作者ojisan (老灰仔)
看板Road_Running
标题[问题] 全马不吃能量胶会？
时间Sun Mar 26 08:09:59 2017
板上很多不同板友的马拉松心得文都会提到一场比赛吃几次能量胶
小弟好奇 如果没自带能量胶的话 只吃补给站的会发生什麽事？
像是本人跑这麽慢 有没有可能是因为没吃能量胶的关系？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.25.98.220
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※ 编辑: ojisan (114.25.98.220), 03/26/2017 08:21:16
1F：推 netx1209: 你看过小黑吃补给吗？ 03/26 08:54
2F：推 arrigi: 我最近一次跑国道全马忘记带能量胶，全程只吃补给站，跑出 03/26 09:09
3F：→ arrigi: 来的结果差不多，跟PB差10分钟内 03/26 09:09
4F：→ chieher: elite 选手也吃补给。不懂就别乱说。 03/26 09:18
5F：→ chieher: 能量胶就是省时间跟好消化。如果你不差那三分五分，或是 03/26 09:20
6F：→ chieher: 你的训练根本不足以让你全程不降速，那停下来也无所谓 03/26 09:20
7F：推 kobegtxz: 你可以自行存肝糖？ww 03/26 09:21
8F：→ yr: 菁英选手连饮料都特别调制的 03/26 09:30
9F：推 gavinwolf: 万金石补给站有贴着Elite选手名字的专用补给 03/26 09:57
10F：推 areco: 这次万金石吃补给站的葡萄果冻，第一次吃还不错 03/26 10:19
11F：推 hightech1112: 不在意完赛时间的话，到补给站渴了饿了就吃吧，不 03/26 11:36
12F：→ hightech1112: 用带没差，身体不舒服不要硬撑才是真的 03/26 11:36
13F：推 twming: 好奇问 能量胶要去哪买，711有吗 03/26 11:48
14F：推 odinhung: 能量胶通常是那些拼破三在吃的 他们补站顶多喝水就出去 03/26 11:52
15F：→ odinhung: （连喝水都是用跑的），所以对他们来说能量胶就很方便 03/26 11:52
16F：→ odinhung: ，每10k左右一包，进水站前吃一包，然後进水站拿水 喝 03/26 11:52
17F：→ odinhung: 完上路..，你先想想自己有没有这麽赶时间 ，要不然吃大 03/26 11:52
18F：→ odinhung: 会就够 03/26 11:52
19F：→ ppit: 成绩到某个程度或卡关 需要连进站时间都斤斤计较再带就行了 03/26 12:59
20F：→ ppit: 如果你连补给站停下来多久都不太计较 那应该还不需要准备这 03/26 13:00
21F：→ ppit: 麽多 顶多是常常後面抽筋 可能自己准备盐锭之类的就够了 03/26 13:01
22F：推 sunbiba: 像我这种肠胃不太好的，吃太多补给站的东西怕会有上厕所 03/26 13:10
23F：→ sunbiba: 的问题，不吃又会肚子饿，这时能量包就是好东西 03/26 13:10
24F：推 ctct0513: 拼Sub330 不一定需要 但拼Sub3的人可能就需要 但还是看 03/26 14:19
25F：→ ctct0513: 人 03/26 14:19
26F：推 ppsj: 能量胶有很多牌子和种类,要多试几次才会找到适合自己的口味 03/26 16:08
27F：→ ppsj: 包括是否容易撕开 吞食 味道..等 碰到难吃的一包就让人想吐 03/26 16:09
28F：→ ppsj: 高雄的话会去运动用品店,网购.百货公司城市绿洲有很多可选择 03/26 16:10
29F：→ ppsj: 我以前也是不吃,但这东西比香蕉和运动饮料更可快速补充能量 03/26 16:11
30F：→ ppsj: 不会让人跑更快,但可以撑久一些。菁英选手会特调自备饮料 03/26 16:12
31F：→ ppsj: 所以很少看到他们吃这玩意,因为全混在自备饮料里了 03/26 16:13
32F：推 ArSaBuLu: 请问小七在买那种威德果冻算能量胶吗? 我只吃过羊羹... 03/26 16:36
33F：推 ppsj: 威德体积太大 顶多开赛前吃或手上再拿一包 03/26 16:45
34F：推 sssun: 义美小羊羹佐宝矿力水得粉附舒跑运动饮料全马推广协会 XD 03/26 17:47
35F：→ luismars: 羊羹算穷人版吧，虽然用过但不推荐啦...因为不太好吞。 03/26 20:49
