作者smileray (All you need is)
看板Road_Running
标题[心得] 跑完初马我要发废文-名古屋女子马
时间Mon Mar 12 10:11:36 2018
如题，以下废，不专业，文长废话多
好孩子嫑学
半马PB: 2HR 2017渣打马
去年在分手後得知中签，微妙的心情（？
也抱着疗情伤之旅的概念就刷了报名费
因为分手 工作忙 下雨
冬天机乎没练，然後住宿行程也完全没心情弄
今年参加铁道半马，跟人约好
结果找不到人+下雨+加班下雨没练
半马：2.5HR
後来也淡了联络（文章O2化？
因为一直没心情最後没得挑选择APA
去年住过有按摩床，结果今年没住到QQ
四天住宿约五万日圆（文章旅游化？
机票是 仙台进东京出（失恋前买的
仙台-东京-名古屋-东京
用JR全国Pass
然後就一直抱着
没关系 我是去旅游的 我是去旅游的 我是去旅游的
初马都会紧张，要调适心情放松
把旅行前五天当作热身
仙台去了 福浦岛 中尊寺 个人觉得算硬
都有坡
每天穿靴子走25000步数以上
然後卯起来泡温泉（卯起来泡就对了
3/09去报到
看了其他跑友分享
3/9去 非常顺畅
不用排
有海外报到
然後去逛EXPO
因为会一点日文有参加化妆品体验 蛮有趣的
很多地方可以拍照
（边缘人只能用自拍棒...不然就是要偷听附近有没有华人
https://i.imgur.com/UfMZ0YV.jpg
3/10
大推名花之里（门票2300円
根本就超强热身一直走，樱花也开很多很美
https://i.imgur.com/qp4tBzz.jpg
大推长岛温泉（门票2100円
露天的，一直泡也不会闷
赛前大放松，一直泡一直泡一直泡
总之非常建议女生初马选名古屋女子马
现场各种贴心，让你觉得感动
也有可能我一个人太孤单，觉得什麽都感动
跑友一直说东京马更棒XD 不会塞
我的网路当天完全不通
气温不确定，十度以下
跟大家分享一下最重要的穿着 配备
因为太废（？
好孩子请根据自己身体状况搭配
1. 棒球装
普通长袖+会场买的NB衣
如果每年要参加的 强烈建议第一天去
很多人说第二天都卖完了
2. UA跑裤 + eastbay压力裤 + UA鞋
3. 袖套 口罩 帽子 手套 毛巾
在仙台整个被冷到
其实跑两公里身体就热了
（渣打马 我要五公里才热...
手套非必要，袖套就够
有很多跑友准备围脖（我不知道那是啥XD 超不专业
我是不需要，但25k以後其实需要
因为跑速变慢，风真的蛮大的
毛巾也不太需要，根本不是拿来擦汗的
是拿来擦手的 因为拿香蕉 饼乾 手黏黏的
4. 腰包&补给品
照着一些前辈建议的
准备4个能量包，2个饼乾，盐锭少颗
其实 根本不需要这麽多 因为真的好重！！！
吃民众的就好了XD
我最後吃了三包
第三包硬吃的 因为太重了 囧
我是10k吃一包
盐锭也不用准备 因为民众有
5. 雨衣
独立拿出来说是因为真的很丢脸好吗！！！
人真的很多，有太阳我觉得不用雨衣
我也没带没买
在等的时候真的是看到一堆台女
直接把雨衣塞到旁边铁网......
名古马已经很好了沿路都有收垃圾的！
而且不只一位...不要贴一堆党徽在脸上
背上写台湾来的请帮我加油
然後做这种缺德的事...
