作者cancelbow (aul)
看板Road_Running
标题[闲聊] 物理治疗-髂胫束症候群 膝盖外侧痛
时间Wed Nov 22 09:38:33 2017
天气变冷 筋膜会变得更紧绷 髂径束症候群会越来越常出现喔
路跑版的朋友应该会常出现，要多暖身
一有痛就要休息 不要硬跑才不会受伤！
10个跑步8个膝盖外侧痛，如何解救髂胫束症候群？
「医生，我膝盖外面已经痛了两个月，我这个月都没跑步了，
也有持续冰敷，怎麽跑个3公里就痛起来了？」
43岁的锺小姐路跑经历已经三年，
上次跑半马本来要冲个人最佳成绩（Personal best），结果因为膝盖痛，
整个计画都打乱了，回到场上的时程也遥遥无期。
每次痛起来都要膝盖打直才能走路，稍稍弯曲就痛到要掉下眼泪。
有在路跑的朋友，都会看过听过这四个字母ITBS。
等到你中镖的时候，你的朋友大部份都会希望你好好休息。
只要你有跑步，几乎都会有跑到一半，膝外侧开始疼痛的经验。
详细图文：康健杂志
https://goo.gl/CJ9V9m
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1F：推 wikisport: 医学上已证实无此症状，只是治疗方式歪打正着 11/23 23:18
2F：推 s9209122222: 所以没有喀胫束症候群？ 11/24 07:13
3F：→ cancelbow: 请给我新的名字我研究研究3Q 11/24 09:43
4F：推 s9209122222: 搜寻「喀胫束症候群 不存在」後发现有篇部落格有写到 11/25 23:45
5F：推 s9209122222: 所以之前喀胫束摩擦的论点是哪来的？ 11/25 23:48
6F：→ cancelbow: 这我看过 太专门了 不适合一般人 给他们看了然後 11/26 11:36
7F：→ cancelbow: 还是不知道要干嘛...所以还是用就方法名字 11/26 11:36
8F：→ cancelbow: 当初他的命名「症候群」已经说他是一系列症状了 11/26 11:38
9F：→ cancelbow: 学问归学问讨论 治疗归治疗讨论才不会无所适从 11/26 11:41
10F：→ Mark1020: 瑜珈柱按摩可以舒缓 11/27 16:23