作者kuku (kuku)
看板Road_Running
标题[心得] 跑步经验分享-关於跑鞋
时间Fri Nov 25 19:52:45 2016
最近因为重新开始锻链体能,开始练跑步,
会有左脚脚踝痛,与膝盖突然无力软掉的状况,但很快就好了
初步请教一些前辈,普遍表示应该是肌力还跟不上的问题
但可能除了肌力外,鞋子的问题也要注意
如果本钱够雄厚的话,建议去定制鞋垫,
因为这种客制化的鞋垫都是按照个人脚部的特性去设计舒压点,支撑点,
但价格毕竟较高,对於一般跑者可能没那麽必要
如果预算不够,那就去买现成的鞋垫,但要注意,鞋垫要厚,要有弹性,
软硬要适中,不能太软,因为太软的鞋垫支撑性就差,
筋膜就容易过度拉扯,足底筋膜炎就是这麽来的.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.99.179.113
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1480074767.A.8B9.html
1F：推 peggymoo: 心得推，我之前跑步乱穿鞋，真的就受伤了T^T 11/26 00:59
2F：→ peggymoo: 请问原PO後来是去客制吗? 11/26 01:01
3F：推 QMiyaQ: 我也是肌力问题 加上骨骼有点脆弱...膝盖又受过伤... 11/26 17:26
4F：→ QMiyaQ: 运动只能快走 加一点慢跑 我是有做鞋垫 11/26 17:29
5F：推 Ayamijan: 我去问过一间走四方客制鞋垫 我真的很常脚底酸麻 12/12 13:40
6F：→ Ayamijan: 老板说要去现场给他看 我觉得做医疗鞋垫对我快走应该好 12/12 13:41
7F：→ Ayamijan: 一点 不然走久很不舒服 12/12 13:41