赛前准备
LSD(? 10k
是的 你没看错 只有10 XD
然後只有一月去跑铁道半马
中间看天气跟工作情况，过年跟228 也只跑了一次
配速手环！！！很重要！！
好孩子嫑学我前一天逛很晚XD
配速-只求Tiffany之版本
废话一堆，这边才是重点（？
虽然没什麽资格说LSD
真的至少一定要跑过一场半马
1-21k
N区晚了14分钟出发
前10k真的一定要6-7
到22k前
我都6:30-7:30跑
https://i.imgur.com/UKgCUsH.jpg
没上厕所
这个速度离关门会快了50分钟左右 绰绰有余
可是第一个名产站只吃到碎片 囧
22k後 乱七八糟的配速 包含吃吃喝喝
大概7:30-8:30
会一直遇到一个老阿嬷在我前面
超可怕的 意思就是她都7分左右啊啊啊啊（惭愧
这个配速後面的名产全部都有吃到
为什麽前半马一定要撑
因为我每个喷雾站都进去喷
上一次厕所 排很久
补给站就慢慢走
前面冲一点，後面才有足够的休息时间
你才有时间喷喷喷
总之嫑跟自己的身体开玩笑
官方跟民众，真的 就去喷吧！
记得说谢谢！
因为目标只有Tiffany
完赛比较重要
水站什麽的，我每一站都进去休息喝水
击掌也是，击就对了
（边缘人生平第一次跟这麽多人接触啊啊啊啊啊
赛中
1. 美若康日抛，撑到晚上都很苏湖
2. 妆，只擦防晒，粉底
气候很乾，妆不会掉！
下次要好好上妆跟执事拍照了啊啊啊啊啊
3. 强烈建议腰包放梳子，会场没有真的太可惜了
有全身镜
因为风太大，头发非常狼狈
4. 护唇膏，我有准备结果拿去寄物XD
沿途很乾，但是没有乾裂
完赛
动线很好，基本上就是顺顺的排，几乎不用等
完赛衣 Tiffany 还有资生堂的一样东西 没看
面包 香蕉 能量包 水 运动饮料
执事的部分，场外发化妆棉，整队的都可以跟他们自拍, 而且他们会教你怎麽拍>\\\\\\\
<
有一位是香港人 很帅很Nice~
直接用中文跟他沟通
上台合照的部分要排，买照片是要收费的
还没研究怎麽买，太累了
排队轮的，不可指定，不可用手机
有很帅的黑人跟白人(种族平等
比较要排的是往地铁站那边
https://i.imgur.com/jOFty03.jpg
好多女森我好兴奋啊啊啊啊啊啊
大口吸气（绅士
认真一下，我本身不算喷汗的类型
跑完真的身体超乾，没什麽汗臭味...
正妹的汗是香的在这边完全验证（误
场内也有暖气，不会失温
在领物处快速的穿上大衣！
赛後
有前辈建议泡冰水
但我实在受不了 几秒就不行了
就跑去泡温泉了......
然後现在是丧屍的状态在白川乡
好孩子请不要学XD
真的很建议想选择海外初马的人选择日本
气候真的不错 不用担心会失温这件事
又很近，语言交通完全不用担心
手册都有繁中的呢！执事也有香港人！
北陆也很多地方很好玩，上高地，合掌村
因为搭车时间长也有足够时间休息
不会这麽累～
虽然是废文，还是证明一下我有完赛XD
https://i.imgur.com/WkAnYzx.jpg
身边没人在跑步，感谢版友看完
希望能鼓励到即将要跑初马的人
还遇到一群同乡跑友 超巧！
一聊之下
一个女森来日本9天+全马原来是这麽的独立啊（默
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1F：推 ktpp: 恭喜完赛，可以再报名第二场全马了03/12 10:21
2F：→ smileray: 要存机票钱了XD03/12 10:26
3F：推 tonywu28: 我老婆大人可以借你一起参加名古屋马～03/12 10:48
谢谢 可是......我想用抢的（误
4F：推 zerk: 女友也参加今年，少了nike有点可惜03/12 11:46
还好我比较爱NB QQ
5F：推 c2c10418: 恭喜 也推「一堆人贴丑党徽在身上」哈03/12 12:00
谢谢！贴什麽都可以，雨衣真的嫑乱丢
6F：推 winonayh: 好废好好笑好可爱XDDD03/12 12:12
谢谢 我超废超不专业XD
