人因梦想而伟大-初百K超马直上南横120K 无音乐部落格版https://runforfun.thisistap.com/2017/03/19/2017年南横超级马拉松第七届120公里/ 文长慎读 2016是充实的一年，执行天天跑不间断至11月10日受伤停止，共跑了267天，报名了2017 南横超马120公里并持续练习，跑过之前从没想过的距离，速度也跟着快了起来，全马的 PB来到3小时47分(非正式纪录)，半马自练PB达到1小时41分。 报名契机 想要达到梦想的远大目标靠的是一股冲动，尤其是这种报名下去就有不得不去跑的压力， 如这次的南横超马，那股冲动是怎麽来的? 那要回到2012年开始疯跑马时，跑完第二马万金石後听闻有超级马拉松50公里与100公里 ，整个感觉不可思议，想说我跑完全马已经是脚快断人快虚脱，怎麽还有人可以跑这麽远 的距离，看了别人当年的南横超马心得与照片，心中就有想过，一定要来挑战这场美丽风 景跟极限体力展现结合的赛事！但随着时间的过去，跑马拉松的热情被一些因素影响而渐 渐消退，中间过程就不赘述，直到去年开始因为健康而执行天天跑的习惯，慢慢又对长跑 点燃热情。 去年，我参加的跑团[硬梆帮]阿伟要跑镇西堡寻找帮友一起跑，那时候很没胆、怕练习时 间不够，直接略过，也很佩服跑团的跑友，都有无比的勇气，让我又想起南横的挑战！ 2015年底因为掉进了钢笔写字坑，参加了一个秘密写字团体[飞将在]，在2016年八月31日 ，与创办人-鲁鲁在FB的Messenger闲聊，因为隔天就是南横超马开始报名日期； 我:明天还想报名100K的超马 鲁:去啊 跑死好 哈 我:还在犹豫中 鲁:去年也想不是吗? 我:你怎知? 鲁:你是跑跑吧 是你就会酱啊 (注:跑跑是他们给我的称号) 我:不好玩啦 都被你看透透 鲁:我职业的说 …傻傻的 鲁:那报啊 快报 过12点可网上报吗? 我:哈~报了可能妻离子散~然後忘记字怎麽写 飞将会少一位 鲁:干麻?老婆不给跑 ? WHY ? 我:100K要练很大，每个月至少要跑上400K 哪有时间写字陪家里的人 鲁:SOGA 那先跑短些 我:你耍我 (刚刚不是说快报) 明天就报(生气) 鲁:嘿嘿 笑死 挥汗如雨 / 挥墨如语 我:算了~报120K最远的好了 南横超跑(继续赌气中) 鲁:就酱 一次玩最大 好啊 我:就是 死就死 鲁:都说你是阿甘了 笨蛋 就这样，我只是提个头就被推下超马120公里的坑，没想到会被没在跑步的人推大坑，感 谢鲁鲁 练习与受伤 这次是我初百K的挑战，因为早鸟价，而且120K跟100K同价，索性直接报120K，报完後才 看到简章有说必须有完成过百K才可报120K，後来在简章的FB留言板问主办，主办回答[建 议]先跑过百K，既然没硬性规定，那就管它的，所以唯一目标也就只是完跑，在这最高指 导原则下制定了训练目标： 自主超过42K练习 连日马 LSD60公里训练 连三日马 60公里背靠背 9/1报名前，天天跑已经到达195天，每个月都有150~250K的跑量，想说这样打底应该可以 ，所以九月就直接把跑量冲到400K，十月有一次44k的LSD练习与一次43k的硬邦帮跑团团 练，月跑量也超过400K，第一个训练目标达成，十一月趁着周日跑艋舺马拉松，前一天周 六自己先跑一次43K的自练一马，隔天的艋舺马也顺利完成，连日马的目标也达成，连日 马四天後感觉状况非常好，不顾跑团的接力赛将至，跑去自测自己半马的实力，虽然跑出 半马PB101分，但最後五百公尺左脚掌中间内侧剧痛，只能跑跑走走完成，应该是足底筋 膜炎上身了,受伤就只能停跑(T_T) 受伤後休息了两周，确定疼痛点完全不痛後试跑了五公里，还好都OK，感觉又回到比赛跑 道上，十一月虽然完成连日马，里程因为受伤休两周，跑量200K都还不到，十二月也不敢 太用力跑，只跟跑团团练一次44K，跑量227K。 