首先在写心得文前:先感谢高雄马的工作人员以及志工，还有路旁的加油民众学生老师小 朋友，以及通勤上班族。 本文开始:第9届高雄马，这次第8次参赛，连续参赛7次全马。对一个在高雄工作的人，觉 得高雄其实每年都在进步，虽然大家骂归骂还是要支持在地国际赛事，今年比赛时间比往 年提早10分钟起跑，或许是因为降低交管时间或是气候来的比较凉，可惜的今年高雄马比 去年还热，提早10分钟，但太阳已在云层中显露。好希望是17年台北马的气候啊！ 这次原本完赛目标设定在突破2:50，但在比赛前几天看气象报导，星期日温度会达2X度， 心里就想可能没办法达标，只能听天命，所以比赛前改了目标，A标2:50就好，B标2:52完 赛设定。 来到起跑线後集结区，寻找认识的跑友互相要挑战250朋友，虽然大家都知道今天要达标 有难度，但不试看看怎知道，等待在舞台上市长鸣笛。 比赛开始:一出发起跑线没有过多拥挤，寻找互相配速的跑友，一起集结。熟悉场地 及路线，在1K处追到了大头带着荣根跟在他们後面，以1k3:52速度开着，就这样静默着跟 在後面，前面5k已均速3:56通过，虽然小腿前侧些许不势，应该是热身不足关系，但不影 响，在这路途中成为一个7人纵线集团，跟在大头身後，过了10K，这5k均速4:01，或许天 气开始热了又或者是经过高雄车站的路桥导致降速，10k花费39:46。 以这样速度来看还有在250内，在15K时，时间刚好1小时。这时领头速度明显均速以掉 到4:03，这时我尝试出来带头，看能把时间拉回1K4分内，21K的感测点花了1:24，心想後 半马只要稳住1:26就可以达成目标，在回到25k世运主场前遇到5k休闲组的民众，这还是 我第一次遇到这麽多人，之前跑到那边5K民众剩少少民众在跑，经过25K感测点，花费时 间140，还在设定范围内。 而高雄马每年我觉得重头戏来就是这後半段，这时高雄无情的太阳已经在上面，而台 17线却又无任何遮阳的建筑及树荫，跑到进蚵子寮前看到肯亚选手已经折返准备往高雄大 学方向前进，他们怎麽感觉都不怕热，而自己速度在29K感觉已在骤降，心想觉得要拼252 都无望，至少破3还有机会，就这样吧！在30K感测点刚好2:00，在30k水站放慢脚步调整 呼吸，慢慢来还有机会破3，在过了蚵子寮鱼市场在32.5K也是最热闹加油团，你们的热情 ，从参赛来一直都不变，在踏出34k心想剩8K了，看着每K报着4:1X速度觉得，这段路好漫 长，虽然呼吸跟脚步逐渐适应，勉强控制着。 感觉这後半马正吞食前面半马所争取的时间。35k感测点时间来到222，均速这段来到4: 18，没办法在快了，撑下去剩7k在38k总是看到那路就像斜坡，总是折磨着我，39K总算进 入捷运站下可以不用晒太阳了，40K感测点时间来到243，剩2K，有机会可以破现在的PB， 在世运大道那漫长1公里，在最後500公尺感谢生啤教主hoyo加油，左转进入世运入口，看 了一下自己手表252，有机会在253内完成，加速进入终点。完赛成绩2:52:53压线成功， 比去年高雄马进步30秒XD，总算每年高雄马都有进步。 後记:前半马21K1:24;後半马花了1:28完成，整体来说有进步至少这年每有白费练习，而 且前半马也破自己半马PB，跑完後的两天完全没有力气可以跑，勉强各跑3k，感觉能量都 消耗完了。今年上半年剩古都跟万金石全马，应该不会在拼PB了。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.10.5.66 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1519796322.A.9D0.html 推 hoyo: 这礼拜古都还全马哦 QQ 02/28 14:19 保守点拼破3就好。 谢谢p大，期待p大东马心得 ※ 编辑: huayen (39.10.5.66), 02/28/2018 18:42:00