36F：→ luismars: 而且消化蛮慢的，练LSD还好，拚PB还是买专用的吧。 03/26 20:51
37F：推 Dream624: 可以请问 飘飘裤大多都没口袋 能量包要怎麽带？ 03/26 22:21
38F：推 hklentop1: 我之前也都自备羊羹+宝矿力水得粉练LSD 但夏天羊羹很 03/26 22:21
39F：→ hklentop1: 容易变烂烂的...也不好撕，比赛因为补给策略不见得跟 03/26 22:21
40F：→ hklentop1: 主办的补给点相符还是都自备能量胶比较安心 03/26 22:21
41F：推 hklentop1: 吃跟不吃还是看个人状况啦…有认识强者只喝水运动饮料 03/26 22:24
42F：→ hklentop1: 和吃香蕉照样跑sub3,但也有朋友准备了6包吃还是抽筋甚 03/26 22:24
43F：→ hklentop1: 至吃到反胃吐了...所以这东西见人见智 03/26 22:24
44F：推 ppsj: 找有附拉链口袋的飘飘裤，或是带腰包。我是在sub2:50後才开 03/26 23:00
45F：→ ppsj: 始使用果胶，不建议吃羊羹，不小心会噎到；另，比赛时没看过 03/26 23:00
46F：→ ppsj: 有人自备水壶跑在附近区块，不是很方便 03/26 23:00
47F：推 chieher: 有的飘飘裤有口袋。我的是 The North Face 的 03/27 04:50
48F：→ chieher: 不管是哪一种补给，平常都要吃习惯。不是比赛吃就变超人 03/27 04:50
49F：→ yafx4200p: 能量胶吃了 就比较不饿 错过很多补给品 03/27 05:06
50F：推 odinhung: ppsj sub 250, 强人出现 03/27 07:32
51F：推 ddr0211: 我没吃过， 但是也是一路努力到了350！ 继续调整中 03/27 09:32
52F：推 InfinitySA: 请问盐锭跟能量胶哪个比较好? 还是可以并用 XD 03/27 09:39
53F：→ ez910115: 山路全马，不是吊车尾的话，根本整路吃喝玩乐 03/27 09:54
54F：→ ez910115: 就真的只要带杯子+盐+bcaa就好，最多再带个肌乐 03/27 09:55
55F：推 olliekr: 我都只带一颗快乐的心 03/27 09:59
56F：推 sky2327189: 小弟觉得~练不够或想拼成绩的人才需要吃吧@@ 03/27 13:00
57F：推 TerryLinTW: 拼成绩的建议吃！以前我也没吃能量包，好几次跑完低 03/27 13:01
58F：→ TerryLinTW: 血糖，都差一点昏倒，很痛苦！ 03/27 13:01
59F：→ sky2327189: 平常有打下基本功且不求成绩的话，吃吃喝喝就稳稳惹~ 03/27 13:03
60F：→ elecais: 慢慢跑不太需要,拼速度会带着当备料,顺就用,掉漆就省下来 03/27 14:56
61F：推 ChiaoSrFu: 我觉得有必要，至少省去补给区人挤人就很值得了，推运 03/27 16:19
62F：→ ChiaoSrFu: 动达人的 03/27 16:19
63F：推 ASG: 少去吃的时间 03/27 17:34
64F：推 ArSaBuLu: 还好我都跑很慢 郊游的速度 羊羹边跑边嚼 很有饱足感 03/27 18:25
65F：→ ArSaBuLu: 另外义美小羊羹用撕的超级难开 直接用挤的方便又不沾手 03/27 18:25
66F：推 PttWolf: 目前比赛只吃过一次,蛮方便的,可以按照自己的步调补给 03/27 19:50
67F：→ PttWolf: 重点是,要吃的果胶事前一定要吃过,有些会甜到想吐 03/27 19:50
68F：推 MELOEX: 只回你最後一句 你需要的是禁药不是能量胶XD 03/27 23:55
69F：→ MELOEX: 能量胶是节省进补给站的时间用 不是什麽练功仙丹 03/27 23:56
70F：→ MELOEX: 没有什麽吃了就能跑超快的东西 03/27 23:56
71F：推 pzubfwss: 也不一定要能量胶 像我pb323那次是带2块先微撕开的羊羹 03/28 00:54
72F：推 Aiwai: pb343只吃补给站 有饭团香肠啤酒~ 山径全马就要能量胶了！ 03/28 15:01
73F：→ Aiwai: 全马仅爬升就3400左右 大概10K一次能量胶 12小时才爬完... 03/28 15:05
74F：推 jimmy007: 不会怎麽样啊，就少花几包能量胶的钱~ 03/29 07:53
75F：→ smileray: 会快几秒拿食物的时间？ 03/29 20:25