网志好读版： http://drubywu.blogspot.tw/2017/10/tiffany-2016.html 行程与交通规划： http://drubywu.blogspot.tw/2018/01/2016nagoya-marathon-course.html 名古屋美食吃货专区： http://drubywu.blogspot.tw/2018/01/2016nagoya-marathon-wheretoeat15.html 我知道跟版上的神人比起来，这成绩实在没什麽好说嘴… 不过想想应该也能给厚片姐妹们一点鼓励(?) 所以还是厚着脸皮来发文了 ---正文--- 其实我小时候并没有那麽喜欢跑步(自以为林黛玉来着，不爱运动)， 曾经得过肾病症候群，有被选上过田径队 (不知道为什麽，我也没跑得特别快，可能是阿基里斯腱摸起来比较长?谜之选拔啊)。 不过被妈妈说读书比较重要，而且你身体弱，不要跟人家参加什麽田径队啦XD…! 後来有一阵子，因为我妈开始奉行读书也要有强健的体魄(?)所以开始逼我们跑步锻链， 甚至在後面追，不准偷懒(!!!)，所以那一阵子还蛮讨厌跑步的，觉得打篮球 (因为报队男生会让我比较不会抄我球)或躲避球(因为可以合法K人)还比较舒压。 这样的我，纠竟~为什麽会踏上马拉松这条不．归．路呢?(盛竹如口吻) 可能是欧阳靖(靖哥)书里，奥运金牌得主 Emil Zatopek说的一句话："如果你想跑步，跑 个一英哩就好。如果你想体验不同的人生，那就跑场马拉松吧。" 当时刚好考完一个重要的考试，对未来很迷惘，很没自信，也找不到适合的工作。 虽然看起来是一直玩一直玩，其实内心很焦虑。住的老公寓楼上邻居每天吵， 睡眠不足，也变得神经质。 就在这时看到这麽一句话。 当然也有想要减重(胖了那麽多年)，不过看标题就知道其实没有减到只是变结实了XD 从来没有长跑过，偶尔跑5k就觉得自己好棒棒的我，要怎麽完成马拉松呢? 靖哥说，她大概花了一年半的时间；那我，也先以一年半後跑完全马当目标吧! 会选名古屋也是因为跑完就有当年度特别设计的Tiffany银制项链， 对女生来说吸引力足够大，而且名古屋我也还没去过啊XD 决定参赛之後，我找了很多的书，在运动笔记上看了很多资料，再来就是排定练习表。 在准备的过程中，从10K、半马、超半马，到自主训练30k，我知道全马不是开玩笑的 (虽然我很厌世但不至於这麽作死)，所以努力练习了，因为不想被关门的不甘心… （虽然相对好跑，还是有一些人被关门)。过程中也得到很多， 感觉意志力变得无比坚强(笑)。 练习课表我在半马以前用的是Nike+app，但半马以後发现它的课表实在非人太操了。 後来用的是My asics(可以依照比赛时间排课表)和台湾本土开发软体My sports (跑步时记录里程、语音提示速度、同时播放音乐；除了跑步也有其他运动可以记录。 好处是不太占手机资源，但该有的功能都有)。 於是我就这麽一步步往我的名古屋之旅迈进了。 随着距离加长，开始以赛代训，初半马是台南古都马拉松 (到安平那一段真的快热死我也，还碰到小红来)， 初超半马是礁溪马拉松(补给非常不错送的纪念品也很好，虽然我前半段上坡几乎 都用走的XD)。有机会再把这两场的心得补上。 很幸运的2016年名古屋女子马拉松是先报先得，所以在2015/9报名到了之後就赶快刷卡。 刷了才感到害怕：我真的要去参加全程马拉松了!!!我不要被关门!!!!! 感觉枯燥练不下去的时候就赶快看关门残念影片。 (这方法简单而有效，因为日本人做事很认真，关门点就是会照时间关门， 意图闯关都会被挡下来，千万不要心存侥幸XD) 後来开始新工作，但还是不间断的练习，甚至雨不是很大也出去跑。 补给的问题，也在热心网友的建议下解决了(那时还住在新庄体育场附近，一圈大约2k) 将机车停在起跑处，在车箱里放水及21k後的补给(因半马前只有水跟运动饮料)， 这样就可以自主补给了XD 还因为担心当天可能下雨，用了四年多的iphone4也不再灵光， 换了防水的手机Sony Z3(有需要做到这地步吗XD)。 终於来到了出国的那一天。 虽然不是第一次自己出国，可也是近几年来第一次不跟团、某人没跟、从机票住宿到行程 全部自己搞定，完全属於一个人的战斗。 大致行程： 3/10 乐桃到着，住难波附近--吃北极星蛋包饭、买CW-X压缩裤(虽然它最後没出场) --韩式汗幕蒸"延羽之汤．