作者Minekun (Mine)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 会因为空气品质而决定要不要跑步吗？
时间Thu Jan 4 10:30:30 2018
※ 引述《morgankhs (豪哥)》之铭言：
: 虽然看版上有类似文章了
: 但还是想请教一下版友
: 北部空气污染天数可能比较低 但今天一片雾茫茫
: 但是如果空气品质 达到红色警戒
: PM2.5 对肺部也相较危险
: 但不知道影响真的有那麽大吗？
: 是否会决定不外出跑步？
: 对於有固定慢跑的跑友们
: 都会改从事其他哪些活动呢？
最近刚好有看到相关的议题
胸腔医师指出国外研究
在PM2.5在17的环境下
运动反而对身体有害
https://www.youtube.com/watch?v=gnDMwZjEO-g&feature=youtu.be&t=37m1s
如果按照这个说法
大概只剩东台湾才适合运动吧
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1515033033.A.2FA.html
1F：推 tungpayton: 这集我也有看到原本想PO的XD，我是pm2.5及时浓度35以 01/04 10:53
2F：→ tungpayton: 下才跑但中南部已经两个多礼拜没有35以下了，也就是我 01/04 10:55
3F：→ tungpayton: 也停跑两个多礼拜由一开始罪恶感很深变得现在麻木了 01/04 10:56
4F：推 iammomo: 看来今天也只能去健身房用跑步机慢跑了 01/04 11:07
5F：推 morgankhs: 高雄冬天 p.m 30是基本吧 01/04 12:08
6F：推 ouyang0916: 请问在17是甚麽意思 01/04 12:17
7F：→ ouyang0916: 看了是浓度 (不好意思) 01/04 12:18
8F：推 vvind: 17也太低了吧，只能室内跑了 01/04 12:57
9F：推 areco: 17直播赞助的研究? 01/04 14:14
10F：推 sxi: 也可以减少在都市骑机车时呼吸到的废气，或是二手菸的场所 01/04 14:39
11F：推 PPPGGG: 南部最近有办法低於30真的很开心了 01/04 14:49
12F：推 bkm1: 台南以南 要看到35以下 一般都是下点雨後 01/04 15:45
13F：推 ATand: 没办法太久没跑脚会痒，有时只能趁清晨时去跑 01/04 15:47
14F：推 LsVCheN: 我直接买一台跑步机解决脚养问题QQ 01/04 16:00
15F：推 jeremy2089: 无法，为了全马PB，还是只能当人体清净机 01/04 16:13
16F：推 ctct0513: 唉 无耐啊 课表排了就是练啊 什麽下雨pm2.5工作太忙 顾 01/04 16:47
17F：→ ctct0513: 虑太多结果就是荒废放弃 01/04 16:47
18F：推 barttien: 找藉口运动而不是找藉口不运动，是运动能持续的唯一动力 01/04 19:24
19F：推 potgtox2: 台中这几天直上AQI 170 01/04 19:35
20F：推 ctrcbagayaro: 活得快乐早死一点，跟不跑不快乐但活比较久XD 01/04 19:45
21F：推 jxigjll: 果然是鬼岛 01/04 20:02
22F：推 MaInJoNoLP: 不是找不找藉口的问题吧，而是相关学术研究都已证明 01/04 20:49
23F：→ MaInJoNoLP: 有害为何还执意要出去跑，我想违背大多数跑者想获得 01/04 20:50
24F：→ MaInJoNoLP: 健康的初衷，想突破自己得到成就感就另一回事了 01/04 20:51
25F：推 RedKinyo: 今天早上看PM2.5快紫爆，暂时不跑，晚上降下来了，赶快 01/04 21:21
26F：→ RedKinyo: 准备去补跑！ 01/04 21:21
27F：推 sunhome: 15以下是良好，台北是良好的天数还不少呀 01/05 00:00
28F：推 weldom0830: 我自己觉得空品不好时去跑步,获得的还是比失去的多!!! 01/05 08:58
29F：→ weldom0830: 虽然失去肺部健康,但我获得减肥.降体脂.精神好.成就感 01/05 09:00
30F：→ weldom0830: .体态均匀好看.有氧运动防癌等等...端看每个人的选择 01/05 09:03
31F：→ weldom0830: 紫爆以上当然就不去跑了,其它持续照跑 01/05 09:04
32F：→ weldom0830: 再怎麽差至少比ㄧ般不运动的人要健康太多了 01/05 09:07
33F：推 aterthy: 其实空气差的时候还是有其他室内的运动可以取代吧... 01/05 09:15
34F：推 weldom0830: 要"有氧运动"才能达到我上述的需求!最简单的有氧就是 01/05 09:32
35F：→ weldom0830: 慢跑和游泳...所有球类运动几乎是无氧,达不到上面要求 01/05 09:33
