作者icou (已哭)
看板Road_Running
标题[问题] ASCIS亚瑟士跑鞋选择建议
时间Wed Feb 22 15:23:32 2017
大家好，先和大家描述一下小弟状况。
前年椎间盘突出开过刀（最基础的减压手术），复原状况OK。
今年2月复诊时，开刀医师说脊椎部分看来恢复OK，但是筋很紧，要我运动复健。
之前就有在游泳，但感觉还是慢跑对身体的心肺和整体体力帮助较大
医生也开绿灯允许我慢跑了，其实开刀前也陆续有在跑，所以想重拾并认真来慢跑。
我的目的：
只在健康，不在竞技。提高速度和拉长里程不在目标内
我现在的跑步节奏是：
身高172/60kg，跑二天休一天，路面是河滨公园道路（柏油路），
每次跑60分钟，共10公里
因此是1km/6mins，目前使用Asics GT-1000 4(2E)，跑起来蛮舒服的。
跑完後体力完全负荷的了，其实评估目前体力是可以跑15KM以上的。
已经以这样步调跑了一周多，都有做足暖身和跑後拉筋。
隔天不会腿酸或体力不够。
预计将持续如此下去不会增加速度或里程
就算是心肺能力和肌耐力上升了，我应该也会维持这样的速度和距离。不会增加。
对跑鞋的期待：
能够不造成对膝盖及主枝干（脊椎）的负担为主要目的
加快速度不在考量内。
下一双预计在Kayano, Nimbus, GT-2000中选一双。
虽然有点扁平足，下一双选GT-2000或KAYANO似乎是较好选择
（目前用GT-1000感想还不错）
但依照我的里程数和速度，是否Nimbus的缓冲更能适合我的需求？
（减缓冲击和受伤可能）
不好意思跑鞋新手，请大家给些建议了。谢谢。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.163.183.218
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1487748214.A.FE1.html
1F：推 xubpcl: 如果原本穿的GT-1000感觉不错，又不是为了成绩追求轻量化 02/22 16:30
2F：→ xubpcl: ，我是觉得继续穿同款的就好啦！我相信一定有人穿了GT-200 02/22 16:30
3F：→ xubpcl: 0或Nimbus但受伤的，鞋子本身并不能保持你不受伤。换鞋後 02/22 16:30
4F：→ xubpcl: 要重新适应，增加姿势改变、受伤的可能，是我的话不会换耶 02/22 16:30
5F：→ xubpcl: 。这是我的想法啦，你也可以多参考其他人的建议罗～ 02/22 16:30
6F：→ derekQQ: 持续用GT-1000 02/22 16:32
7F：推 andytimmons: 你的体重应该不用穿到Kayano，Kayano颇重，单只320G 02/22 16:49
8F：→ andytimmons: 左右。你可以考虑DS-Trainer 02/22 16:49
9F：推 als60907: 1000或2000 kayano太重 02/22 18:50
感谢各位的建议，几位大大都有提到Kayano太重的问题，谢谢
※ 编辑: icou (123.194.226.130), 02/22/2017 19:52:32
10F：推 ruralpeople: kayano 真的很重，第一次跑步频掉>10 02/22 21:37
11F：→ ruralpeople: 之後还是可以适应就是了 02/22 21:37
12F：推 funeral2: 推一楼，如果使用良好可以继续买GT1000 02/23 10:47
13F：推 Postman5566: 我穿kayano步频也会掉 02/23 21:34
14F：推 dirtyroot: 新的noosa可以去试试喔 03/03 12:31