作者bro512 (no)
看板Road_Running
标题[问题] 练跑＋核心训练
时间Mon Dec 5 18:29:15 2016
最近想在加上腹、背、大腿的核
心训练的练习想请问各位核心训
练是要在跑前或者跑後呢？
目前自己规划的流程是:
跑5-10k>稍微伸展>核心>收操
不知道有没有更好的安排呢？
谢谢大家
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1F：推 sucabe: 先核心在跑步 12/05 19:37
2F：→ sucabe: 怕你跑步的疲累感影响你练核心时的姿势不正确 12/05 19:39
3F：→ sucabe: 不过能分天练最好还是分天练 练核心那一天最後跑个3K收尾 12/05 19:43
4F：→ sucabe: 当收操 身体比较不会酸痛 12/05 19:47
5F：→ bro512: 感谢回答 12/06 01:03
6F：→ laizin: 大腿...应该不是核心喔 12/06 10:52
7F：→ jengmei: 楼上认真吗..... 12/06 23:28
8F：→ micco: 跑前做个马克操回复一下跑步记忆,跑到累之後再核心补强 12/08 23:20