作者hpt1211 (无知小黄)
看板Road_Running
标题[心得] 未能完成的初马-台北马拉松
时间Tue Dec 19 12:46:44 2017
初马就在33K後折返点前被关门，就此结束
赛前很清楚自己身体的状况要完赛的简直微乎其微
但还是很想知道自己到底可以坚持到什麽程度
所以最後还是站上了起跑点
约莫是11月初的时候，某天下楼梯的时候右脚膝盖感到不适
赶紧找医生报到，诊断的结果好险只是韧带发炎
最先关心的当然还是能否继续训练，原本以为医生会直接下禁跑令
结果反而是说只要感觉没问题就继续跑吧，然後只要不舒服就休息
刚开始只要跑个2、3k膝盖就开始抗议，接着就是换来两三天的休息
赛前两周，即使我自觉已经完全复原，基於害怕再次受伤
始终不敢增加增加训练量，所以累积的跑量实在低得可怕
所以只给自己订下尽力而为的目标
到了当天起跑的时候，身体告诉我状况一切良好
以大约7分半的配速前进，只求能够在关门前踏进终点
大约到了5K的时候，膝盖似乎开始感觉到微酸
但我实在不确定是否只是单纯心理因素，还是真的出了状况
随着里程的增加，不适感也随之增长终於在转进河堤之後，疼痛感开始浮现
我开始检视自己的状况，呼吸正常、大腿、小腿各肌肉也没有酸痛与疲惫
除了膝盖之外，似乎一切都没有问题
然後就进入了跑走轮替的状态中，希望能换取一点休息的机会
过了成功桥之後，就决定只用走的了
最後，如同一开始所说，在折返点被关门然後上了回收车
後来开始在想，假设没有受伤的话，我真的能顺利完赛吗？
仔细思索，答案或许是令人存疑的
只有半马经验的我，在进入河堤的前半段确实是没有负担的
但後半段我想不只是伤痛的因素，训练的缺乏、部分肌耐力的不足也随之显露
说真的带伤上场实在不是什麽明智之举，虽然多少从中体悟了些什麽
但也呼吁大家真的不要效法，只是我好像没立场这麽说就是了...
接着就是好好的养伤了，然後先暂订一个目标
明年台北马再见，哪里跌倒就从哪里站起来
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1F：推 ccwwanger: 加油，留得青山在，来日方长 12/19 13:03
2F：推 PttWolf: 马场永远都在，好好养伤 12/19 13:05
3F：推 ddr0211: 记住它，然後蜕变成长。 加油 12/19 13:28
4F：推 ATand: 马拉松年年有，每年大大小小百来场，不必急於一时一刻 12/19 13:41
5F：推 InfinitySA: 你是不是也是膝盖周边的筋很酸痛无力? @@ 12/19 13:44
我是膝盖下方在酸痛，还不至於无力，应该就只是韧带发炎的状况
6F：推 ilovecim: 一年几百场啊，慢慢来别担心 12/19 13:45
7F：→ InfinitySA: 我好像跟你一样 囧 赛前两周减量到周跑20k 12/19 13:46
8F：→ InfinitySA: 然後想说应该好了没问题 但我过10k後右腿就炸了 12/19 13:46
9F：→ InfinitySA: 拖着它跑完 现在还在铁腿 Q_Q 12/19 13:46
10F：推 hippolin: 无痛完赛才是准则阿 12/19 14:16
※ 编辑: hpt1211 (1.34.184.173), 12/19/2017 14:42:02
11F：推 terryc: 加油 12/19 14:25
12F：推 allen12126: 加油~明年再来 12/19 14:48
13F：推 lsrterence: 去年我是中ITBS上场(半)只跑13k就痛到走回终点，看着 12/19 15:03
14F：→ lsrterence: 别人跑心中真的很不甘心，那时候就决定明年要再挑战 12/19 15:04
15F：→ lsrterence: 并且目标要破2。今年如愿挑战成功了，明年换你加油罗 12/19 15:08
16F：推 bigyam0207: 加油 12/19 15:49
17F：推 MAMAPOPO: 加油! 12/19 16:31
18F：推 kuo9718: 加油！ 12/19 17:13
19F：推 mesenchymal: 只要你健康，赛事会在那等你去跑的! 12/19 17:28
20F：→ mesenchymal: 加油! 12/19 17:28
21F：推 yeungs: 好好休息 好了再跑 12/19 17:29
22F：推 silentguy: 加油～初马等你用健康身体来完成 12/19 18:21
23F：推 runaway580: 加油 我也弃赛过 懂得你的感受 12/19 21:19
24F：推 lsc2k: 我跑了一个超过530而无成绩单可印的初马，略懂汝思 12/19 21:34
25F：推 archman: 留得青山在不怕没柴烧 12/19 21:42
26F：推 ppit: 去年没跑完+1 今年回终点特别有感触! 12/19 21:51
27F：推 Bifrost: 跑马是要跟自己比的 养完伤再练 12/19 23:19