作者cute320518 (cute320518)
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标题[新闻] 马拉松影响肌肉、心肾 对人体极损耗
时间Wed Mar 29 21:35:55 2017
新研究：马拉松影响肌肉、心肾 对人体极损耗
http://i.imgur.com/qxDjlyN.jpg
研究显示，马拉松对人体极耗损。 图／ingimage授权
虽然常跑马拉松的人普遍被视为很健康，但新研究显示，每跑完26.2哩的马拉松，对人体
的负担相当重，除了会耗损肌肉、骨头和心脏，对肾脏也有影响；「就像刚接受开心手术
」，研究报告说。
由耶鲁医学院所做的新研究发现，80%刚跑完马拉松的人的肾脏状态和刚做完心脏手术的
病人相似。研究的主要作者、耶鲁大学肾病专家帕瑞克(Chirag Parikh)表示：「我们无
法辨别刚跑完马拉松的跑者和刚接受过心脏手术的患者的区别。」
这份於28日刊登在「美国肾脏疾病期刊」(American Journal of Kidney Diseases)上的
研究，以22名(9男13女)跑了五年以上马拉松的跑者的血液和尿液为研究样本。研究发现
，绝大多数的跑者在跑完马拉松後的肌酸(creatine)和炎性蛋白质(inflammatory protei
n)水平，和患有急性肾损伤的病人类似。
帕瑞克表示，剧烈慢跑在好几个方面都可能会损害到人的肾脏，脱水会让肾脏承受沉重的
压力。跑步本身也会提升人体的温度，造成人全身性的发炎和肌肉的过劳。这些都导致人
们的血液产生更多需要被过滤掉的蛋白质，致使肾脏过劳。
之後，人体为了防止过热和双腿无法正常活动，会将发挥降温功能的血液输送至皮肤和肌
肉的表层，减少对肾脏的输血。连续数小时的剧烈活动、缺水和血液供给的减少，几乎必
然会伤害人的肾脏。
这项新研究对马拉松跑者而言并非是个噩梦，一般马拉松跑者的身体状态在跑完马拉松的
两天内，能够恢复正常。就算是那些超级马拉松赛职业选手的身体，只要没有什麽潜在的
身体问题，最终也能够完全恢复正常。
帕瑞克指出，倒是那些在热带地区、每天要在炎热天气下工作10至12小时的人处境令人担
心。这些工人通常都会承受和马拉松跑者类似的生理负担，比一般人更容易患得慢性肾脏
病。
https://udn.com/news/story/9/2371469
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1F：→ tyty8910: 有讲跟没讲一样 最後还是正常== 03/29 21:54
2F：推 PttWolf: 标题很耸动... 03/29 22:26
3F：推 luismars: 竞技运动本来就不是为了增进健康长寿嘛... 03/29 22:49
4F：推 aouon: 完赛时间不同，对身体的影响应该也不一样。 03/29 23:17
5F：推 jason12308: 那是选手啊，标题杀人 03/29 23:25
6F：→ chieher: 马拉松是竞技运动 :) 03/30 01:11
7F：推 FantasyNova: 的确 马拉松的距离...的确不是正常的运动 XD 03/30 01:59
8F：→ FantasyNova: 如果还要求时间的话.. 03/30 01:59
9F：推 Jochum: I strongly recommend rejection of this paer. 03/30 02:03
10F：→ Jochum: paper 03/30 02:03
11F：推 odinhung: 我同事跑完冬山河100後验血，肝功能破700 03/30 04:24
12F：推 ez910115: 所以我一直坚持自己最多只要全马就好，超马绝对pass 03/30 08:28
13F：推 i7412375952: 跑马伤身也早不是新闻了，如果只为了健康每天跑半小 03/30 08:31
14F：→ i7412375952: 时到一小时就够了。 03/30 08:31
15F：推 InfinitySA: 我个人倒是觉得要1小时以上比较OK @@ 03/30 08:34
