好读有图网志版:http://niji165.pixnet.net/blog/post/341032185 文字版: 跑步姊妹淘 范范约了要不要参加PUMA夜跑 可以一起团报团体组，不用抽签就可以报名 还能首波次出发然後，脑波很低的我立马被推坑(笑) 首先要感谢范范带领了我认识这团 一群热爱运动的大男孩，然後开了这个菁英团体组 可以免去抽签而获得报名资格 "真的跑不够"所有团员之还有一枚太晚抵达所以没有跟上合照(残念) 当天到了会场，只有一个想法- 我真的是疯了。才报名这场热辣辣的夜跑。 不过高雄太阳的热情， 跟高雄路人加油的热情， 都伴随着脸上晒红的印子而留下很美好的画面 （回家大概要连续敷上八百片美白面膜了 老实说好久没有跑半马了，相隔也近乎半年了 (我的老天鹅阿!!!算了一下都吓到了~~~) 上一场半马已经是2016-10-15@台南 大荣公益绿色路跑 ，成绩是02:02:26(掩面) 加上跑完了万金石全马之後，有点松懈(再掩面) 所以对这次的成绩就有点松松的看待 (因为也来不及训练了，只好把体能调适好，然後认真跑一场。 目标就是先测出现在的实力落在哪个时间内後开始准备些下来的夏季训练了) 时代大道→成功二路→海边路→公园二路→七贤三路→鼓山一、二、三路(部分原路折返) (高雄起跑好像很喜欢梦时代，去年来参加的美津浓女子路跑也是在这， 不过有我喜欢的摩天轮)如果高雄的城市起跑， 原本其实还以为周末天气要变天了， 殊不知， 不只是好到不要不要的，火辣辣的太阳 让你不用太认真跑，就可以湿透腋下（汗） 会场活动很欢乐， 摊位也很多， 我先去领了毛巾跟帽子 可以遮阳一下，然後，准备起跑的时候 发现团体菁英组好像不多（身上的号码布颜色可以区分组别） 不过早了10分钟出发，5:40起跑。太阳还没下山的时候。 起跑线前还有几枚可爱的PUMA妹，在为跑者加油，活力100% 5、4、3、2、1一起跑後右转， 有点熟悉感 然後，炙热的温度，也让炙热的心跳上升，居然不小心开太快了 第一公里跑了4:30秒，看到90分的配速员居然在我眼前 我只好快点降速，但是已经来不及了，喘到不行， 乱了阵脚 我的速度完全跟温度成反比成长啊（泪） 然後， 过第一个补给站没多久， 我的鞋带又掉了（倒） 停下来绑在起跑的时候，觉得很累（当下心里浮现的都是叫练的嘴脸：训练的时候辛苦，赛道上就轻松，如果训练的时候轻松， 反之可能...) 中肯到不行的话语突然跑出画面。 然後，绕过爱河的时候， 好热， 还有一个缓上坡， 去程的时候， 因为太热， 5k就耗掉我太多力气 虽然死命咬住5分速，但是，体力跟意志力似乎不够就开始掉速了 一路配得乱七八糟的啊， 一开始的4分半之後被90分的兔子抓掉之後， 连145都刷掉我 还掉到了6分速外（掩面）然後路上还卡了好几次红绿灯 一等就是30秒到一分钟的，(不过心里也是很想要休息喘一下) 不过，城市的路跑就是会有一些不方便的地方 但是也因为这样可以狂奔在这样的街道上， 看着港都街道上繁忙的人群们虽然吸了不少汽机车的废气, 也是有些值得的地方了啦 然後庙会的人员，还有摊贩的香气，每个市民的加油声 都是支撑着热气地板坚持下去 的动力。 前10公里的配速真的是乱七八糟的一路掉速 (歪腰)赛道上的美好，就是可以告诉对 方加油也让自己加油还看见了 皇速的同学们，感动不己。 高雄这麽热，你们真的有点猛，一起跑过台北的河滨 还有雨下不停的万金石， 如今连热辣辣的高雄都留下了汗水洒过的足迹 (不过你们怎麽都越来越瘦阿(掩面逃，筑妞开出了101的高速，真的是令我太佩服了) 然後不得不说，我们的团长也好快(94分完赛)，很快地就看见了他折返在我对向了 结果我死ㄍㄧㄥ着一直过了很久才到折返点(泪)然後过了折返点之後， 我的手臂完全是使不上力气，绝大部分都用着插腰的方式跑步 增加了不少阻力 (有时候真的很想要剁手，根本就是累赘阿 (OS:谁叫你手臂肌力值为Zero...然後没多久就看见了范范妞， 然後也很快地看见了2小时的配速员，心想着，一定要撑回去 ，就算再热，也要力拼保二。 