Road_Running 板


LINE

 一样由百世文教主办,会场设在美术馆旁,分5K、10K与半马组。10K和半马组先绕 美术馆一圈後,沿中华路接同盟路,绕至鼓山路後再回终点,路线和去年有些微差异, 半马组则跑到寿山去。  参赛人数不多,10K组只有272人,大多数的参赛者都是携家带眷的5K健走组。会场 备有无限量的热食点心与冬瓜柠檬、可乐等冷饮,算是园游会型的比赛。  考量到十月的高雄气温、去年的交管情况、21K的路线以及第一阶段的练习状况,半马 奖金虽诱人,也只能放弃。就报名10K,并以这成绩当作接下来的半马练习的练习参考。  事後诸葛论,真是错误的决定。拜季风与台风所赐,十月中旬的高雄清晨竟有22度这 样的低温,实在想不到。更没想到这场几乎没有奖金猎人参加,少赚了一些零用钱,哎。  舒跑杯後一周,总共只有4K的短距离配速搭配较多的轻松跑,希望在这情况下有好的 表现。加上意外的凉爽天气,赛前的确是有些期许的。  起跑前左右观望一下,只看到两三个熟悉的面孔-阿贼跑半马、上周舒跑杯跟了半场的 年轻小鲜肉以及一个仁武高中毕业的田径队学生。少了肯亚人,也不见台湾的奖金猎人, 他们不是在别场,就是在全运会吧。  蜀中无大将,廖化当先锋。10K和半马组六点半同时出发後,我就立刻跟在前导车後, 再次向33分台挑战。凉爽的天气搭配薄底新鞋,第1K 3:15,有些过头了,立刻降速。  调整的同时也发现几件事- 1.前导机车有两台,应该是半马组与10K组各一,而且都有配置小型计时器,很不错。  但同时起跑,两台显示的时间却不一样,是怎麽回事?(10K的慢了20秒) 2.沿途没看到里程牌,那知道时间有甚麽用? 3.有个脚步声一直跟在後面,应该是和上周一样,是那个年轻跑友吧。上次跟了4~5K,  这次会是如何呢?  第2K 3:28,慢这麽多是GPS飘移,还是胡思乱想导致配速下降?第3K再拉回到 3:17 还是太快;第4K 3:22,终於找到差不多的节奏,後方脚步声也渐渐消失,这时对达标 是挺有信心的。  大会在2.5K、5K与7.5K共设置了三个水站,数量很充足;天气也不热,喝水只为润喉。 5~6K 维持在 3:27 这速度,10K组与半马组也在此分流双腿也开始出现明显疲惫。 7K时在路旁看到一个小小的last 3牌子,顺便问负责交管的志工後方跑者的距离, 他回我说看不到人。  这应似根强心针的回答竟戳了个大洞。瞬间松懈的心情加上拿信物时出了点小差错, 让第8K掉到3:30。被这数字吓到,却怎样也拉不起速度,双腿就像全马35K後一样沉重, 第9K更跌至 3:37。虽然剩last 1K,不过这公里得跑进3:10才能达标,实在是办不到。 就算真能办到,如果距离不准确呢?最终34:45进场,10.1K。  赛後和观战兼晨跑的友人再绕着美术馆收操,顺便试着平复未达标的沮丧心情。 扪心自问,单靠较快速的短距配速本就不够;赛季才刚开始,还没正式进入长距课表, 目前的情况就已比去年同期要好,只要没伤没痛,还是可以有所期待的,继续努力吧。 --



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 122.121.6.5
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1508686084.A.2EF.html
1F:推 terry0701: 恭喜P大再度总一,强呀,祝叩关百达阵。 10/22 23:44
谢谢
2F:→ hoyo: 最後直线真的感觉没发挥实力啊~ 大家继续加油罗。 10/22 23:59
心有余力不足啊。平常少了针对乳酸阈值的配速跑,续航力就是不足
3F:推 Ryan908: 今天练跑时,被两位闲话家常的大哥超车,应该就是P大了 10/23 00:24
4F:推 pc007ya: 早上跑10圈高美馆 有看到 总一好快 10/23 01:21
5F:推 smc0911: 帮推 10/23 01:24
6F:推 s2081332: 跟到转进同盟路就完全被甩开了QQ 10/23 11:30
7F:→ s2081332: 本来就打算坚持15分钟XD 10/23 11:31
你再坚持一下我就可以达标了,身後的脚步声会给人很大的压力啊
8F:推 hightech1112: 推 10/23 20:57
※ 编辑: ppsj (61.227.73.35), 10/25/2017 20:11:42







like.gif 您可能会有兴趣的文章
icon.png[问题/行为] 猫晚上进房间会不会有憋尿问题
icon.pngRe: [闲聊] 选了错误的女孩成为魔法少女 XDDDDDDDDDD
icon.png[正妹] 瑞典 一张
icon.png[心得] EMS高领长版毛衣.墨小楼MC1002
icon.png[分享] 丹龙隔热纸GE55+33+22
icon.png[问题] 清洗洗衣机
icon.png[寻物] 窗台下的空间
icon.png[闲聊] 双极の女神1 木魔爵
icon.png[售车] 新竹 1997 march 1297cc 白色 四门
icon.png[讨论] 能从照片感受到摄影者心情吗
icon.png[狂贺] 贺贺贺贺 贺!岛村卯月!总选举NO.1
icon.png[难过] 羡慕白皮肤的女生
icon.png阅读文章
icon.png[黑特]
icon.png[问题] SBK S1安装於安全帽位置
icon.png[分享] 旧woo100绝版开箱!!
icon.pngRe: [无言] 关於小包卫生纸
icon.png[开箱] E5-2683V3 RX480Strix 快睿C1 简单测试
icon.png[心得] 苍の海贼龙 地狱 执行者16PT
icon.png[售车] 1999年Virage iO 1.8EXi
icon.png[心得] 挑战33 LV10 狮子座pt solo
icon.png[闲聊] 手把手教你不被桶之新手主购教学
icon.png[分享] Civic Type R 量产版官方照无预警流出
icon.png[售车] Golf 4 2.0 银色 自排
icon.png[出售] Graco提篮汽座(有底座)2000元诚可议
icon.png[问题] 请问补牙材质掉了还能再补吗?(台中半年内
icon.png[问题] 44th 单曲 生写竟然都给重复的啊啊!
icon.png[心得] 华南红卡/icash 核卡
icon.png[问题] 拔牙矫正这样正常吗
icon.png[赠送] 老莫高业 初业 102年版
icon.png[情报] 三大行动支付 本季掀战火
icon.png[宝宝] 博客来Amos水蜡笔5/1特价五折
icon.pngRe: [心得] 新鲜人一些面试分享
icon.png[心得] 苍の海贼龙 地狱 麒麟25PT
icon.pngRe: [闲聊] (君の名は。雷慎入) 君名二创漫画翻译
icon.pngRe: [闲聊] OGN中场影片:失踪人口局 (英文字幕)
icon.png[问题] 台湾大哥大4G讯号差
icon.png[出售] [全国]全新千寻侘草LED灯, 水草

请输入看板名称,例如:BabyMother 或 站内搜寻

TOP