图文版:https://goo.gl/xkfX1X 三个月前知道有机会去参加平壤马拉松这个神奇的赛事，对於没有正式跑过马拉 松的我第一件事当然是..."采购"。 一边找有在玩跑马的朋友请教，一边上网找自己看得上眼的装备； 采购清单如下： 1.Mizuno Wave Rider 20 跑鞋 2.Hadarla 萤光长袖压缩衣 3.Hadarla 黑色短袖压缩衣 4.Hadarla 黑色常压缩裤 5.Lotto 短裤 6.Mizuno 短裤 7.一件没牌浅绿薄防风外衣 8.一个有弹性扩张空间的蓝色腰包带 咦?好像不用这麽多样啊？ 反正手一滑就都买了 (後来事实证明大约只有一半有用) 第 9 样是朋友的朋友有一个退役EPSON SF-710 GPS跑表便宜卖给我 我觉得装备齐了就开始拟定计画，我自认为10K等级练个1~2次应该就没问题，21K 练三个月应该也可以勉强一下就完成，2个半小时跑不到顶多就被收容 。 计画订好就开始练习跑步了！嗯，错了！我根本跑不了2000公尺 ，改变计画先试 验快走，10K可以走完，大约只花了1小时50分，关门两小时，放心了最低门槛通过。 开始练跑；首先练跑1K走1K再跑1K再走1K，过几天提升为练跑2K走1K再跑1K再走 1K，再过几天提升为练跑2K走1K再跑2K再走1K，再过几天遇到寒流来，只有11度，我还是继续 练习，提升为练跑3K走1K再跑2K再走1K。 然後就没有了，因为两只脚的膝盖开始感觉隐隐作痛，此时距离比赛只有一个多 月了，决定暂停练习，休养膝盖，以免到时根本跑不了。後来因为根本没练到半马，所以 只有报名迷你马。 比赛时间终於到了，虽然情势紧张我们台湾参赛团还是如期出发了。到平壤前出 了一点状况，高丽航空航班延误，我们出平壤海关已经晚上11点，无法勘查场地，直接去 吃消夜然後进饭店休息，此时已经1点左右，而我们隔天五点半要起床。 一早起来吃完早餐来到饭店外面，蛮冷的，据说只有摄氏7或8度。根据昨晚苦思 结果，决定穿长袖压缩衣裤，套上昨晚饭店买的天空蓝平壤马纪念T恤，然後穿上Millet 大外套，中层是羽绒衣，腰包则用我日常在用的Hedgren腰包，因为重要的东西还是背着 比较安心， SONY RX100太重了舍弃不带，带着ASUS手机当相机用。六点半上车出发了。 七点不到就到今日成体育场，沿途还看到工作人员还在摆交通锥，体育场外开始 聚集人群及车辆，大批的北韩学生向体育场前进，参赛跑者搭乘的大巴士也一辆辆驶入停 车场，我们也下车开始排队在带队小姐姐後面等候进场，这时候就可以看到各国的跑者开 始进行不同的热身方式，有人伸展拉筋、有人绕圈子小跑步、有人跳绳、有人开始拿出手 机相机开始狂拍等。 等到我们进场就看到7万名观众的壮观景象，进场要绕半场我们也享受了3万名观 众的注目，有些外国跑者就开始跟观众玩起来，搞得会场的服务人员要一直走来走去请跑 着排好队伍进场，因为8点半要准时开跑，时间到了虽然业余队伍还是排的凌乱不堪，长 官还是开始进行不算太长但语调激昂的致词，反正我是听不懂，致词完带队小姐姐带我们 在赛道上等候鸣枪起跑，因为我是10K组所以在最後面才开始起跑。 一跑出体育场门口就看到一只浅绿色运动鞋孤拎拎的躺在路上，不知道它的主人 如何继续後面的赛程，扫视了一下周围没看到有人像是它主人的样子，我们也只能跨过这 只鞋开始前进。 第一个入眼的是凯旋门，据称比巴黎的高两公尺，近距离看还真是壮观，很快的 就左转绕凯旋门向右进入直线的马路。 我跟小吾、小兔本来约好一起边跑边玩，不过小吾大概受不了我们这麽"悠闲"的 跑法很快就不知去向，小兔则是马拉松初阶者，我们的能力大约差不太多，所以就边跑边 聊。 很快就看到第二个景点永生塔在右边，一根方柱建在马路上底下车辆可以通行， 因为建得也很高所以非常显眼，左边是中国大使馆，这边有个地铁站战胜站，不过对我没 啥帮助。 左转後迎来迷你马最长的直线，沿途有一群一群的北韩民众在加油(围观?)，对我 们挥手，我们也对他们挥手，有些小朋友举起他的右手但不挥动，我自然而然就靠过去 give me five，一边心里想老外将他们教育得真好，哈哈，结果後面大叔、大婶、爷爷、 奶奶把手都伸起来了，我只好一路 give me five 过去，嗯，真好玩，路上还要拿永生塔 当背景资拍个几张，我们就这样边跑边走边玩。 来到快下个路口我有点累了看看手表跑了4K多了，应该快到折返点了，突然看到 对面有几个穿短裤无袖运动服的小朋友往我的反方向呼啸而过，原来我还没跑到折返点北 韩跑21K的小朋友已经跑回到这边了，真真太丢人了，赶快奋力跑过折返点。 过了折返点马上被路边粉红色的樱花树吸引，停下脚步来取景拍了几张，再想拍 几张有意境的樱花照又乔了好几个角度，小兔也停下来拍樱花，此时又有好几个红蓝衣服 的北韩小朋友从我们旁边呼啸而过，提醒我们该继续赶路了。 往前再跑一点，我要崩溃了，有一对老外夫妻各自背着一个小朋友在跑马拉松， 背着大小孩的爸爸还边喂妈妈背的小孩喝水，我赶快加快脚步怕比他们慢太丢脸了，这时 候路边的give me five 党又出现了，而且有更大群的趋势。 小兔享受几次小小 give me five後跟我说她觉得会上瘾，看到那一大群会自动靠 上去伸出手去give me five，我就在旁边帮忙录影，一下着又被背孩子的老外赶上了。 我们再次专心跑了一下，终於快到终点了，遥遥看到凯旋门了，其实我也没力了， 看小兔 还一脸淡定的样子，我回家真该再加强练练体力，过了凯旋门就要进入体育场了。 我踩着沉重的步伐进入体育场进行绕场一周，还要对着七万名观众摆出英雄状， 举起双手 摆动回应他们的加油欢呼，小兔说她要加速了，我只能说"请吧，我会努力跟上"，然後就 看着她登登登往前去了，我踩着沉重步伐终於还是撑到了终点。 拿着大会赠送的毛巾上看台帮团友加油，很快的跑半马的团友一个个回来了， 我们唯一的全马哥因为昨晚休息不好的因素我们猜他应该是被收容了，结果关门前一刻我们 看他登登登的跑进来了，全场都站起来为他加油，全马哥终於跑完全马进了终点。我也结 束了人生第一次跑完的迷你马拉松。 跑完马拉松後续几天我们还去板门店、妙香山、平壤几个特色景点游览，就不再详述。 顺便问一下跑完两小腿靠近脚踝内侧会痛是甚麽状况?虽然休两天就好多了还是有点介意... --

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