首次在此版po文 第一次就献给初半马文了 先上个纪录 https://www.strava.com/activities/944091189 这是初次参加路跑活动以及初半马 本来在开赛前一直觉得要把自己的目标订在230完赛 平均配7分速 心想这应该不会太难，开跑前3km都还觉得有机会，当时配速约在6分半 开跑前段一群人在冲的时候看到很多人跟者冲出去，然後到2k的时候就看到不少步兵 一路上依照自己的心跳以及节奏调整速度 渐渐的跑着跑着.... 发现到5k左右的时候速度已经开始在掉了 当时已经有点感到痛苦 但是看了时间应该还是有机会在230完赛 只好咬着牙继续撑下去 就在跑过了北提路转环港北路没多久 就看到有人已经折返了... 看了下当时的里程 我才跑了8k啊 他已经折返到我面前了.... 这惊人的速度真是让人佩服 另外这环港北路真的有够折腾人 一整路又大又直让人跑得真的很绝望，一直觉得折返点有够远 再经过第三个补给点後每次进去就是一杯水+运动饮料+冰块放到大腿上继续跑 经过了一番折腾终於来到折返点，此时里程11k 看了手表时间01:15觉得要在230内完成已经是不可能的了 只好先把目标下修整场21k不步兵，在经过折返点後温度逐渐升高 折返後再次跑回港北路回去，一样又是一条又大又直的路 这真的会让人跑到很绝望，看不到尽头跑了也感觉前面的景象依旧遥远 折返後其实已经都是靠意志力在撑了，尤其是最後5k 那过程至今想不太起来是怎麽跑过来的 对那段记忆已经有点模糊 依稀记得最後3k时 其实腿已经快撑不住要爆掉了 一直在告诉自己再撑一下不要停下来走 21k不步兵是可以达成的！ 在最後的这段路 旁边拉拉队的呼喊声 真的会让人有种回力的感觉 每被打气一次 感觉速度就提升了一点 就依靠意志力跟别人的打气声一路一直跑阿跑的....终於看到终点拱门 这时候其实双腿已经快要炸了，还是用尽了最後的力气加速冲进终点 过终点後已经不管完赛成绩了...只想找个地方好好休息 觉得这21k的路程 比骑西滨200k跟一日北高的单车还要累 最後完赛晶片成绩是02:42:16 跑到觉得很想死 後记... 关於跑步 其实只是想提升跑10k的速度(为了提升下一次三铁成绩) 关於月跑量...小弟从年初至今的跑量只有30k左右 或许有人会觉得很奇怪 跑量这麽低还可以跑完半马? 因为我主要都是在骑单车，只有在半马前一个月才有练跑两次... 最大单次是10k(只跑过一次) 其他都是跑个3-5k左右 或许我的心得及训练或许对於纯跑友来说参考价值不高.... 真心觉得跑步比单车跟游泳还要累... 我想或许需要分一点时间去认真练跑一阵子才有办法跑进230内吧 不过我想今年应该不会再参加路跑赛事了... 过了一天还是觉得全身酸痛 当初比完三铁跟一日北高都没有这麽凄惨 路跑....真的是一件很困难的事情啊！ -- 台北的交通是看号志不看人，让我学会了"booster on" 因为绿灯一亮就要往前冲。 ╭(─╴╴─)╮ 高雄的交通是看人不看号志，让我学会了"过弯加速" 因为要闪对方骑车闯红灯。 ╮(╯◇╰)╭ 宜兰的交通是不看人也不看号志。让我学会了"零的领域" 因为要小心阿公阿妈从道路中间忽然出现。 ╰(‵皿′＊)╯ --

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