作者providence (providence)
看板Road_Running
标题[问题] 膝盖受伤可做的运动
时间Sun Dec 11 23:59:57 2016
大家好
小弟前阵子慢跑後受伤
蹲下时膝盖後面的筋会痛
给骨科医师看过後
目前是让我吃药加上暂时不要跑步
最近几天蹲下後
膝盖这边的筋有比较不痛了
但我可能还是要等到完全不痛才会开始重新慢跑QQ
受伤到现在已经快1个月没跑了
想请问这段时间可以做些甚麽运动来训练一下肌肉吗?
最近总觉得脚上的肌肉已经变的像赘肉一样了-0-
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1F：推 njvkhljulk: 划船机好玩，也没那麽吃膝盖。 12/12 00:43
2F：推 smc0911: 拉筋 12/12 03:48
3F：推 kotwha: 靠墙蹲呢 12/12 08:04
4F：推 godc: 骑脚踏车？ 12/12 11:27
5F：→ xiuxinme: 单车就算平路，对膝盖也是有负担的 12/12 13:22
6F：推 smileray: 游泳或重训吧 不过要变冷了XD 12/12 15:02
7F：推 carto: 捶大轮 甩大绳 12/17 18:57
9F：→ carto: ress-on-knees-exercise.html 12/17 19:00