作者house110 (夏天比较胖)
看板Road_Running
标题[心得] 2016太鲁阁峡谷马拉松 21K
时间Mon Nov 14 00:28:55 2016
21K(01:47:40)
赛前
体重 76kg
身高 170cm
BMI 26.3
训练
平日
跑一天休息一天 约10K
比赛当周
连续跑四天，星期五休息
心得
刚开始出太阳，以为完了，跑道中间才知道原来很凉爽
尤其是在折返点後的回程路线。
觉得水站的间距可以再做微调
觉得路上工作人员对距离终点剩几公里的概念并不清楚...
且还误报...
沿路坡度虽然事前就知道，但始终无法得心应手
第二次跑太鲁阁，还是觉得是一个不错的赛事场地
以还会想报名
http://imgur.com/a/FZWVh
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.8.134.211
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1479054537.A.F58.html
※ 编辑: house110 (39.8.134.211), 11/14/2016 00:29:39
1F：推 furyliu: 这体重 为什麽可以跑这麽快，我晕了我 11/14 08:14
2F：推 art118520: 这速度... 我难过QQ 11/14 08:55
3F：推 ddr0211: 好厉害啊啊啊啊 11/14 09:07
4F：推 HOWARDSHEN: 有重训吧？ 11/14 10:13
5F：推 blackie007: 好棒棒！BMI和你差不多半马还没跑进2小时！再加油！ 11/14 10:31
6F：→ doglegbow: 搞不好体脂不到20%阿！ 11/14 10:47
7F：推 a1277034: 可恶,请问体脂肪多少?? 11/14 10:50
8F：推 GE1000: 这速度跟BMI不科学阿~是不是满身肌肉? 11/14 11:11
9F：→ dyarchon: 逼死谁这 11/14 13:11
10F：→ house110: 体脂肪约22左右，有肚子，没重训，只是跑步完会做核心 11/14 19:43
11F：→ house110: 肌群，如扶立挺身、仰卧起坐、单杠只能拉一下半....等等 11/14 19:44
12F：推 lsrterence: 感觉身材跟我差不多~成绩却差好多QQ~原PO应该很年轻吧 11/14 20:31
13F：→ lsrterence: 体型 11/14 20:32
14F：→ house110: I'm 19 years old in my heart...actually 29 this year 11/14 21:10