作者smileies (薇薇)
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标题[心得]上海国际马拉松 99分的破百路
时间Thu Nov 3 01:04:44 2016
图多网志版 /
https://goo.gl/rlZ0Ip
http://imgur.com/TU3UdvK
总是喜欢坐在机位上，好好感受起飞与降落的那段时间，尽管耳边轰隆隆的作响但是感觉
心里平静。
想想近一年的时间里，每月的跑量都至少维持在250k上下，哪怕是冬季寒风或是夏日艳阳
，都没有过停止过训练的步调。
常有人问我为什麽可以跑这麽久这麽多？除了习惯成自然，村上春树 《人生马拉松》里
的一番话也是最好的注解：「人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎麽也长
久不了。」
今年是我拥有跑步习惯的第八年，上海马是参加的第七场比赛，虽然跑了这麽久，但至今
到起跑前都还是会感到紧张，甚至怀疑的问自己到底是不是能够做到？
... 随着机身加速倾斜、窗外景色慢慢变小，到最後顺飞，就像比赛前最艰困的准备做足
了、慢慢放松自己，到最後顺顺的跑，只得不断告诉自己，放宽心，就会是最好的状态。
http://imgur.com/kVM14oy
只有13度的清晨，闹钟在四点准时响起，吃了点香蕉与面包後大夥就准备往会场出发，而
这场多达三、四万人的赛事，确实走在沿途就能明显感受到满满的人潮拥挤。
七点整鸣枪起跑，全马和半马(分区)同时出发，一连串快快慢慢的的钻、躲、闪，光是到
达起跑线就已经过了六、七分钟，好不容易到五公里处，配速才跑的进原先预定的速度，
看了看表上时间自己有一点慌，觉得今天应该是跑不出自己设定的一百分目标，那就依自
己最舒服的体感配速跑吧。
跑到全程和半程的分流处，一个闪神没有太注意标示，再看看身边的跑者别的尽是全马的
号码布，一旁的观众也在侧边不停的摇旗呐喊，
只是不晓得是不是自己给自己的压力太大还是心理作用，那时怎麽听、就怎麽像是他们不
断对我喊着「跑错道了！」、「跑超过了！」，
最後终於让我忍不住停下脚步过去询问确认，只见他们也有点茫然地对我说着「小姐加油
！」才很糗的赶紧离开XD。
他们说在赛道上多出来的一分钟都会变成赛後的遗憾，但是想想也没有关系，我们生来都
不是百分之百的完美，九十九分已经是我最意外的一份礼物，那麽留点空间，就有再来一
次的理由。
http://imgur.com/o3c0jMB
十分庆幸大约在15公里处有着差不多配速的跑者可以跟，让後程心率都在临界的我抓住了
根浮木，即便无法如预期再加快脚步，至少还可以稳稳维持到最後。
路线的最後进到体育场，完赛的大会时间为1:45:24，晶片时间1:39:21，女子总排21。
他们说如果你想破PB就不要再一直看表，若你用着超过自己设定的配速在跑但不会感觉太
累，那就放脚一搏相信自己那麽一回吧！
我向来缺乏些自信心，所以始终感谢我的夥伴、教练不断给我加油与鼓励，那些力量是你
们给的，想着想着就能继续撑起意志力。有你们一起的上海马是最开心与最幸运的一件事
。
http://imgur.com/efyGq3q
我并非天生就会跑，所以努力的一步一步跑，跑快也好，跑慢也好，因为跑步的我是快乐
的，觉得能跑就是幸福的。
很喜欢乔治席翰所说：「 我只需要以舒适的步伐跑。快到能让我抛开世俗的烦恼，快到
能让我享受身体的运作；慢到让我观察周遭的世界，慢到让我逃到内心的世界。 」
谢谢这99分的礼物，让我更加确信脚踏实地的付出必有收获，一群人跑比一个人跑更有力
量，更会一而再而三的继续跑下去。:)
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※ 编辑: smileies (1.34.172.224), 11/03/2016 01:09:54
1F：推 antfred: 超强 推! 11/03 01:08
2F：推 solife: 好厉害!11/03 01:11
3F：推 mageem69: 推99分11/03 01:14
4F：推 ppit: 女生破百耶! 11/03 01:31
5F：→ chieher: 真的猛啊！恭喜 11/03 01:34
6F：推 bazi4200: 好厉害11/03 03:35
7F：推 cyr1216: 太猛了吧！11/03 04:34
