作者yttytt (时间从来只留恨，不留人)
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标题[心得] 2018万金石马拉松－全马完赛心得
时间Sun Mar 18 12:01:08 2018
2018万金石马拉松－全马完赛心得
“电影「大话西游」中的紫霞仙子对前来接迎她也终将离开她的男主角至尊宝这麽说道：
「我猜中了前头，却猜不着这结局」。”
第三次跑万金石全马赛道，也是这个马拉松季的最後一场赛事，所以我一直在针对赛道状
况，调整训练课表，想要用sub315来完赛。昨晚看气象，知道万金石三个乡镇的天气，会
是多云转晴，气温在26～18度，只好多用水站的海绵来降温。
到了会场，就觉得银标赛事办在翡翠湾，空间实在是太小了，厕所排很多人，虽有分区起
跑，但是两线道，还是人潮汹涌；在06:30准时鸣枪起跑後，一路左闪右闪的，直到出了
隧道才让配速（4'30"）稳定下来，每站的补给很长很多，没有短缺的疑虑，随着气温升
高，起起伏伏跑的从石门市区21km折返，一路都在计画中。
结果在26km之後，我双脚开始有了沉重的疲惫感、右侧腹痛侵袭而来、小腿抽筋，就这样
我跑爆了！！当下真的有点沮丧，明明都有所准备，结果还是没料到天气是如此的高温难
耐（28度）、双脚的疲惫，不过反正都跑爆了，就转念边跑边吃，当做是欢乐马，最後是
用3小时52分的成绩回到终点。
2018马拉松赛季报了全马三场，最後一场却是有点可惜的结束，不过这就是人生，没有一
路顺遂的，只能继续做好准备，面对下次的挑战。
#Fast42
#赢过昨天的自己
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1F：推 ctct0513: 真的好热 ！ 03/18 12:17
2F：推 luvdirk: 爆了＋1，跟上一马差20分钟 03/18 12:21
3F：推 morgankhs: 我差半小时QQ 热到双脚抽筋 03/18 12:24
4F：→ danson9: 恭喜完赛 03/18 12:33
5F：推 PttWolf: 刚好没要拼PB，降速求稳XD 03/18 12:36
6F：→ PttWolf: 不是说回程有逆风吗？快被晒昏了 03/18 12:37
7F：→ yttytt: 海边那段，海水折射阳光，让大家跑的更辛苦了 03/18 12:39
8F：推 lit: 我也是跟上一马差了20分钟，热爆了 03/18 12:53
9F：推 Dilberth: 最後回到万里隧道的时候感觉好像重生了！ 03/18 13:18
10F：推 lchtommy: 恭喜，下一次继续努力吧！ 03/18 13:30
11F：推 a126427: 同感热爆了！！27.5km水站还没水超绝望的! 03/18 13:41
12F：推 locust1986: 抽筋後27k补给站没水，超想弃赛QQ 03/18 13:50
13F：推 nomorenoless: 真的好热！ 03/18 14:20
14F：推 natashaliao: ytt大，你最後一段的心情，也是我完赛後的心情写照 03/18 14:30
15F：推 hans1478: 今天没水 没盐巴 ... 唉 03/18 14:46
16F：推 gogohihi: 好热，真的跑的有点厌世@@ 03/18 15:05
17F：推 otc554: 海线有一段没水喝 热到怀疑自己 03/18 15:06
18F：推 yafx4200p: 没有下次了 03/18 15:09
19F：推 runnersheep: 跑到生气，有的补给站没杯子，没盐巴感觉离国际赛事 03/18 15:19
20F：→ runnersheep: 有段距离，决定放弃用走的 03/18 15:19
21F：推 terryc: 拍拍，我也是28k左右大抽筋 03/18 16:47
22F：推 watermelon20: 怀疑降也拿得到银标？ 03/18 17:20
23F：推 peacepipi: 让人失望的银标赛事 03/18 18:12
24F：推 jill78929: 没水喝真的要人命QQ 03/18 19:13
25F：推 alinafu: 天气热成这样，补给站没水真的很可怕 03/18 19:37
26F：推 gavinwolf: 状况跟我很像 完赛时间也差不多XD 03/18 19:53
27F：推 f16f1029: 今年跑到超厌世,30公里後半走半跑,超想弃赛 03/18 21:05
28F：推 antfred: 恭喜完赛~~这场状况真的好多，大家辛苦了orz 03/19 08:26