这是场标准的地区中小型赛事，会场设在屏东国道旁生技园区的乔本生医门口， 分21K、10K与5K组，每组限额1000人，总人数目测约2000人。 　21K组与10K组在6:30一起出发。起点跑到出园区路口接上单车国道约1K， 右转跑1K多後会有第一个180度的折返点，再往反方向跑约9K後是第二个180度折返点， 18K处会回到出园区与国道的交叉路口，进园区继续绕3K後进入终点，GPS显示约22.2K。 　补给每3-4K一站，提供基本的水、运动饮料与水果。幸好参加人数不多， 否则在桌子张数少、水杯小又少且摆设单向的情况下，回程的补给站定是兵荒马乱。 回到终点可立刻领取奖牌、成绩、餐盒等，比较特别的是有无限畅饮的牛樟芝饮品。 　简而言之，这路线和屏东单车国道马以及国兴公益半马有着绝大多数的重叠， 补给内容与交管和国兴杯大同小异。单纯想体验的跑友挑场口碑较好的场子跑即可。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　参加这场的目的，除了长距练习之外，赚零用钱当然也是重点。 21K组总排取前十名，总一给10000，接着是8000、7000...递减至1000， 前三名还有价值不斐的牛樟芝营养补品。 　10K组也有奖金，加上大会将参赛对象限定在台湾人或有台湾籍配偶的外国人， 所以这场没有肯亚跑者，但却可以看到十来位包括何尽平在内的科班生与奖金猎人。 　赛前维持练习模式，只全休两天让身体恢复。看在身体有些许疲劳能否完成目标： A.若气温适合，就直接当成台北半马的模拟测验，看预定配速可以撑多久。 B.若气温不适合，就试着跟上柯世杰，跟多少算多少。 　当天的气候是22度晴，湿度高，穿着比赛服装一点也不觉得冷，便决定改成目标B。 两组同时出发，起跑枪响後一票人由何带头往前冲，自己先跟在柯的後方几十公尺观察。 开始的配速就瞬间拉高心跳，感觉有些喘啊？哔哔声响，第一公里的速度是3:22， 果然是太快了，但前方一群人丝毫没有想减速的感觉。 　心想：看不到胸前的号码布，应该有不少人是跑10K吧。跟集团还是要留意配速才行， 一旦不小心被拉爆，比赛就结束了，赶快找回自己的节奏比较重要。 随即又回到自己熟悉的体感配速，暂时落在大集团的後方。 　表响後又过了好几秒，路旁第一公里的里程牌才出现，距离较GPS多了几十公尺， 那看来这里程牌大概是仅供参考了。实际上也真是如此，里程牌和GPS表完全对不上， 甚至一度差了两公里之多。若真要照牌子配速，不知会让多少没GPS表的跑者失速。 　真想建议大会，若里程牌的距离不准确，乾脆就不要摆，以免害人。 　绕过第一折返点之後，开始进入长直线的单车国道。慢慢地超越一些降速的跑者， 过了10K与21K的分流处後，前方只剩六人。第一集团是何和另一体大生，领先约400公尺 ； 第二集团是柯和另外三人，自己正渐渐追近，过8K处正式接上。 　跟着集团一小段，感觉配速和自己节奏不太搭。检视身体状况，虽然没把握能撑多久， 仍决定照自己的步调前进，改跟在脚踏车的後方。却没听到脚步声，他们不打算跟吗？ 　10K费时约35:34，呼吸平稳，大腿肌肉似乎有些疲劳，应是前几天的课表余劲未消， 整体仍在可接受范围，继续进行。过了第二折返点後，看到後方跑者差距不到二十公尺， 不能松懈的压力有点大啊。 　16K处，前方的何杨两人仍是看得到追不到的距离，後方呢？不方便边转头边跑， 只好问问领骑大哥，领先後方跑者多远？大哥看了看，说有好一段了， 只要我稳稳地跑完就没问题，要放慢一点也没关系。再次检视，虽然维持配速有些吃力， 加上路旁的里程表对上GPS几乎可确认距离会超过22K，但撑完终点应无问题。 　回应大哥说：没关系，这样顺顺跑完就好。进园区和10K跑者混合後，大哥除了开路， 也不时帮我确认後方追兵，终点前冲刺一小段，1:18:54进场，22.2K。 　综合气候、补给、赛前调整等因素来看，这场不管是完赛时间、前後段配速或是名次， 自己都已心满意足。接着要好好消除身体这阵子累积的疲劳，准备年底的半马赛。 今年的台北全马、半马都申请了成绩认证，是全台唯一有田协成绩认证的平路半马啊。 万事俱备，只欠冷锋。12月不该这麽热，祈祷当天有个无雨微风的低温特报吧！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 163.16.53.253 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1480908856.A.2D7.html 全马2:44已经比我快了啊 到时见 拿明年初东京马来测试明年底的福冈马门槛如何？ ※ 编辑: ppsj (114.47.95.101), 12/05/2016 17:37:46