36F：→ weldom0830: 更何况大部份室内运动和健身房也都是无氧运动居多0.0 01/05 09:35
37F：推 ctct0513: 我加入健身房也是因爲能在外面空气差的时候继续跑 下雨 01/05 10:51
38F：→ ctct0513: 继续跑 太阳太大继续跑 想边跑边看电视也可以。但我还是 01/05 10:51
39F：→ ctct0513: 最爱跑户外 有时候空气差还是照跑外面。不管怎样 就是想 01/05 10:51
40F：→ ctct0513: 办法持续下去 不要给自己有藉口偷懒。方法ㄧ定有 只是 01/05 10:51
41F：→ ctct0513: 看自己想付出多少 对跑步看重多少 有时候坚持 是要有点 01/05 10:51
42F：→ ctct0513: 不择手段的。像我是健身房白金会员 全台有设点的地方都 01/05 10:51
43F：→ ctct0513: 能去 出去玩或有事外出都会把跑鞋衣裤带着 跑外面 跑健 01/05 10:51
44F：→ ctct0513: 身房视情况而定 就是不给自己偷懒的机会。跑了四年 每年 01/05 10:51
45F：→ ctct0513: 台北马都是PB 但我还没破3 年底也许有机会。 01/05 10:51
46F：推 silentguy: 要看跑步的动机 为了减肥健康跑快乐的停止一周也还好 01/05 11:03
47F：→ silentguy: 要破3追求纪录的不照课表会退步 01/05 11:03
48F：推 tungpayton: 空污影响的不是只有肺部健康这样而已，心血管疾病、肝 01/05 11:46
49F：→ tungpayton: 肾，脑部退化、睡眠品质、癌症等等；因为PM2.5微粒小 01/05 11:48
50F：→ tungpayton: 容易吸附重金属等有害物质吸入後穿透肺泡在身体各处跑 01/05 11:48
51F：→ tungpayton: 所以容易造成身体出问题，减肥降体脂体态均匀明明就有 01/05 11:49
52F：→ tungpayton: 其他室内运动可以取代... 01/05 11:50
53F：→ Hildebrandt: 室内还是能有氧运动啊。哑铃负重HIIT，网路上很多影 01/05 12:35
54F：推 doglegbow: 有氧运动的定义在於强度而非型态吧！跑步、游泳也可以 01/05 12:57
55F：→ doglegbow: 很无氧阿XD 01/05 12:57
56F：推 loveraccoon: 平常工作性质是属於户外的，所以只要不太夸张都还是 01/05 13:39
57F：→ loveraccoon: 照跑 01/05 13:39
58F：推 ctrcbagayaro: 基本上十大死因除了交通意外都跟pm2.5有相关 01/05 13:58
59F：推 barttien: 健身房的跑步机里程数我一直觉得不准确，跟实际路跑的差 01/05 14:10
60F：→ barttien: 太多，所以无论空气怎麽糟我都不会在健身房跑，只在健身 01/05 14:11
61F：→ barttien: 房重训。尤其跑步机的数据跟Garmin数据跑10公里差了快1 01/05 14:11
62F：→ barttien: 公里时，我真的不知道该相信手表还是跑步机了 01/05 14:12
63F：推 ui9317: 破PB大於一切 管他火山灰辐射尘就是要跑XDDD 01/05 15:24
64F：推 jab: 健工股价一直飙不是没有原因的 颗颗 01/05 15:51
65F：推 cabessa: 除非健身房的空调机或空气清净机有能过滤pm2.5的滤网 01/05 16:47
66F：→ cabessa: 不然被污染的空气是无所不在的~ 01/05 16:47
67F：→ cabessa: 滤网还需要定时更换喔, 像饮水机那样有检查表更好. 01/05 16:49
68F：推 morgankhs: 有时候能做自己喜欢的事 就算早点死 我觉得也不是什麽 01/05 17:09
69F：→ morgankhs: 坏事XD 01/05 17:09
70F：推 Howard2: 楼上这观念跟抽菸喝酒吸毒不知有什麽差别 01/05 17:50
71F：推 barttien: 差别在抽烟喝酒吸毒是会危害他人的，跑步吸废弃则否 01/05 18:31
72F：推 siopp: 空品差还去跑以後就知道啦 01/05 19:10
73F：推 jxigjll: 感谢各位的人体空气清净机lol 01/05 19:35
74F：推 ctrcbagayaro: 反正台湾健保很便宜 以後要开刀不怕XD 01/05 20:24
75F：推 summeruse: 生病时会变家累欸 01/06 02:26
76F：推 besthbj: 空气越差就越要去跑 这样我参加比赛时可以少一些对手XD 01/06 21:40
77F：推 goodnight4Tw: 某b爱吸紫爆废气是你的自由，不用拿来说嘴别人找藉 01/07 22:13
78F：→ goodnight4Tw: 口不运动 01/07 22:13