各位乡民好!我是之前分享阿公店半马破百外加体重曾经破百的琪琪77XD 身为潜水乡民，我的帐号终於审核通过可以发文了! 这次想分享一下在下77的第二马-万丹红豆马拉松的心得文。 前半马1:47:26 後半马1:54:58 大会成绩 3:42:22 个人晶片 3:42:17 女子总排第5 总名次 160/2555 http://i.imgur.com/MRSiMvt.jpg http://i.imgur.com/Hr9SRD5.jpg 今年2/21完成高雄马初马(大会成绩3:56:02)後，红豆马是在下琪琪77的第二马，这场红豆 马算是明年东京马前的调整模拟考，赛前一天12/24高雄天气虽然不算冷，但最起码是阴天 ，心中也一直祈祷12/25比赛当天不用冷没关系，但至少来个阴天嘛~~~~天不从人愿，果然 是屏东，真的是超热的，哈! http://i.imgur.com/7DKzCWd.jpg http://i.imgur.com/0wYh7nE.jpg (赛前开心跟波切岛岛民合照) 跑前开心的跟波切岛岛民们合照，互相打气，接着大夥一起去起跑点准备。全马6:30准时 起跑，是有点晚...起跑的时候算凉，约莫7点初，已经可以感受到太阳公公已经准备要上 班，8点多(当时大约是跑到半马河堤那边)已经是晒到不行。前半马(1:47:26)有在目标的 时间内完成，後半马因为平常练不够+太阳的强力摧残，30k左右只能努力撑住5'30，甚至 有几k都掉出5'30... http://i.imgur.com/8T9U8db.jpg 这个月跑量在红豆马前努力提升到150k，跑量8月至今，大约都是在150k(月)上下。 撞墙期大约是30~39k，但总觉得这次天气影响居多，跑到後面真的是觉得有种中暑的感觉 ，後面补给站几乎进去都是喝2杯-3杯水。 最後3k看着旁边的指示牌写着"LAST"，於是开始加速，把速度拉回5'10，远远看见熟悉的 背影...这不是师父继德哥吗!!立马叫师父，没想到师父完全没有想要回头的意思 就在此时... 突然旁边的志工喊:快到终点了!跑起来~跑起来!! 只能说一切都是天意!!! 继德师父有说过.. 尾速很重要 尾速很重要 尾速很重要 於是立马开4'30跟继德哥一起开始拉最後的尾速，在这边不得不说到数第二个拱门真的很 诈骗捏QQ，以为是终点整个全开，殊不知终点还有200~300m左右...，还好尾速还在，颗颗! 跑完印成绩的时候是写分1，女总6，但後来经过确认後是女总5，感谢高手们承让了... 能跟前面几名优秀的跑者们一起上台很荣幸! 一路上有跟怡佳、阿贝、浴哥、聪哥、残哥、嘉鸿哥一起跑到，还有遇到其他波切岛岛民 ，也有跟遥远的菁英岛民加油XD 不管成绩如何，真的好开心跟你们一起跑步~~~ http://i.imgur.com/cjtAW1y.jpg http://i.imgur.com/FfHABhO.jpg http://i.imgur.com/d8Xtgwx.jpg http://i.imgur.com/GZGHoH0.jpg http://i.imgur.com/LGCHJp7.jpg (女总排颁奖，眼睛一直没对到镜头XDDD) 个人认为红豆马真的是很欢乐的嘉年华会，乡亲非常热情，只要经过，居民都是很热情的 跟跑者们喊加油。补给站部分虽然我只有喝水，但据跑友们指出跟我视吃观察，补给真的 是非常丰富，把他当成吃吃喝喝的欢乐马再适合不过了! 浅见认为不是适合破PB的比赛，赛道很多乡间小路，自然一堆养鸭、养鸡、养猪厂，空品 自然不会很好，赛道也几乎没有遮蔽物，但谁也没想到12/25可以热成这样啦!真的是只能 认惹..囧 http://i.imgur.com/onbCRVr.jpg http://i.imgur.com/xitjadx.jpg http://i.imgur.com/rddjBFh.jpg (感谢摄影师还有虾哥辛苦拍摄) http://i.imgur.com/sA0Z8HP.jpg 跟全马总1:柯帅帅(柯世杰)合照 http://i.imgur.com/lmkQZWV.jpg http://i.imgur.com/Mm3umtb.jpg http://i.imgur.com/GK5TyI4.jpg http://i.imgur.com/3QPqqeu.jpg http://i.imgur.com/dye5fh6.jpg (超酷的回收车~~~) S:被回收应该也不会哭哭吧QQ 以下为琪琪77个人浅见对於红豆马的优缺点 优点 1.乡亲非常热情!!还有辣妹团!! 2.补给站很多，几乎2.5K就一个补给站 3.我最care补给站长不长，有时候补给站桌子太小，会变成大家拿水卡住，但几乎每个补 给站桌子都非常长，水跟运动饮料也都足够 4.主办很用心，可以看出真的想把红豆马办成功的决心，记得刚下交流道就看到工作人员 在引导大家往会场，指标也都满清楚，刚到会场就已经有主持人在门口访问跑者心情XD 5.厕所也很多，还有赛後盥洗室，虽然只有冷水，但因为天气炎热，可以跑完先冲一下真 的觉得很棒!女生的盥洗室有吹风机喔! 6.完赛伴手礼很用心(辣腐乳、豆瓣酱各1罐)，全马的毛巾是大条的，还有最重要的~~~~万 丹红豆一包!!!!话说最近红豆真的很贵，对红豆控的我真的觉得很开心>"< 7.里程数满准的，前面里程数都非常准，但忘了好像是半马後吧，里程数有点不正确，不 过已经热到无心理会惹XD 8.交管跟半马全马的动线都算清楚，被今年初的国兴盃阴过之後，对动线引导很在乎，深 怕跑错路线QQ 缺点 1.赛道因为是乡间小路居多，所以路有些不是那麽平整，可能会有屎XD 2.空气较差，猪屎、鸭屎、鸡屎，各式各样的屎味XD!但也是蛮具特色的啦!甚至还有个地 方内有藏獒犬在狂吠当下真的觉得好酷喔!! 3.完赛不是奖牌是项链书签，哎...这点是我真的个人喜好，毕竟电镀的很容易氧化，再者奖牌全部摆在一起比较有一致感XD~所以对於喜欢完赛奖牌的我， 这类的完赛项链比较无感。 http://i.imgur.com/h5DbBXl.jpg (完赛伴手礼之一) http://i.imgur.com/FucyAfb.jpg (晶片有自己的名字喔!) 总之这场我认为真的是很用心，明年若是有机会应该会想报一场好好玩乐一下XD 运动笔记:https://goo.gl/aRvyzv --

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