作者rayhung (啧啧~不知道~)
看板Road_Running
标题[问题] 不同跑鞋跑起来肌肉酸痛程度不一
时间Wed Nov 16 09:39:23 2016
算一算习惯跑步也大概快8年了，
但自己也不求进步，只自己跑爽，
每次大概只跑个半小时至一小时，
五六年前参加过asics的跑步训练营送的马拉松鞋想说会坏掉拿出来穿。
(上网查国外评论我的那一双大家都说是双好跑鞋)
只能说马拉松鞋穿起来跟一般路跑鞋不太一样，
底比较薄接近裸足的体验，
我就必须用中脚掌着地的方式跑，
看网路是说这种跑法是比较不伤膝盖，
但我小腿的肌肉不够所以隔天一定会酸痛、然後没有办法跑久。
https://goo.gl/9OjvaP
(中脚掌着地跑步资讯)
另外一双是我的最爱rider 17，
我同样可以用中脚掌着地的方式慢跑，
如果跑累的话我可以又用靠近脚跟的方式跑，
跑完以後不会有特别酸痛感，
只是好像这样不是正确跑法?
现在问题是说，
我该削足适履，让我自己习惯那双马拉松鞋吗?
感觉好像是培养我正确跑姿的鞋子，
只是就是跑不久、隔天小腿肚酸痛这样。
还是应该跑我的rider 17？
跑得舒服但是不知道有没有对膝盖产生伤害?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.216.174.74
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1479260366.A.F4F.html
1F：→ ppit: 显然就是你的小腿缺乏锻链 没有到削足适履这麽严重11/16 10:09
2F：推 a1277034: 练肌适履??11/16 10:29
3F：推 allan0926: 我也是改成中足一开始小腿酸痛，不过过几天很快就好了11/16 10:30
4F：推 allan0926: 我是穿K.swiss的跑鞋，鞋底也是比较薄，适合中足去跑11/16 10:32
5F：推 lumia620: 脚掌先着地的位置跟伤不伤膝盖其实关联不大。。11/16 12:45
6F：推 shinin001: 我用中脚掌着地 髌骨会痛 脚跟就不会11/16 13:20
7F：→ shinin001: 我也觉得着地位置和伤膝盖不一定有直接关系11/16 13:22
8F：推 juiping: 上周日换穿R19跑山路 (之前穿R18) 结果屁股 大腿痛翻了!!11/16 13:23
※ 编辑: rayhung (223.142.237.62), 11/16/2016 14:16:36
9F：→ yr: 下周换.... R20.... 11/16 17:10
10F：推 mema: 厚底帮你在脚跟落地时给予比较大的反弹，对小腿负担小，也就 11/16 17:41
11F：→ mema: 是你觉得轻松的感觉。 11/16 17:41
12F：推 smoeded: 第一次穿虎走跑完 隔天小腿酸痛 11/16 20:15