就中规中矩而已，没有往年的澎湃了~ 08/05 20:04
18F：推 lovinfaintly: 推~这天气能完赛的都是勇者QAQ 08/05 20:12
19F：→ syntax123: 主办不是达哥了 08/05 21:14
20F：推 soulism: 别吃太多,天热东西容易坏,要是很急拉在裤子上,那就惨了 08/05 21:43
21F：推 tony007: 老实说我觉得补给站不要备太多食物, 08/05 22:00
22F：→ tony007: 可以的话终点後可以摆让跑者吃的食物多一点 08/05 22:01
23F：推 silentguy: 参加过前两届从安平林默娘公园起跑 中途到圣母庙都是 08/05 22:31
24F：→ silentguy: 辉煌的补给 先不谈多少人吃喝了多久(汗) 至少舒跑水都 08/05 22:31
25F：→ silentguy: 是足够的 昨天印象中3个水站是空的 完赛时间是很慢的6 08/05 22:31
26F：→ silentguy: 小时50分 但是热天没水真的很严重 08/05 22:31
27F：推 n0029480300: 圣母庙大型补给站是去年才有的 08/05 23:35
28F：推 yuyu4092: 本来是冲着丰富补给去的 但小小失望了XD 08/05 23:37
29F：推 hsudens: 拜托别这个季节办跑马活动啊… 08/06 01:02
30F：→ ilovecim: 热扁啦！！！； 08/06 16:59
31F：推 karl0928: 热扁？不会啊！昨天跑全马轻松跑完，还遇到很多老跑友 08/06 17:15
32F：推 evanzxcv: 这场很闷热，幸好有微风，不至於太过难受。 08/06 18:11
33F：推 a670914: 有吃到鲍鱼、小上海、鸭肉、啤酒 我是全马组的 08/07 10:37