我是在去年12月中参加的。 发现版上关於这场赛事的心得文不多，但希望好的赛能让更多人知道～ 本身是扁平跑者，参加初马时跑龄一年两个多月 跑过三场半马赛事（PB211），以及数不清的河滨LSD21k up 当时给自己的目标是2016年解开初马成就，2017开始往海外马发展XD 所以到处搜寻不错的赛事，而且还指定要有初马奖哈哈哈（初马奖让人充满练跑动力） 原本是想跑家乡马—大台北拜拜马，但路协举办的通常都没有初马奖...因此忍痛说掰 後来辗转找到台南红瓦厝保生盃，也刚刚好他有初马奖—59度高粱酒！！！ 马上给它报下去～ 8月中开始吃全马菜单，本来是按照Nike+的训练，谁知道它突然改版，菜单全没了QQ 只好依照自己的能力，订定每周跑量要达42，但不订速度，所以平均6-7分速都有（比较 没压力），偶尔会练个5公里间歇。 跑量总结8月155.3、9月169.7、10月175.6、11月187.6，搭配骑脚踏车。 起跑与终点地点都在归仁的交通大学光电校区 当天凌晨6:15开跑，赛前略有点凉意，不得不说台南人好热情！！！ 舞台上带暖身操的老师跟北部的赛事截然不同，超级无敌嗨～ 这场赛事的报名人数不算多，因此全马与半马组一起开跑！开跑後的人潮也不会太挤，大 概能以6分半以内的速度前进。 起跑後不久身体就暖了起来，很幸运9点多太阳开始发威，所以前面跑的蛮顺的～ 发现这场比赛有非常多神人！（在我心目中的神人形象，是穿着五趾袜+y拖+紧身短裤的 超速阿伯） 也有许多跑团拿着旗帜，以矩阵形边喊口号边跑XD 让我大开眼界，能够参与这场赛事真 是太好了～ 全马路线为半马路线x2，每3公里就有一个补给站，是我看过最丰盛的补给了（不输红豆 马）！ 除了有基本的香蕉、水、舒跑、苏打饼，还有山猪肉、小牛排、排骨酥、内脏类、卤味、 红豆汤等熟食；海绵蛋糕、红豆球、芋头酥、巧克力、西瓜等零食；黑松沙士、柠檬冬瓜 冰沙、多多冰沙等饮料，完全不怕跑到饿！ 跑完之後还有煎饺、炒面、味噌汤、西瓜、爆米香吃到饱喔XD 完全是一场可以吃饱饱的 赛事（咦？） 一路上我都维持跑步的动作，没有停下来用走的（只有进补给站会快走） 第一个撞墙期在13k，当时太阳还没完全展露光芒，跑到有点想睡zzz 後来进补给站吃了山猪肉，马上精神都来了～ 第二个撞墙期在35k，果然30k之後才是真正的考验呀～ 之前最远LSD只练到33，此时跑到脚底板略疼...但最怕的膝盖痛完全没发生！（唯一觉得 膝盖怪是在30k，马上进救护站喷了点肌乐，之後就完全没有不适～） 最後一个补给站喝到多多冰沙（这时太阳在头顶上...热翻了），马上振作，想着再7k就 能解开初马成就，再累也要撑下去，所以使用大步伐策略，我自己是觉得在空中停留久一 点，比较没那麽累XD 冲过终点的那一刻真的超爽！！！ 我做到啦～～～ 虽然跑完没过多久就开始铁腿，下午还跑去十鼓糖厂玩，走路卡卡卡，铁腿一整天QQ 不过隔天就能正常走路和上下楼梯了～ 赛後3天恢复跑，14天就能恢复正常训练（还去跑了一场小半马） 路途平坦，除了上桥之外几乎没什麽坡 交管做的不错，完全没有停下来等车（可能也是因为在乡间小路，车不多XD） 补给也如前面所说，赞到没话说～ 乡间小路的风景对我这个长年居住在都市环境的人来说，实在是很美～ 志工们也很热情的替跑者们加油！（不然路上都没什麽加油人影，有点小孤单） https://i.imgur.com/htt1tHr.jpg 推荐红瓦厝这场小而美的赛事给大家～ 附上完赛照和路线图 成绩4:50:45 总排371/774 分四（好可惜只取到分三～） https://i.imgur.com/63wo2lE.jpg https://i.imgur.com/GiGFpLJ.jpg 59度的高粱真的超浓啊啊啊啊啊 本来想带回去给老爸喝，结果老爸看了一下，默默表示：我最多也才喝到58度，你这还多 了一度...太浓了@_@ 所以这瓶高粱现在还躺在我家的酒柜里沉睡着XD 2017即将迎来第一场海外马—名古屋女子马 希望也能顺利开心完跑搂～ 谢谢大家耐心收看：） --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.204.16.131 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1487570364.A.49F.html ※ 编辑: ashleyxx (180.204.16.131), 02/20/2017 14:06:08