作者jasonx0301 (同时很忙又无所事事)
看板Road_Running
标题[讨论] 髂胫束症候群 ITBS
时间Wed Sep 27 20:40:06 2017
上一篇跑者膝的後续
Hummmmmm....因为我们查到髌股痛和髂胫束症候群都有被称为跑者膝
但似乎 ITBS Google到的比较多一点
ITBS主要是因为髂胫束对股骨外侧上髁造成压力引发的发炎与疼痛。
根据今天访问的物治师表示,
以前会认为和过多次数的摩擦有关,但後来的研究显示不是因为摩擦。
治疗上是以先处理发炎,之後在利用运动治疗拉开髂胫束以及锻练髋关节。
内文：
https://painandtraining.blogspot.tw/2017/09/13.html
祝大家跑步顺利,不要遇到ITBS
学生时期练田径有发生过,真的很不开心。
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好痛痛 www.EasePain.tw
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1F：→ Jiummay: ITBS有不少是因为臀肌乏力，代偿引发 09/27 21:12
2F：→ jasonx0301: 是的,里面有连结是睿闳物治所文章所提供的锻炼方法 09/27 21:38
※ 编辑: jasonx0301 (111.184.7.156), 09/27/2017 21:44:06
3F：→ alinafu: ITBS是一个磨人的小妖精，当你觉得已经好的时候，又会突 09/27 22:15
4F：→ alinafu: 然出现TT 09/27 22:15
5F：→ jasonx0301: a大形容的好贴切XD 09/27 22:16
※ 编辑: jasonx0301 (111.184.7.156), 12/06/2017 18:53:43