作者adafamil (Raymond)
看板Road_Running
标题[问题] 三头肌酸
时间Mon May 8 22:48:22 2017
这个问题其实困扰我满多年的
从我接触跑步开始到前几年跑完的半马
跑步虽然没有到每天在跑
但至少每个礼拜都有两次
一次大概距离三公里左右
每次练跑时都会出现三头肌那边会感觉很酸
变成只好藉由挥拳击向前出拳的动作
来纾减那边肌肉的不适
不知道是不是跑姿出的问题？
还是三头及肩、背的肌群训练不足导致？
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1F：→ AAAB: 原则上姿势不对或肌肉太弱都有可能。根据您文章，您应该不太 05/09 01:05
2F：→ AAAB: 属於全新的新手，再加上平日有练跑习惯，而且单次跑3公里左 05/09 01:06
3F：→ AAAB: 右。因此我猜姿势出问题的机率高些 05/09 01:10
4F：→ kaifrankwind: 手臂不够放松 05/09 01:51
5F：推 allan0926: 有那手机或水瓶跑步吗？ 05/09 15:59
6F：→ adafamil: 空手跑也会喔。我在试着放松看看好了 05/10 00:35