作者catchfly (追风)
看板Road_Running
标题[讨论] 万金石马拉松-赛前受伤，大家会跑吗
时间Sun Mar 18 14:40:40 2018
大家好，
小弟赛前训练量增加，左膝出现跑者膝，
走路就会痛，尤其上下楼梯更痛，
已经报名了，想说还是跑一跑 ，
用5‘20速跑，果不其然15k就开始隐隐做痛，
还是照跑，没有减速，
到了26k已经痛到多跨一步都有困难，
走了1k,看到配速来到9分速，
想想平常这麽认真在练习，心有不甘，
撑着脚痛用7分多速慢慢嘟到终点，
完赛成绩4:37。
想知道其他人赛前受伤会如何处理，谢谢～
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1F：推 morgankhs: 受伤还这麽猛 强03/18 14:42
2F：推 odinhung: 我也是受伤(ITB),直接弃赛....03/18 14:46
3F：推 loveIFC: 以後有钱换人工膝关节 就跑吧03/18 14:50
4F：推 ArSaBuLu: 万金油有好多次 膝盖只有一个 是我会选...奶茶大的03/18 15:05
5F：推 alain0712: 今年万金石是最後一届了吗？03/18 15:06
6F：推 PttWolf: 怎麽可能03/18 15:26
7F：推 number666: 会放弃03/18 15:28
8F：→ alinafu: 你受伤还跑那麽快03/18 15:42
9F：推 hhh72: 受伤还这麽快，接下来要好好休息复健才行！03/18 16:09
10F：推 herochang: 你这样竟然还跑？我看现在你没休个两个月不会好了03/18 16:11
11F：→ vkcmj: 弃赛啊~话说脚伤硬撑 赛後总是要还的...03/18 16:11
12F：推 BADSUPER: 弃赛+1，看来要休息一段很长的时间了03/18 16:18
13F：→ chang1202: 你真的猛 但这样不好吧！03/18 16:47
14F：推 justdoit: 嗯汤喔03/18 16:59
15F：推 wj1009: 受伤必弃赛，要是衰，小伤变大伤就完蛋03/18 17:01
16F：推 lovek123: 身体你的 你要怎麽操 谁能决定？03/18 17:04
17F：推 cyr1216: 我有朋友赛前训练量跟速度都猛增，比赛当天3K就痛03/18 20:20
18F：→ cyr1216: 未减速撑完全程，结果现在一个多月了还是不太能跑03/18 20:21
19F：→ cyr1216: 觉得你可能要大休一阵子了 = =03/18 20:21
20F：推 danson9: 建议不要跑，不然伤会更严重03/18 21:06
21F：推 ray90910: 比赛有很多场，但身体只有一个阿03/18 22:05
22F：推 myislet: 不要硬撑啊，身体很重要的！ 03/18 23:15
23F：推 Lareine0619: 我在15K的时候就ITB了 但还是跑完这最後一场万斤屎03/19 06:34
谢谢大家要宝贵意见，後来想想自己太乱来了！要休息一个月跑不掉，以後会注意啊！
※ 编辑: catchfly (101.12.164.19), 03/19/2018 07:15:46
24F：推 sonic537: 我是30K左膝ITBS，最後10K拖着左脚，快走到终点 总时5小 03/20 12:33
25F：→ sonic537: 时20分。您能sub5真厉害。我现在左膝一碰就痛，只能先消 03/20 12:33
26F：→ sonic537: 炎止痛。 03/20 12:33
S大，我是太逞强了，26k後补给站我都补满，有喷肌乐的地方都停下来喷好再上～不建议
学我～
前三天冰敷可以消炎，我还跑去中医针灸，都有帮助，给你参考～
※ 编辑: catchfly (101.12.164.19), 03/20/2018 22:39:27
27F：→ sankaka: 其实中医针灸只能舒缓，无法治本的 03/22 06:11
28F：推 ptt123456: 我膝盖伤也是跑了万金石，但本来就预定是赛季最後一场 03/23 23:34
29F：→ ptt123456: 所以跑完要休息一个月和持续复健了。 03/23 23:35