作者turtleplus (Above and Beyond)
看板Road_Running
标题[心得] 2016 宜兰国道半马心得
时间Mon Nov 7 09:16:29 2016
1:21:41 (chip time; official: 1:21:46)...
Not satisfied with the time,
but it's okay for taking it as
a long tempo, as long as
the injury isn't getting worse.
顾忌伤势，加上一路上总有
拉伤要复发的感觉，不敢跑太快，
就当作跑了一场 Long tempo 吧。
最後五公里有缓缓加速，
与前一位跑者差距从两百公尺
缩短到 50 公尺，
然後最後两公里安全加速超车，
进田径场再加速，
比出 Mo Farah 手势完赛。
这场比赛整体来说，
是我国内跑过最舒服的。
路线起伏、补给、会场寄物休息、
田径场终点、完赛礼...都很棒，
交管也可以给 90 分了。
出发与返程都有接驳车可以搭，
很方便。
从女儿的「勇敢小火车」学到：
所谓的勇气
就是在挫折和失败中打起精神，
继续努力！
期待下次可以尽力跑出个人最佳。
http://i.imgur.com/VIzStgV.jpg
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1F：推 chieher: 勇敢小火车加油！ 11/07 09:26
2F：推 Astrogod: 高手厉害呀 11/07 09:36
3F：推 Rickyyy: 太强啦！ 11/07 10:00
4F：推 lasoiree: 强！ 11/07 10:38
5F：→ syntax123: 好强！ 11/07 11:15
6F：推 hoyo: 啊啊啊 原来您就是林大哥，有在follow您，恭喜平安完赛。 11/07 11:16
7F：推 a1277034: 高手 11/07 12:26
8F：推 ppsj: 恭喜.这场好像不错的样子 11/07 12:29
9F：推 weilawda: 强阿!!! 11/07 12:50
10F：推 ddr0211: 恭喜完赛！ 11/07 13:02
11F：推 Rickyyy: 勇敢的小火车Percy 这集我大概看超过10次了 >"< 11/07 13:32
12F：推 senstivewu: 强啊！！！恭喜完赛 11/07 18:18
15F：→ turtleplus: 明年宜兰国道马拉松恐将停办一届，可惜。 11/07 22:36
16F：推 imachong: 好强啊！ 想问这张照片是终点的摄影吗？在哪找的照片 11/07 23:33
17F：推 wiiwiiya: 在strava 上和现场都有看到！您太神了！ 11/08 07:57
18F：→ turtleplus: 照片是 FB上有人热心摄影分享的 11/08 09:10
19F：推 shineboy38: 高手高手高高手 11/08 15:54