鹤桥" 3/11 大阪环球影城--近铁周游券一般版--到名古屋 3/12 名马EXPO--临时决定先去犬山城(事实证明这是对的，因为跑完没力气去XD) --跑友群组有人说有夜樱，跑去看 3/13 跑马拉松 3/14 名古屋市区景点：名古屋城、大须观音、热田神宫(旁边吃了蓬莱轩鳗鱼饭)-- 京都东山花灯路--住京都车站附近 3/15 东寺--利木津巴士--回家 起跑因为是初马，预估时间比较保守的填了6小时半，结果被排到倒数第二区，光等前面 的起跑就花了快20分钟(所以其实是6:07:18完赛....比我想像的好，我以为我会压死线堪 堪抵达)。紧张的时候有点後悔为什麽那麽诚实填6小时半，但跑完就觉得，其实没有想像 的困难，也不用故意填少跑在前面XD。有认真练就会完跑的，多那10几分钟还是可以；没 练(或是练习不足)，就算给你多20分钟，还是可能会被关门啊! 完跑也是勉强完跑!! 何 不对自己诚实一点呢。 有前人的经验说流动厕所其实很多，除了等起跑时可以抓准时间去上一下，可以等跑到後 面一点再上比较不用排队。 我很怕自己dehydration(脱水)，所以每个水站都有进去喝。 终於看到厕所啦!!!(厕所前面的志工喊得好声嘶力竭啊) 在30k以後，左右股四头肌轮流爆掉，是实实在在的大腿(应该是肌力太弱)，还好不是膝 盖（之前自主训练时膝盖痛真的会让你觉得跑不下去)，只好一直听音乐转移注意力，和 沿路找酸痛喷雾……。 後来可能runner high出现了，一度好了一阵，我开始觉得"照这样下去我应该可以完赛" 。 有听到跑友在剩10k的时候说：等一下还要去玩儿呢！干嘛跑那麽累! ……然後开始用走的。 当然他们好像也完赛了，边跑边玩的金毛老外也是。 不过，it's not my style。 老娘不尬意没尽力的感觉！！我不想停下来用走的，之後再来後悔!!! 最後1k 听到Angela 的 拜启 15岁的自己（干嘛放这首歌在手机里面啦XD)，想到前尘种 种，像跑马灯一样在脑海里播放~~真的要哭出来了，还好忍住，把耳机拔掉，刚好这时候 也在放象徵终点已到的Dancing Queen了！跑进Nagoya Dome的时候真的是满满的感动~~!! 女生们最爱的Tiffany啊!男生大概无法理解为了这项链我们可以做到什麽程度XD(出发前 还问过前辈，是不是跑不完就什麽也妹有，前辈斩钉截铁的说：是!你死了这条心吧) 当然我也是有用走的，不过很少；我觉得还可以跑的时候，虽然小碎步慢慢的，也都还是 用跑的。连本来想每站都进的水站，也有1、2站没停。照相也是 (所以有点糊XD)。 因为我很怕停了，就痛到跑不起来。 现在我可以说，不要跟我比意志力。我的意志力虽然没有柯p一日双城那麽强，只是刚好 足够让我跑完42公里！ 然後跟柯p一样，这麽疯的事情短时间不会有第二次了。 （话不要说太早XD) 出来之後整个意犹未竟的摊在地上，跟不认识的台湾跑友相视大笑，直到警卫清场。 我们，都为自己，勇敢了一次啊! 到地铁站的路上，扶手和电梯变成很抢手的设施XD。因为大量zombie集体移行中…… PS1. 这次装备各准备了2套，前一晚还在焦虑要穿新买的日本制cw-x彩虹裤(因为不久前膝盖痛 ，它膝盖有做固定感觉安心）还是之前一直穿习惯的ifit压缩裤，还neurosis神经质的上 网查它是台湾制XD最後决定穿ifit出场，事实证明台湾制的不会输啦！！ 因为起跑的温度较低(可能3-5度)，等待起跑也有一段时间，身体不动会冷~所以建议穿薄 长袖外套之外，也可以外加抛弃式雨衣或不要的旧外套喔! 起跑後会有工作人员回收。 太阳眼镜必备，不然跑到翻白眼都被发现了。 为了轻量化（我已经够重了！）最後决定没带防晒补擦，跑友有人晒伤…。我有戴帽子， 所以还好。 鞋子是过年九州买的asics江户紫，东马十周年纪念款(没抽到东马愤而买鞋的概念) PS2. 2016名古屋ウィメンズマラソン 出走者　19,607人 完走者　19,112人 完走率　97.5% 这次也是选拔日本的东京奥运选手喔！所以那些精英选手看起来超可怕的……我们是只求 完(玩)赛的选手啦XD 不管怎麽说，每个完赛的女孩，心中应该都有些什麽，已经复活 ~以後想起来 都会笑： ） 上天不会给我们过不去的坎 阿浅的名言不是百折不挠，是千折不挠 这两句话对我现在而言，意义更深刻了!!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.165.63.137 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1516370143.A.9C3.html ※ 编辑: ruby1983 (118.165.63.137), 01/19/2018 21:56:46