体力跟意志力一直再抗衡，然而配速真的很吊诡 後半段的配速更惨了，起伏不定的， 停了红绿灯之後再起跑就真的很无力也辛苦了交管人员了(倒) 最後爱河的部分，真的很美，有机会来高雄 我也想要在爱河慢跑，迎接来的是徐徐的凉风肯定是惬意感爆表der 不过，美景只能欣赏一瞬间，一堆粉红战士(5K的跑者) 也蜂拥而入赛道上 跑步 (还有些人在散步聊天)所以这段路，也不太能欣赏爱河有多美了 一路闪人，然後进补给站拿水也是重重难关。 大概是一种在练习障碍赛的感觉(笑) 然後最後一个过桥的红绿灯又被卡住，只好再度调整呼吸，转眼就是最後了。 剩下约莫3K，把速度拉起来看看好了，爆掉就爆掉吧，反正终点在不远处了 当时是这样鼓舞着自己 虽然也都进不了5分速，不尽理想， 但是每次跑步时煎熬的人生跑马灯画面， 也都一度让我很想要放弃，不过至少也是这样一路撑回来了 这也是我这样洪荒之力状态下的最佳了。 看到终点开全速狂奔的瞬间，踏上终点感应区，拿了奖牌 回头敬礼 谢谢赛道给的美好。 赛中补给 : 因为太热又疯狂流汗，所以水站都停留 狂补水，回程想说吃个香蕉 结果太大一截，差点呛死自己(倒) 不过没有运动饮料实在是让我有点惊慌，还有一次拿到一杯大约只有两分满的水， 大概是半口的量(是工作人员恍神了还是跑者喝剩的阿(笑歪) 不过幸好 没有中暑 也没有抽筋的安然度过这个半马了 完赛奖牌 : 跑者姓名墙上有自己的名字牌，可以撕下来，客制在自己的奖牌上，成为专属奖牌。 这让没有收集奖牌习惯的我来说，都想要珍藏这块奖牌了。 红牛补给 有Red Bull女还贴心地发送冰凉的提神饮料给我们(大心) 菁英团体组(不分男女)第50名， 小彩虹的完赛成绩，01:53:52。 →Nike+显示距离短少两百公尺 如果转战个人赛的话，大概可以拿下女子第5名(01:54:46) 不过还是得佩服 前几名的高手这样的气温下还能跑99分， 这种要吓掉我的下巴的高速完赛成绩，连车尾灯都看不到 (PS NIKE+和大会时间差异了一分钟是因为我抵达终点後 为了回头等跑友，就又不小心走到了感应到了晶片 所以大会时间又往後延迟了。 会场没有提供成绩单列印，但是可以上网查到自己的成绩。 可是居然还是挂着【台北站】= = 恭喜完赛， 少了200公尺然後我还没破最佳。 热到我不要不要的了啦 好啦， 我打破了2016的最佳（122min) 距离2015的最佳半马配速 5'12，还要再往前努力。 团体菁英组颁奖 (只取一名:) 团体菁英组的第一名是PTT高雄夜跑团，好猛 是在地团体 (想必平常训练时一定煎熬过很多热炸的气温) 成绩也都是高速完赛的，舞台上好有气势XDDD 完赛赠品: 工作人员超热情的，然後赛後礼超丰富的阿。 很贴心的提供了个袋子可以装完赛补给(大心) 满满的食物 补给，种类很多样化，还有地瓜，软糖，我最爱的士力架跟西瓜水 还有能量冻饮跟很好吃的奶油酥饼乾 补给餐盒是喜憨儿烘焙访的面包 (我放到隔天吃，但是还好好吃唷) 而且我觉得使用的面包很有诚意(比起超商的面包 有心多了) 专属寄物: 必须使用大会提供的红色塑胶後背袋，但是单位明明就是路协 ，不能使用衣保袋实在是有点不合理 不过我们有团员的爱妻帮忙看管物资，所以就没有寄物的困扰了。 衣保袋很大一个，甚麽都能塞还有等到最後放完赛礼 (重点是塑胶袋子根本就太单薄了，很不敢裦太重的东西。 放松伸展按摩区 专业的团队，为跑者舒缓，真的是个很棒的修复团队阿(大推 免费提供彩绘服务: 我也好想要在脸上或手臂上画上Puma的LOGO， 可是出发前大排长龙的，根本就排不上， 结果完赛的时候过来，也已经截止了(万分残念 恭喜完赛 欢迎大家来领我去跑步。每一场赛事不管完赛的成绩，都会是接下来的经验累积。 有练就有，没练就无 除了跑量跟跑速以外，最重要的就是练心了，心慢则快。 後记: 这是第一次全程戴上蓝芽耳机奔跑的一场赛事， 流了很多汗都没掉落，结果没收好， 以为是料落在会场了紧张死我了，赶紧求救， 乡民居然去到现场帮我寻觅(凌晨约莫两点的半夜) 所幸发现是掉落在背包客栈，透过一点点的电力，用着蓝芽拨放找到了耳机。 大半夜真惊吓到我了(倒 再次谢谢亲爱的团员夥伴们， 虽然团名命名不满足於现况，但是太贴切於我的状态了。真的跑不够（笑） Running on 8/Apr,2017 @Kaoshung --

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