来到2017年，随着训练日期慢慢减少，内心也越来越焦急，一月本来预定跑500K以上的跑 量，完成自练50K绕甜甜圈练心，到月底过农历年，好像也撞了墙，连休这麽多天也只跑 了一次20K，二月更惨，虽然完成60K含山路的目标，跑量却只有250K，後面两个训练目标 都没达成，感觉心里很不踏实。 最後一次长跑训练在赛前一周3/4，黑锅前辈说得好，解决赛前紧张就是要多练，有练就 有没练就无，超长距离的练习时机已经没有了，只好在补给策略上多动点脑筋，刚好马拉 松世界网站今日举行线上马拉松赛，就来试试从没试过的bcaa补给，刚好在小乖跑马路运 动购买了四组全马的诺壮组合包到货，就先拿一组来试试，结果效果真的不错，也没有肚 子痛的问题，顺顺跑都没有撞墙，跑完精神还很好，多了这次的练习，将已经失去的信心 找回了一些。 我是幸福的超马跑者 每次报名完其他县市的马拉松赛，开始苦恼的不是训练而是交通与住宿，所幸这次都很顺 利，找到一间海端的民宿-花田村民宿，离关山国小10公里的距离，老板人很耐斯，全程 负责接送，房间也超大超舒适；而火车票则是在FB南横超级马拉松俱乐部社团团体购买， 本来是我主揪，可能没人要从板桥站出发而凑不到人数流团，後来跑友曾伟昇与林文玉跳 出来一起买台北-关山团体票来回，整个都放心了起来，感谢佛心来着的跑友。 锻链的时间哩，练跑、练心，也要练一下意志力，於是找了一部有关於超级马拉松的电影 [一万公里的约定]来练一下意志力，刚好女主角是我以前就很欣赏的赖雅妍，又刚好同事 有在追，又很刚好有一场圣诞包场观後见面会电影票，於是我就变成铁打的超强意志力超 马跑者。(谢谢同事与雅妍) 开跑前最最最最让我感动的莫过於写字团飞将在所有成员，你们的加油我鼻酸了好几次， 每次都想滴下来，但我说过泪已乾(并不是哭乾而是流汗流乾)，是要勇敢往前冲的时候； 鲁鲁写的文，台湾飞将在里的影片，捌佳将队友寄过来的亲笔手抄，队长的徽章，飞将在 其他成员的手抄加油，还有手抄本其他写字朋友们与阳光、中成拉过来一起加油的朋友们 ，所有的加油都灌注我的体内，成为我动力的来源，当然还有来自我骄傲的跑团[硬梆帮] 除了一起团练也都互相加油打气，这一切的一切，都让我觉得我是超级无敌幸福的超马跑 者，在这跟大家鞠躬，感谢有你们才有完赛的我，谢谢。 体力与意志力的挑战 凌晨3点半天还是暗的，由民宿老板开车载我到关山国小会场，到达会场後整个人是处於 紧张、兴奋、脑袋空白地状态，手也在微微发抖，从报名到比赛，两千公里左右的训练， 为了就是这一刻，听了倒数计时後开始跑出去，才又回到熟悉的比赛氛围，心也安定下来 ，脑子似乎可以动了，开始想配速、补给策略，刚开始大家的速度都会有点快，那是类似 打了兴奋剂的速度，跑了约五公里後，速度都稳定下来，而我也开始找兔子(速度差不多 的跑友)跟跑，人生也是如此，频率、速度差不多的都会相遇、陪跑一阵子，後面有人落 队了，有人冲出去了，就不会常再见面，所以都要珍惜身旁的人，他能稳稳地带着你往前 ，或是你可以帮他一起前进。 第一个全马距离前跑起来都是顺顺的，跑到七点半大约35K时来了一通电话，是捌佳将的 纬鸿打来的，因为收到错误讯息，以为我九点开跑，所以打来关心一下，还好不是遇到上 坡，我的声音还算平顺，纬鸿也觉得还是要让我专心跑，加油後就结束通话，快到40K时 ，开始跑上坡，没多久又来一通电话，是队长！是捌佳将队长舒洁打来加油的，不过那时 是上坡，我没办法很平顺得讲话，口气听起来可能不是很好，但我内心其实很激动，谢谢 舒洁的加油声，上坡似乎也没这麽恐怖了。 跑到40公里左右的雾鹿部落，赶快随手拍了一张部落的铜像上传脸书，没办法多打字，彷 佛请部落的长老跟大家说，我有努力地往前进、往上爬，请各位安心，我一定会回来。