作者alicethept (艾莉丝)
看板Road_Running
标题[心得] 肌贴 vs 雷克贴布
时间Sun Jun 17 20:25:54 2018
Hi! 大家好我是Alice，我是一名有台湾及美国证照的物理治疗师
前阵子和台湾喜爱运动的好友聊到很夯的“肌贴”，
他说现在台湾什麽运动都有人贴肌贴，全身上下都贴，美国也是这样吗?
身为一个物理治疗师，
想趁机比较并分享一下台湾vs. 美国医疗运动训练中心(UPMＣ匹兹堡钢人队主场) 与美国
一般物理治疗诊所
观察到的临床肌贴使用状况，
因为据说台湾最多人贴的是膝盖，最後选定以髌骨疼痛症候群膝盖贴紮为主，
搜寻医疗资料库(Pubmed & CINAHL)并整理後，
最後得出了以下的结论：
1. 让我直接说给你/你看的影片连结：
https://youtu.be/Fk6evefgyIM
2. 肌贴的使用在美国曾风靡一时，但在很多临床研究出来後，肌贴不再是神一般的存在
，而雷可贴Leukotape在美国运动训练中心与一般诊所比肌贴更常见；且在UPMC Rooney
sports complex & Lemieux sports complex(匹兹堡钢人队 & 匹兹堡企鹅队主场训练
中心)已完全看不到肌贴的踪影，想必必有其因
3. 近五年研究显示运动膝盖痛，肌贴贴与不贴，在疼痛和关节的生物力学上，两者没有
显着的差异．
4. 肌贴用於一般人也显示不会提升运动表现(动态平衡/跳跃/冲刺速度/敏捷力/长跑)．
5. 雷克贴可以显着减少髌骨痛症候群在运动时的疼痛，并可以改变运动中膝关节与髋关
节的生物力学
6. 所有研究支持的都是，以物理治疗为主，贴紮为辅的治疗，且不建议单独只使用贴紮
处理髌骨疼痛症候群
最後捞叨一句… 治本请做运动物理治疗改善动作控制才能痊癒喔
影片参考期刊连结：
1. 肌贴vs. 没贴：比较运动表现，效果无显着差异(2018)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29248350
2. 雷克贴vs.肌贴vs.没贴跑者比较：
雷克贴可改变跑步时髋关节与膝关节之生物力学，肌贴和没贴效果相同 (2015)
http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546516629418
3. 物理治疗评估後客制雷克贴效果较无客制化佳(2013)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24311602
4. 雷克贴可大大减轻髌骨疼痛症候群之疼痛，并建议以物理治疗为主，贴紮为辅的治疗
！(2017)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28617653
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14F：→ Yjizz: 贴布是拿来辅助治疗用的&肌贴产品无雷克贴显着效果 06/18 21:46
15F：→ Yjizz: 小腿套上面有人提到, 很好奇他的功效,另外想到其他相关 06/18 21:46
16F：→ Yjizz: 例如: 长跑 >赤足 > 拖鞋 这样的商品延伸 06/18 21:46
17F：→ Yjizz: 之前文章好像有提到赤足 vibram广告不实无强化肌肉作用 06/18 21:46
18F：→ Yjizz: 那麽ptt一堆人狂推的拖鞋国外的运动医疗是怎麽看? 06/18 21:46
19F：→ Yjizz: 还有一个问题之前朋友聊运动伤害处理R.I.C.E.被自己推翻 06/18 21:46
20F：→ Yjizz: 那麽适当的运动後(伤害)处理该如何比较好? 06/18 21:47
21F：推 derekQQ: 台湾目前缺少，好像有慢慢增加运动伤害方面的~ 06/18 21:52
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23F：推 Yjizz: 补一下 我自己拖鞋是跑完立刻换的拿来舒缓, 06/18 22:52
24F：→ Yjizz: 我还蛮配服穿歪拖 赤脚破pb的人 06/18 22:52
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32F：→ Yjizz: 这篇如果有原PO帮忙解是应该更好 结论大概就是"还要研究" 06/22 20:00
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