作者jasonccr (不是ㄈㄈ尺)
看板Road_Running
标题[心得] 2018-池上稻浪马拉松 (半马)
时间Thu May 31 22:01:04 2018
前面几篇已经有大大分享了心得，在此分享参加这次半马的心得供大家参考^^
第一篇心得文还请大家多多指教
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二月多就已经决定跑这场比赛，也抱着会热爆的心理准备
虽然也担心是否会撞到梅雨锋面而煞了风景
赛前几天确定了当天应该会艳阳高照热力四射
针对这样的热天进行了些准备 (e.g.,太阳眼镜、较能应付热天的衣裤...)
也决定把跑龄10个月以来的第三个半马当成观光马跑
顺便到花东一带玩玩XD (池上车站:
https://i.imgur.com/bRPIPej.jpg )
路跑当天，全马组 5:00 出发，半马组 5:30出发
(前者为跑两圈半马的路线)
*路线部分:
使用GPS手表纪录的资讯如右图:
https://i.imgur.com/iHOk1Ta.jpg
整个过程大致上会先穿越市区街道後，进入中央山脉那一侧，并且开始有些上坡
坡度不陡，因为5:30起跑，这段路程多能找到阴影，负荷不至於太大
转弯的地方还不少，不过路口的标志或志工指引都还算清楚，可惜的是没有里程标示...
另外，路线某处需要穿越平交道，请务必遵守号志
(我好巧不巧碰到火车通过，被耽误了几十秒的时间~)
从西侧下来之後，後半段相对赛道比较平缓，不过阳光也开始热力四射
真的很热! 真的很热! 真的很热!
不过能跑在这样开阔的田野中真的是种享受!
但其实，我个人认为，宁可这样被热爆，也不要碰到梅雨锋面而让整个天空暗沉XD
伯朗大道照片:
https://i.imgur.com/cbfRVnk.jpg (没被对焦...QQ)
接着绕回大坡池，结束半马，我测到的距离比半马略长一些 (Garmin 935)
不知道其他跑者测到的距离如何?
*补给相关:
大约3公里左右至少有一个水站或补给站
我没有很仔细看食物的部分，只注意到有西瓜、柠檬+糖...等等
喝的部分就是运动饮料和水
但有一点在上一篇心得也有提到，就是没有预先通知补给站需要使用环保杯
(不过现场也能领取环保杯就是了，这部分若能事先宣导最好~)
*赛後以及其他心得:
奖牌:
https://i.imgur.com/lkRImiy.jpg
个人认为设计的蛮不错的，内涵金城武树和伯朗大道~
成绩:
https://i.imgur.com/lkRImiy.jpg
跑了2K之後觉得实在有点热，就放弃追逐成绩了XD
最後也比上个半马退步8分钟~
这个比赛人数没有很多，算是精美的比赛
个人建议除非有强烈的意志力或是渴望
否则真的报半马就好，毕竟是一样的路线跑两圈
(跑完之後真的很佩服还要在这样天气下跑两圈的全马跑者)
**优点:
1. 景色真的漂亮十分开阔，风吹过来真的很有稻浪的感觉，空气品质佳
2. 人数不会太多，即使在伯朗大道与其他组跑者会合，也不至於太拥挤
3. 可以顺便观光放松放松
4. 起跑点附近就有许多住宿可以选择
**需要考虑是否参赛的点
1. 如果没有碰到梅雨锋面，天气通常很热，碰到梅雨锋面可能会被淋
2. 没有里程标示，如果没有带手机或手表，无从得知距离
3. 有上坡下坡、需经过一个平交道，需要注意路况，可能较不容易冲PB
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以上一些个人心得与体验~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.226.7.220
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1F：推 yenchun: 谢谢分享 05/31 22:11
2F：→ victorlove: 这个季节应该没有人在意PB 顺利完赛就很猛了 05/31 22:39
3F：→ victorlove: 感觉环境真的很不错 05/31 22:40
※ 编辑: jasonccr (36.226.7.220), 05/31/2018 22:44:50
4F：推 alisanne: 也有跑这场PB退步，不过开心完赛.....太阳出来後面热很 05/31 22:57
5F：→ alisanne: 难跑 但风景100分 05/31 22:57
6F：推 oplk: 哈 没里程标示有点不习惯，我是看路边的自行车路线牌上的路 06/01 07:04
7F：→ oplk: 线图推算的XD 06/01 07:04
8F：推 odeoncafe: 简章上其实有提醒需自备环保杯哦：） 06/01 07:46
阿...没看清楚~> < 原来要额外点注意事项~
※ 编辑: jasonccr (1.162.106.121), 06/01/2018 08:21:43
9F：推 evanzxcv: 夏天应该不太会拚PB，而且这种场次就是去玩的～ 06/01 08:39
10F：推 newvote: 好早就跑了 ！ 难怪台南那场 有人说太晚跑了 ！ 06/01 12:15
11F：推 alisanne: Garmin 手表 21.8km （参考 06/01 12:50
12F：→ aterthy: 赛道不拥挤跑起来真的很舒适! 06/01 15:08
13F：推 jimmytaipei: 推 池上很美 06/01 15:26
14F：推 evanzxcv: 以935测出平均25度是真的不热！表示树荫应该很多～我经 06/01 16:12
15F：→ evanzxcv: 验935的温度计都比实际高3度左右(夜跑)，应该是戴在手上 06/01 16:12
16F：→ evanzxcv: 体温影响。 06/01 16:12
17F：→ jasonccr: 当天池上测站低温大概就25度上下(印象中) 太阳出来升很 06/01 17:27
18F：→ jasonccr: 快 体感比实际温度高就是了 辐射量很大 不过前面1/3相对 06/01 17:27
19F：→ jasonccr: 阴影多 06/01 17:27
20F：→ jasonccr: 感受热的会是10K(晚起跑)和全马第二圈的 06/01 17:31