到 摩天转换站55K前都是陡坡，有分别的只是缓陡坡与更陡的陡坡，跑到50K还是陡坡，大腿 的四头肌已经开始跟我喊不要不要的，大腿快爆了，我只能用走的，在这一堆陡坡中却看 见有一女子不畏坡陡不陡，一直往上跑，到补给站也是很专心的补给；完全不浪费时间， 我有幸也跟着她跑了一段，後面才知道，原来是七名女勇士中的第一位，还是香港来的朋 友，陡坡跑不赢她，在她开始由转换站往回下坡轻松跑时又遇到，还跟我说转换站就快到 了，果不其然，约莫过了半公里，我到了55K的摩天转换站，匆匆地拿了准备好的补给品 ，喝了一瓶蛮牛，又替脚上了透气胶带，可以开始轻松跑下坡了，那时想了一句假掰的马 拉松文青句： 要努力跑上坡，马拉松与人生相同，跑完上坡後一定有轻松的下坡 还有，上坡要走下坡要跑，反正一到下坡整个人都轻快了起来，一直冲一直冲，冲到了 75K後开始撞墙，身体又换地方抗议，这次应该是呼吸肌使用过度，上腹部痛得跑不下去 ，速度先降下来，用手按摩一下再跑，所幸主办单位的补给站距离排得很好，撑到补给站 後缓缓喘气，再按摩一下就不痛了，就这样又跑约85K左右，下坡也跑完了，又是上上下 下地跑着，大腿第二次跟我抗议，我没办法说服它继续跑，上坡又启动步兵模式。 台东的天气真好，不是台北湿湿冷冷的，下午开始有了太阳，每个组别45、60、100、120 都已经在跑道上，热情的太阳依旧无情的晒，跑道上走路的人变多了，120组因为摩天到 向阳的路线不能跑，改为後面约20公里的折返跑，这段是最磨人心志的地方，每个都是疲 累的前进，上坡很难看的到用跑的，到了补给站就好像遇到绿洲救命地，这场赛事补给内 容丰富，基本的水、运动饮料、饼乾、巧克力，水果有西瓜、小番茄、柳丁、柠檬片，有 可乐、透冰凉的甘蔗汁，有泡面、卤肉饭、热冬瓜排骨汤，每个补给站志工都热情的加油 、招呼，我们跑多久，他们也要站多久，很是辛苦。 到折返点後摄影师要拍照，一路上的摄影师也是辛苦；这时我发现我的表已经没电了，後 面的公里数只能用猜的或问的(听说有标，可是只有在几个补给站有看到剩余里程)，还有 二十几公里要赶路，只能认命的折返继续跑，这折返跑路上已经累到喊加油的力气也没了 ，可是常听到45K与60K组走路在替我们加油，在他们眼中，我们应该是彻底的疯子，只有 疯子才有可能在跑了90多公里100公里还在努力地跑，成功真的不是跑得快的，而是一直 跑的人，後面我知道，只要一直走就有可能被关门失败带着悔恨回家，所以无论如何都要 跑起来，又跑到另一个折返点，问了纪录组的人，还剩16.5公里，他说这个时间如果可以 跑着回去绝对没问题，我稍微放了心，但我知道，只要用走的还是不能保证完赛，上上下 下的坡终於结束，又跑到原来的折返点补给站，剩下最後六公里，把我身上的补给通通清 光，最後一搏的死命往回冲，不知道是不是有感应到老婆在终点等我，还是各位好友的加 油让我飞起来，这六公里跑起来全无障碍，就好像平日傍晚自己练习般顺利，终於跑到关 山镇，天色微暗，校园周遭有人群在为最後冲刺的跑友加油，听到加油声寒毛竖起，就快 到了，举起双手冲线，转头回身向赛道鞠躬，内心大喊「我办到了」！ 最後成绩为14小时13分4秒，跑完这一场赛事要感谢的人很多，尤其谢谢老婆不辞辛苦一 路跟着我到台东参赛，也包容我平时下班就去练跑、假日也出去跑，另外还要感谢之前所 有为我加油的人，人数众多就不一一点名，不知道要怎麽表达那就谢天吧，对一个之前只 跑过六小时超马赛的我，且中间有完全停跑将近一年，初百K超马120公里能如此顺利完赛 ，真的很幸运，198人报名，完赛率也只有五成，真的只能说幸运，在我感觉，能有勇气 站在起跑线就是勇者，而所有完赛的人都是他个人人生的冠军，超马精神，下次一定可以 再现！ --

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