7F：推 terryc: 失去後才会找到真正的自由, 恭喜tiffany入手~03/12 12:51
谢谢！跑步是自由的～～～～～
8F：推 misty1231: 恭喜充满勇气地成功完赛是！03/12 14:36
谢谢！真的初马是充满勇气
9F：推 BADSUPER: 恭喜完赛，入手不会背叛你的TIFFANY03/12 18:37
谢谢!真的QQ 跑步不会背叛你
10F：推 tengl: 恭喜完赛 难得有跑者知道那是党徽~03/12 20:32
谢谢！我觉得贴什麽都可以
但是贴了做了不好的事情 就是党徽不是国徽
11F：推 Belialdeng: 恭喜完赛 心得好有趣XD03/12 20:50
谢谢！
12F：推 dai26: 没有拍西装哥，这是重点03/12 22:25
有拍喔
我害羞就不放了XD
13F：推 willie2317: 恭喜完赛03/12 23:59
谢谢
14F：推 lthee: 超趣味的完赛文啊!03/13 12:44
谢谢！因为跑步就是个趣味（？的活动
15F：推 yesyoudo: 恭喜完赛!03/13 12:49
谢谢！
16F：推 ncimpko: 恭喜完赛，我也是今年名古屋初马~~03/13 16:15
（握 恭喜你！
17F：推 clutterin: 推这篇好疗癒03/13 16:49
只想拿Tiffany 跟执事拍照啊！
18F：推 queenp: 恭喜完赛！03/13 19:30
谢谢！
19F：推 meomeocat: 恭喜！资生堂那罐完赛礼像是保湿喷雾03/13 20:24
谢谢！你也被我误导了 是美娜XD
20F：推 ryokomay: 那不是资生堂吧！？ 是美娜。还是我少拿？03/13 22:18
抱歉 累了 晕了XD
21F：推 meomeocat: 对耶！不是资生堂03/13 22:41
对欸！整个恍神！是美娜
※ 编辑: smileray (118.160.118.63), 03/14/2018 02:42:49
22F：推 betty9032001: 我是很不想战政治啦，只是还没改之前党徽就是国旗 03/14 11:56
23F：→ betty9032001: 不然还能怎麽办（摊手）我就是把党徽贴身上的人， 03/14 11:56
我其实也有贴在很低调的地方
这不是重点 @@ 我想表达的是 代表国家出国比赛
就不要做出乱丢雨衣这件事
看了觉得很丢脸 才觉得他们贴的是党徽
24F：→ betty9032001: 还有不晓得大会发那张run for japan的贴纸给外国人 03/14 11:57
25F：→ betty9032001: 干嘛.... 03/14 11:57
应该是统一发比较省事吧@@ 主要还是311的关系....
26F：推 betty9032001: 不过还是恭喜你完成初马，可以体验看看台湾的全马 03/14 11:58
27F：→ betty9032001: 喔嘻嘻 03/14 11:58
谢谢!!!
28F：推 yumiuse: 你的心得跟我的好像啊～只是我是去冈山仓敷，我也有遇到 03/14 19:49
29F：→ yumiuse: 走很快的阿嬷！ 03/14 19:49
仓敷是个很棒的地方
有机会也想去跑
30F：推 yumiuse: 另外Run for Japan的贴纸是因为当天是311大地震7周年吧？ 03/14 20:08
※ 编辑: smileray (122.146.88.200), 03/15/2018 12:42:39
31F：→ ilyuminjose: 恭喜^^ 03/15 14:04
32F：推 nagisanoff: 推 贴党徽在脸上 ，还丢脸 03/15 15:41
33F：推 alinafu: 恭喜完赛，我没抽中，超羡慕你的。有一天你的有缘人会出 03/16 09:01
34F：→ alinafu: 现的，加油！ 03/16 09:01
35F：推 Eowyn: 铁道半马wwww 夜樱好美 :D 恭喜完赛！ 03/16 15:51