作者jienfong (jienfong)
看板Road_Running
标题[讨论] 跑表的数据
时间Wed Jul 12 06:36:17 2017
感慨现在跑表，越来越高级，
数据也越来越丰富，当然价钱
也是，身为一个市民不专业跑
者，我真得很好奇这些数据对
非职业跑者距离很遥远，说真
的就是一点感觉也没有，来聊
聊你会在意跑表什麽数据?什麽
是必备?什麽是鸡肋?
对我来说一个跑表最重要就是
要有时间(超重要)，GPS纪录及
速度(重要)，目前公里数(偶尔看
看，马场上算满重要的)，心跳
(间歇时偶尔参考看看 ，反正也不
是很准)，步频(很少看)
....
其他就靠体感了，比起看手表数据
我还比较常看风景
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.76.57.21
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1F：推 chongwen: 以前很在意那麽数据，现在只会看运动时间，跑多久而已07/12 07:18
2F：→ chongwen: 然後现在几点，其他都没什麽看07/12 07:18
3F：→ jienfong: 哈…那不是跟我现在一样，只是搞不清楚现在手表怎麽那07/12 07:43
4F：→ jienfong: 麽多数据，价钱又不便宜，跑步是个很单纯运动07/12 07:43
5F：→ chieher: 要阳春的也有阳春的表，有的人就是觉得数据有帮助07/12 07:44
6F：→ chieher: 世界上没有那麽多职业跑者，但有很多很想进步的市民跑者07/12 07:44
7F：→ chieher: 就是各取所需吧。07/12 07:45
8F：推 snowmag: 心率，不准你可以考虑心率带呀07/12 08:15
9F：推 n924127: 所以我一支2015年的Tomtom用到现在还是够用07/12 08:44
10F：推 wj1009: 爽度啊，这麽说吧，就把他想成个增加跑步兴趣的玩具就好07/12 09:42
11F：→ ppit: 很主观的东西 觉得喜欢? 觉得需要? 觉得重要? 没甚麽标准07/12 09:43
12F：→ ppit: 这种话题通常就是引发热烈讨论或嘴炮攻伐 然後得不到结论07/12 09:45
13F：→ ppit: 建议不要浪费太多时间在这种主题上 有时间不如出门多跑跑07/12
你认真太严肃了，轻松点，没有一定要有结论，看看大家数据使用方式，纯聊
09:47
14F：推 luckegghead: 心率啊 目前是用心跳带 因为各种心率表号称多准都会07/12 10:08
15F：→ luckegghead: 有不准的时候 epson tomtom测试结果不准时飘很大 要07/12 10:08
16F：→ luckegghead: 测心率纯推心率带 心率表数据看看即可07/12 10:08
没错
17F：推 man30cm: 那是你个人感觉，不见得别人不需要。07/12 10:10
18F：→ man30cm: 有几个跑友，因跑表有步频功能，改善跑姿而减少脚疼痛07/1210:11
如果觉得是这样有改善就好，跑步是全身运动，每个肌肉强弱都会有牵连
19F：推 jack77: 我业余跑者，健康跑半马从未在2小时内。有跑表快5年了，07/12 11:59
其实健康自己高兴就好
20F：→ jack77: 对我最大的意义是月跑量统计方便容易，督促自己勿偷懒，了07/12 11:59
21F：→ jack77: 解气温对心跳，速度，耐力的影响等。另心跳也从5年前跑完07/12 11:59
22F：→ jack77: 平均160以上降到现在140左右。 07/12 11:59
赞，持续长期训练是最赞的
23F：推 a910012002: 统计数据更有动力继续跑07/12 12:18
24F：推 xxtuoo: 爽啊.可以看看身体状况变化.感谢跑表才知道身体比五年前07/12 12:21
25F：→ xxtuoo: 烂了很多QQ07/12 12:21
26F：→ derekQQ: 距离、时间07/12 12:26
27F：→ tibayfather: 我觉的闹钟很多组比较有实用07/12 12:26
28F：→ tibayfather: 以及能传到strava 看路段成绩07/12 12:31
29F：→ tibayfather: 对纯业余跑者来说，最重的数据是 跑的次数07/12 12:35
30F：→ tibayfather: 我觉的strava 网站就己经做的很好，表反而不是很重要07/12 12:36
31F：推 ArSaBuLu: 工欲善其事 必先利其器 自己爽就好 (虽然我只买的起JAGA07/12 16:35
32F：推 chrissuper: 太多数据，让我跑到後来都觉得压力很大，但买了表放07/12 18:34
33F：→ chrissuper: 着也是浪费，我就把所有数据移除，只看时间跟剩余距07/12 18:34
其实，体感也行啦…跑步其实跟练游泳一样，很多时间有点单调但是必须尝试跟自己身体
对话就有感觉
34F：→ chrissuper: 离XD07/12 18:34
35F：推 applecat12: 如果我想练LSD配速帮助我很大，可以让我不爆冲，练足07/12 20:15
36F：→ applecat12: 时间。07/12 20:15