16F：→ InfinitySA: 然後3小时以内吧 平常没必要练到全马这种距离 XD 03/30 08:34
17F：→ InfinitySA: 不过我之前是用距离来抓时间 现在要加长就是了 @@ 03/30 08:35
18F：推 rickshi: 最後一段是可以放热浪假的意思 03/30 09:09
19F：→ iwcuforever: 说明了恢复的重要阿 有些连马的自己得注意 03/30 09:23
20F：推 ppit: 所以全马破三比较健康 跑四五个小时太伤身? 03/30 10:02
21F：→ yr: 最好是 sub 2 啦 XD 03/30 10:23
22F：推 arf: 楼上那个肝功能破700的应该要去看医生了吧-_-||| 03/30 10:25
23F：推 odinhung: 看啦，医师说 多喝水 代谢掉就没事了... 03/30 11:42
24F：推 peterh05: 多喝水 03/30 11:59
25F：推 Jochum: 广告就说了,何须医生说..多喝水没事,没事多喝水 03/30 13:43
26F：推 Ryan908: 半马练身体, 全马练心理素质 03/30 17:52
27F：推 ctct0513: 这麽可怕啊？ 继续跑 03/30 19:15
28F：推 WFSGT: 所以运动对於人体恢复力的影响??? 03/30 19:41
29F：推 WFSGT: 只单方面强调损坏 那因心脏手术而损坏的细胞也绝对不少 03/30 19:43
30F：→ donatello: 明明就是肾的研究 标题却下肌肉和心脏 这记者素质... 03/30 19:46
31F：推 ryan90218: 我是肾脏病患，我也慢跑，我的医师也有提醒我不能跑太 03/30 19:57
32F：→ ryan90218: 多太久。回楼上，肾脏病和血压、心脏是有相关的，也和 03/30 19:57
33F：→ ryan90218: 肌肉使用的代谢有关，更是水的代谢器官，基本上这篇文 03/30 19:57
34F：→ ryan90218: 章对一般人是没有影响，但是对若是有肾脏相关疾病的患 03/30 19:57
35F：→ ryan90218: 者是很重要的提醒，特别是许多人其实不知道自己有肾脏 03/30 19:57
36F：→ ryan90218: 疾病。 03/30 19:57
37F：推 yesyoudo: 推楼上~ 03/30 21:41
38F：推 jj840917: 之前有医师来演讲,他也说长距离跑步其实伤身体 03/30 22:57
39F：→ jj840917: 建议不要跑那麽长,或者可以用单车代替 03/30 22:57
40F：→ hoks: 工时太长很伤身体，应该避免长时间工作。 03/31 06:55
41F：推 InfinitySA: 真的 吓死了! 来练个半马压压惊 03/31 08:37
42F：推 Rickyyy: 长距离练个30k 150分钟左右，应该还不会太伤吧? 03/31 10:26
43F：→ Rickyyy: 人家EP30k没办法sub2喇 >"< 03/31 10:27
44F：推 odinhung: 为何会有人认为42K 很健康呢？...XD 03/31 11:10
45F：推 qmaper: 还是10k一小时 慢慢跑 03/31 12:11
46F：推 ctct0513: 对於不运动的人 去跑42K 当然很伤啊 还会挂急诊吧 03/31 12:56
47F：→ alinafu: 复健科的医生说马拉松是不健康的运动 03/31 14:00
48F：推 teac7: 跑太长 太多 对身体损耗很大 03/31 14:03
49F：推 doglegbow: 跑全马本来就是伤身的行为阿！刚跑完身体免疫力都会下 03/31 16:33
50F：→ doglegbow: 降，但有个目标让人平常会锻链身体，这还是健康的 03/31 16:34
51F：推 berubeula: 跑那麽长的距离耗损一定很大，怎麽可能健康 ^^"。 04/01 08:11
52F：→ themost: 老爹的光荣时代是什麽时候?我只有全马完赛的时候啊！ 04/01 10:59