作者zincc (zincc)
看板Road_Running
标题[问题] 请益800公尺四分内跑完
时间Fri Sep 15 23:02:11 2017
小妹目前跑800公尺最快都要花上5分钟
但因为最近有个体能考试要在280秒内跑完
虽然每天都练习 每天都跑到3k至8k（跑步或快走）
目标希望自己能尽量在4分内完成800公尺都还是没办法
所以想请教各位版上经验丰富的跑友要如何提升跑步速度或有跑步方法、呼吸等等的技巧可以建议
谢谢大家！
若有违反版规再删文，谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.27.249.119
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1F：推 student380: 搜寻800有一位跟你一样要考警特的在问09/16 00:01
谢谢s大，关於800的文章我都有搜寻过了，只是还需有更多经验的人提供进步技巧来继续加强
2F：推 viola323: 原po一起加油09/16 00:02
加油！一起顺利通过考试
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※ 编辑: zincc (114.27.249.119), 09/16/2017 00:31:33
3F：推 applecat12: 感觉好像要测体适能，拿满分~ 09/16 00:33
4F：→ applecat12: 因为我也再训练我女儿 09/16 00:33
5F：推 wait0515: 每天跑吧 我也是从五分钟练到3分尾 09/16 14:51
6F：推 InfinitySA: 去练一下间歇吧 3分多不是问题 09/18 09:55
7F：推 timtim01: 800我是2分40内可以跑完 每周练400 200 间歇 2-3次 09/18 23:38
8F：→ Jyery: 每次跑起来的时候都累到极限再用快走的 不喘後继续跑 10/01 10:18