1. 准备 (1)距上次马拉松10k有点久: 2013 大阪马 10k 1:19 拿着寄物袋跑的一次w 台北马 9k 1:23 2014 鹿野马 10k 2:24 这场忘了怎麽跑的:p 关子岭 8k 1:28 星光马 9k 2:00 这场超热的, 好像很多人弃赛 2015 新竹马 9k 1:28 #1L3Braje (Road_Running) (2)这次有小小练跑了1个月, 以下摘自日记: a.第1天 『跑步是种愉快的事』 b.第8天 『换个衣服跑一圈 很简单的』 惰性开始出现, 还好後来给勤劳打败了。 c.第12天『思绪埋在步伐之间的感觉很棒』『小步小步跑, 不喘就好』 d.第16天『跑着跑着，专注呼吸; 停下来很容易, 坚持下去却很难能可贵』 e.第18天『能感觉到自己脱离地面， 没了和地面的接触及地心引力，和空气一起跑，大部分时间是在空中呼吸。』 有时跑步是双脚踩在风里, 像是进入某种境界。 2. 澎湖马10K心得 (1)赛事体验 a.未卜先知的主办单位, 给10k以上的是背心式运动衫 //还以为不会有人穿w b.42k 7:00, 10k 7:20的起跑时间有些晚 c.现场超热情激动的主持人 //"带着知名人士的祝福跑"大概能-1分速吧w d.比赛当天太阳超大, 天气超好, 一点云或一点风都没有orz e.赛道充满上下起伏的路段, 大太阳下跑起来是又热又累 f.若没寄物可能不知道10K餐盒在哪领 (餐盒在靠近寄物处领 g.感谢工作人员及警察顶着大太阳的辛苦 m(_ _)m (2)成绩 a.大会时间 1:42 b.个人时间 1:41 c.名次还赢过370几人 d.RunKeeper的纪录 10:28min/k (平均) (3)本次个人跑步心得 a.一开始慢慢跑, 感觉还不错 b.随着天气变得炎热+路段起起伏伏+上大号拖慢路跑进度, 跑感逐渐消失w c.赛事前把自己准备到最佳状态是上策。 (带着便意不怎麽好跑w) d.真心感谢当地消防队的补给点及出借厕所。 e.最後3K我爸居然还跑得动orz 不愧他101登高全公司第一名orz f.这次遇到1位老先生, 癌症末期, 大手术後, 听他说他一个月来每天走6公里并喝水6公升如此准备後来跑10K, 要跑步才不会要人照顾, 真心佩服. -- 勇於做笨蛋!!!!!!!!!!! --

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