作者einard6666 (einard6666)
看板Road_Running
标题Re: [跑鞋] 推荐弹性好的跑鞋(足底筋膜炎)
时间Fri Dec 1 11:17:23 2017
※ 引述《jason084 (JJ)》之铭言：
: 性别：男
: 身高：174
: 体重：95
: 每周跑步天数：3-4
: 每次跑步距离or时间：5公里
: 跑步地点/地面：pu操场
: 足弓、足内翻程度：（请参考#17HMLJZc、#17JKrBhA或先辨识一下足型）
: 其他特殊需求：因足底筋膜炎需要足跟弹性好的跑鞋
: 预算：1500-2500西(尺码#9、#42)
:
: 希望各位跑友推荐一下，弹性好能够保护脚底脚跟的跑鞋，谢谢
: 如果有跑友想卖二手的也可以，因预算不多。
物理治疗师看到会哭哭喔
如果已经有足底筋膜炎 就乖乖休息复健吧
虽然你想穿弹性好一点的鞋来保护 可是还是会有影响
如果是为了维持体能 减重
我的物治师是建议我可以改去游泳 减少足部压力
: 推 G8man: 做鞋垫、买高支撑亚瑟士，休息不要跑，有钱的话去打震波 11/30 15:35
: → G8man: 还有体重太重先用走路的，之前也是95公斤跑到筋膜炎，然後 11/30 15:36
: → G8man: 胖到107他，BMI整个破30!目前都用快走，体重掉到93...... 11/30 15:38
: → G8man: 先治好筋膜炎，运动可以先游泳或骑单车,不然不太会好 11/30 15:39
: 推 wikisport: 足底筋膜炎跟不拉筋与按摩有关，与鞋子无关 11/30 17:02
: → hisashin: 还有如上面大大说的，按摩拉筋很重要 11/30 20:14
: 推 dormi: 打震波有效喔？我目前都复健超音波+电疗+针灸 穿KAYANO 12/01 09:03
如同上面几位大大说的一样
先想办法治好再来跑步吧
小弟在过去5年里发作过3~4次
第一次笨笨地在复健科用超音波电疗搞了大半年 大约好七成
最後实在受不了跟医生说要打震波
打完两回後 一个月内完全康复
这两年陆续发作 也都是靠震波治好
治癒时间从2~3个月吧
期间大约2~3周打一次震波 视身体恢复状况而定
不去治疗摆着的话 应该不会好吧
https://imgur.com/a/ZL2nK
所谓足底筋膜炎 是那个筋膜肿起来 如同图里面所示
震波治疗的原理 她解释过很多次 不过我还是记不得...
平常自己可以做的复健动作 网路上google到处都有
另外物治师有建议 可以多加强核心 跟 臀肌就是了
供大家参考
喔 费用部份
一般去复健科 一次可能是2000左右
要自己主动跟医生说 否则都只是叫你去超音波电疗热敷
此外 也是有专门做震波的
有兴趣自己搜搜便知罗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 211.21.108.31
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1512098246.A.04F.html
1F：推 dormi: 我做复健的诊所震波一次150耶 不知道差在哪？ 12/01 13:06
2F：推 fleet: 震波150? 这是做功德吧 可以报一下吗 感恩 12/01 13:18
我也想知道150的...
那台机器不便宜耶
之前有的物治师是说诊所买这台也回不了本 不知真的假的
3F：推 a1121210: 150超佛心的！ 1500就已经扯到爆了 12/01 18:05
4F：→ a1121210: 还是slacking gun? 12/01 18:06
5F：推 G8man: 150佛心价，打两家各三次分别要价6000跟5000 12/01 19:22
6F：推 dormi: 刚刚问治疗师 是震波没错 说有病患去外面打几千的也是3分钟 12/02 15:45
那是不是发数的关系?
小弟之前打5000,10000发 加上哀嚎时间要20~30分钟才打得完耶...
7F：推 dormi: 诊所是2000发一单位.治疗师说的病患去外面打1次3分钟的要包 12/02 18:09
8F：→ dormi: 疗程 一个疗程要几千到一万 不过好像我这间都还是很便宜 12/02 18:11
9F：→ dormi: 我下周一要来试试看治疗我的足底筋膜炎了 12/02 18:11
10F：→ dormi: 我有看墙上贴迈氏波 震波XXXXX的海报 後面没注意 12/02 18:12
期待您的分享罗
那麽便宜 一定造福被筋膜炎困扰的板友:)
※ 编辑: einard6666 (116.12.242.188), 12/02/2017 21:06:41
11F：推 arate: 推荐MIT的Dr.aiR,虽然预算有超过2500 12/17 00:44