37F：→ applecat12: 心率:我是心率偏高的人，心率区间可以让我参考我有没07/12 20:15
38F：→ applecat12: 有爆心率，如果爆太多，我会中断练习，对我来说是一层07/12 20:15
39F：→ applecat12: 保障。07/12 20:15
只要感觉太喘，我觉得走走跑跑也不错，放自己一马是一门深奥的课
40F：推 clotho: 对我最重要的...高度、爬升XD07/12 20:40
41F：推 PttWolf: 各取所需+1 ，出门跑步比较实在07/12 21:35
42F：推 JoeStrummer: 对初学者控制心率、配速很有用07/12 22:08
这也是，一开始这些数据还满有趣的
※ 编辑: jienfong (42.76.57.21), 07/13/2017 06:31:35
43F：推 yafx4200p: 配速和纪录~ 07/13 09:45
44F：→ InfinitySA: 三铁表我觉得不错啊 游泳也可以用 07/13 09:47
45F：→ InfinitySA: 配合心跳带 我可以发现以前没注意到的数据 07/13 09:47
46F：→ InfinitySA: 例如我心率也是偏高的 原来在甚麽区间是比较好的 甚麽 07/13 09:47
47F：→ InfinitySA: 区间是我状况较差的 帮助不小啊 @@ 07/13 09:48
48F：→ InfinitySA: 当然配速和里程数最常用 这就不在话下 07/13 09:49
※ 编辑: jienfong (42.76.57.21), 07/13/2017 11:49:45
49F：推 icydream: 我只看距离 时间 速度 路径 07/13 12:44
真的，其他就体感了，其实这样也轻松愉快
※ 编辑: jienfong (42.72.65.68), 07/13/2017 13:30:16
50F：→ ifay: 闹钟功能 07/13 14:26
51F：推 wj1009: 只要买了爽，增加跑步的兴趣就十分值得了 07/13 16:10
因为买表而督促自己运动进而变成兴趣，也真的值得了，无价
※ 编辑: jienfong (42.72.65.68), 07/13/2017 16:38:14
※ 编辑: jienfong (42.72.65.68), 07/13/2017 16:39:14
52F：推 peter2011: 心率可以量化体能，掌握进步幅度 07/13 20:09
53F：→ peter2011: 步频、垂直振幅和触地时间可以量化技术，方便对症下药07/13 20:09
54F：→ peter2011: 若有心去学习相关知识，可以让训练事半功倍 07/13 20:09
55F：→ peter2011: 没有花时间去了解的话，数字就只是数字 07/13 20:09
推~~~科学化训练，确实是这样
※ 编辑: jienfong (42.72.65.68), 07/13/2017 21:42:31
56F：推 Neno: 235其实就很够跑步用了，数据太多陷入迷思，被数据带着走的07/14 07:42
57F：→ Neno: 人不少，看着表的数据改变的人不少，但改的对不对? 这需要 07/14 07:42
58F：→ Neno: 有经验的人从旁协助，改错了反而更糟糕 07/14 07:42
数据量化是科学训练重要的一环，身为不专业的我一开始也常看数据统计，但因跑量及训
练不足通常进步很慢，但也是会进步，只是时间可能一季半年一年才渐渐有感觉，反而常
看数据对我来说也是压力，不如久久看一次，但是持续运动才是王道，另外後来也发觉跑
步训练直接跑步是最直接的，但往往跑量不足无法有效进步而沮丧，感觉每次跑完就这样
，时间也没进步甚至退步，身体疲劳的地方一样疲劳，後来有参加一些讲座，再没跑步的
时候会重训(核心,背肌,大腿肌,深蹲)&骑脚踏车(山路)&长泳&爬山&抓900cc水瓶练跑步摆
手....都会一直让跑步成绩进步，不用局限一直一直跑，这样反而会渐渐消极甚至失去热
情
※ 编辑: jienfong (42.72.65.68), 07/14/2017 09:09:58
59F：推 mainsa: 主要是爽度吧 我也只看步频 速度 距离 路径 心跳而已 觉得 07/15 15:43
60F：→ mainsa: 最有用的还是心跳 以前不懂控制心跳都跑太快 结果5~6k就不07/15 15:44
61F：→ mainsa: 行了 长期下来好像进步幅度不大 结果实装心率表後发现原来07/15 15:44
62F：→ mainsa: 我之前的跑法心跳一直卡在19x甚至200 後来控制心跳後进步07/15 15:45
之前你让心跳可以撑在190~200，要不是体质年轻也是超强的
63F：→ mainsa: 不说 跑完之後还更神清气爽 不像以前都累得像条狗 07/15 15:45
64F：推 ArSaBuLu: 自从戴了GPS表 我每次考试都考一百分呢...还变漂亮了喔 07/15 15:50
65F：推 a1121210: 平时练习不太care，但是比赛就会认真看 07/17 14:11
※ 编辑: jienfong (111.83.140.56), 07/17/2017 17:03:47
个人感觉最疗癒就是在马场上报整点公里数时跑在附近的人有戴表的话会一起毕毕叫
※ 编辑: jienfong (42.73.167.200), 07/18/2017 17:32:02