前言: 在台北马拼出PB(248)後, 因身体状况陷入低潮接近一个多月, 原本预计在万金石挑战PB的想法随时间渐渐打消念头, 但好不容易抽中的比赛... 加上很多朋友都有参加, 到底该怎麽进行呢? 弃赛还是当私人配速员练习? 所幸在2月後练习状况渐入佳境, 但自知要在万金石拼出目标sub245 除了爆气演出外, 多半是要看老天爷脸色的...因此在2~3月的几次长距离训练下来 决定参照去年参加50K赛事一般, 直接把长距离练习拉到40K/3Hr试试看... 既然决定要当长距离练习, 因此当周并不刻意减量, 但很不幸地刚好课表在这周又爬到高峰的量... 只好在赛前把核心训练和轻松跑都改为恢复跑,减少负担. 只好在赛前把核心训练和轻松跑都改为恢复跑,减少负担. 主文: 赛前跟小火车约好前半马配84~85互破风, 本来还在担心会不会到会场却找不到人 没想到居然在等接驳车就被我认出XD, 到会场後边躲雨边热身时又认出P大 路跑版两位传奇人物都让我遇见了, 心情整个放松~哈哈 离开赛前约20分钟就去终点前等候时, 看到330配速车Hoyo还有很久不见的阿贼和Sen, 阿贼和P大的配速我应该顶多就出发时看到背影而已, 但Sen 和小火车跟我预定配速策略 差不多, 前快(85)後慢(?)决定出发就由我领头. 前半马 出发後因没多久就进到隧道, 可能导致GPS不准, 所以也没看表就照感觉缓缓跑出 但没想到小火车一开始就落队, Sen倒是很专心跟着, 所以我还是持续当破风手前进 5K後渐渐的一些暴冲的人开始减速後, 原以为赛道会开始孤单起来... 但没想到後面脚步声越来越多, 发现除了Sen之外还有两三位红衣跑者也跟上了 後来韦廷也不知道从哪冒出, 也跟上来一起跑...Good! 就让我来当专职破风手吧! 因此专心地抓在4分速并确认乘客状况, 希望他们多留点力後面对抗海风 并期望自己能撑过前半马甚至30K再放掉... But!!! 没想到Sen在15K过没多久就突然跳车, 韦廷在半马也突然退下Orz 我应该没超速阿... 後半马 因突然变成自己独跑, 就决定不看表靠体感配速或是说只看大会标示的时间 反正累了就放慢等小火车或其他朋友追上来哈啦吧! 放松心情的我沿途跟对面朋友边打招呼击掌加油...社团朋友, FB上的, 不认识的XD 但令我意外的, 其实速度没什麽掉...撞墙感只在25-28K左右因为听到朋友突然冒出来 跟我说我女友的手机掉了...@@ 当下有种FXXX!我在这干嘛这样跑什麽事都帮不上啊... 要放掉还是坐车回去安抚帮找手机? 後来想想回去也帮不了什麽忙就默默地跑回去吧... 还好後来有志工帮忙找到了! 感谢他! 另外, 认真告诉大家...千万别在别人跑马时, 告知任何坏消息...只会害人爆掉... 因为28K後其实对面的跑者也越来越少而且也没什麽心情玩, 但因心情有稍微回转过来, 还是一路凭着感觉跑, 一路上除了左外侧大腿因为路面倾斜 关系导致明显有疲劳感和吃力, 但也没有抽筋感和心肺爆掉的问题 所以当下就订目标如果sub250就下周减量休息 sub3就正常训练... 其他就看恢复状况 就这样一路跑到40K时, 突然听到运笔好友鸟儿大叫我名字, 抬头一看发现怎麽前面不少跑者越来越近, 还看到阿龙身影... 突然间, 我体内人来疯的个性被唤醒了...把身体拉开速度开始推出去 追过一些国外女跑者後, 在隧道口被我抓到阿龙, 大叫并拍他要一起冲 然後追上两个小黑女还有北田帮的大胡子, 他跟着跑一阵子後就说他不玩了XDDD 反正我就这样一路奔回终点...最後终点时间2:48:59...抓很准 转身敬礼後, 在终点摄影机前跟大家哈拉聊天一下才回去躲雨... 後记: 万金石其实一直都不是很好跑, 但这是台湾最高等级赛事, 每年开放还是会想试试手气 就这样跑了两次, 第一次跑当时刚完成初马...然後在万金石初破四...後面整年都受伤@@ 今年是第二次跑, 状况依然不是最佳, 但在路跑版潜水了好久, 在台北马後 因常使用Strava渐渐与板上许多强者们越来越熟悉, 开始能把帐号和脸还有名字凑起来, 小火车 C大 N大 P大 hoyo 吉米... 小火车 C大 N大 P大 hoyo 吉米... 刚好这场万金石把众多好友都凑在一块了(N大没认到...C大要等到波马才能见到T^T) 就想写篇文章跟各位打个招呼吧! 因文笔不是很好, 所以之後还是会继续潜回去 当当观众比较轻松XDDD -- ▁ ▃ ▋ ◣ 喔~~~是谁住在深海大凤梨里 ▏ ▁ ▊ ▋ ▁▌ ▊ ▄▆▆▄ ▁ ▅▆ ▄ ▄ ◣ ▃ ▆ --

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