我是张小毅，今天要跟大家说一个关於努力练跑，在天时地利人合的好场地，有点幸运成 为超马12小时历代成绩第三位的故事。 图文版请参考运动笔记网志：https://goo.gl/cPL9Cb 【参赛动机】 自从2015年参加府城超马12小时後，中间状况有点不顺，心里多少留下些遗憾，今年在镇 西堡100公里赛状况还算可以，还有在世大运赛事，看到杨俊瀚、陈杰都在台北田径场，为梦想而努力着，那时我只是坐 在观众席，但也想跟他们一样在这里奔跑突破纪录，於是选定了开广12小时超马来挑战。 【策略(素，即速)】 只求专心做好三件事：配速、补给、保持放松的心情。 补给准备美禄、豆浆、仙楂。原本还有放一瓶红牛，不过後来没喝。 【开赛1-4小时 太快就完了】 开赛时还在飘雨，已经做好今天要淋12小时在又湿又冷中度过的心理准备了，起跑速度已 经是不慢的4分尾，但还是不断被套圈，名次瞬间掉到第四名，不过管他的，我跑我的， 专注稳定配速跑，期间有一段觉得过快，也谢谢志中让我跟着调整，2小时後雨也停了。 【5-8小时 维持稳定配速】 4小时之後，陆续看到跑友接连身体出现状况，努力向他们加油，因为有大家一同在场上 不断奔跑，才有跑出好成绩的可能，7小时後名次来到总二，不过时间还很长，只能尽量 轻松稳稳跑消磨时间，拼最後的4小时。 【8-12小时 决胜时期】 8小时後开始小拉升配速，这时候身体虽然疲累，但未出大状况，已经比较有把握能全程 跑完，就放手一搏逐渐加速，在8小时43分突破100公里，9小时多名次虽升到总1，但少了 第一名在前面的引领下，速度也掉了一点。10小时发现两侧大腿因不断绕圈的关系，有拉 伤的情况，避免伤势扩大，这一小时转为保守将速度调整放慢。11个小时後，心中着实有 时想哭，不是因为身体疲累的关系，而是想到这阵子不管刮风下雨依然努力练跑，终於可 能在今天有些微成果。坚持了这麽久的时间，既然看见完赛希望，又有大同山及多位跑友 不断帮我加油，为了不想在比赛上留下遗憾，明天起床又能活蹦乱跳，心中才在後悔，赶 紧加速把身体力气尽可能的用完，最後大破pb将里程推进到135.996k，幸运夺冠并登上台 湾12小时超马历年纪录第三名。 【感谢】 老婆在家辛苦带小孩。 场上选手一起奔跑互相提醒鼓励，我才能跑出这样的成绩！ 义哥到场拍照、加油、载我回家、请吃晚餐~ 小罗哥、宣綝、小哲到场拍照、加油最後要结束前，义哥喊我的名字，其他人喊加油时， 让我内心非常感动，身体明明已经到了极限，力气确源源不绝～ 平时树林跑友的互相伤害，虽然每次我都被操的半死，但实力也在不知不觉当中变强了～ 马龙、hoyo、冠翔、高大哥、崑鹏大哥等众多跑友的场边加油~ 住树林附近对跑步有兴趣的跑友，也欢迎加入我们社团哟！ 树林大同山长跑俱乐部 --

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