8F：推 v19791119: good11/03 05:28
9F：推 runaway580: 猛11/03 07:39
10F：→ askj: 强! 11/03 07:43
11F：推 regeirk: 推11/03 07:50
12F：推 baubau1205: 太厉害了!!!11/03 08:14
13F：推 revolution: 超强！ 11/03 08:14
14F：推 yanglung: 好厉害！超级激励我这个初学者的！ 11/03 08:18
加油～:)
15F：推 hoyo: 恭喜破百，再来这边恭喜一次11/03 08:20
谢谢hoyo！
16F：推 peacepipi: 好厉害，太棒了～11/03 08:39
17F：推 evanzxcv: 纪薇超强，半马破百+200以上月跑量=波马达标了~11/03 08:46
18F：推 ksfable: 太猛了......11/03 09:02
19F：→ evanzxcv: 我相信每一个女生月跑两三百连跑八年，半马也都可以破百11/03 09:38
其实月跑量也是近一两年才拉上来，确实的训练也是去年底开始，初期的我是也无法跑这
些比较高强度的:P
20F：推 a1277034: 猛猛DER,我弱弱的11/03 09:39
慢慢来，你也可以的
21F：→ evanzxcv: chieher的文章又让我相信，有系统练的话甚至只要两年 11/03 09:45
22F：推 shi1234: 好厉害！！从上次兰屿的记事就follow到现在了11/03 09:45
谢谢你～
※ 编辑: smileies (1.34.172.224), 11/03/2016 09:58:59
23F：推 ddr0211: 好棒！ 超级励志！！！ 11/03 09:59
24F：推 tungpayton: 太强啦~ 11/03 10:01
25F：推 Dream624: 推 11/03 10:16
26F：推 PttWolf: 超棒的 11/03 10:29
27F：推 allan0926: 强~ 11/03 11:48
28F：推 slient09030: 好棒:) 11/03 12:00
29F：推 silentguy: 好个99分礼物 不完美却超越99%跑者的99分完赛 11/03 13:35
30F：推 sonja1314: 超棒的11/03 16:29
31F：推 osiris99: 好强! 11/03 16:35
32F：推 kivencco: 超级强！11/03 16:56
33F：推 BOOMMAN: 厉害 我的梦想也是半马破百。11/03 16:58
可以的！
34F：推 blackie007: 推！好强！我半马目标先进二小时！再加油！ 11/03 17:04
加油～ :)
35F：推 my5566: 强爆炸 11/03 19:02
36F：推 tetsu2008: 太神啦 11/03 19:06
37F：推 lovekelly99: 超强的，可以当作学习目标 11/03 19:21
38F：推 tonywu28: 推99分11/03 19:40
39F：推 pc007ya: 女生破百很可怕 11/03 19:55
40F：推 wei6668: 太棒了，恭喜你11/03 21:43
41F：推 sssun: 女孩子破百，好强大！ 恭禧你！ 11/03 22:58
42F：推 xspc: 太厉害了 11/03 23:53
43F：→ chieher: Boston 真的在眼前了。 :) 加油11/04 02:12
谢谢你 :) 会加把劲！
44F：推 UDKBERLIN: 版上神人真的太多了!好强!11/04 09:05
45F：推 baker31: 大推 11/04 09:45
46F：推 wei6353486: 好厉害 11/04 11:22
47F：推 closer666: 太猛啦 11/04 12:26
48F：推 ppc: 好强ㄟ 猛猛猛 推 11/04 15:27
49F：推 WangFrank: 小粉丝路过按赞，跟之前的石马比起来又进化许多，太猛 11/04 20:45
50F：→ WangFrank: 了！ 11/04 20:45
哇 你还记得石马！有练就会看得到的 :)
51F：推 ayenn0302: 恭喜！！希望明年我也能成功！ 11/05 00:06
加油！
※ 编辑: smileies (1.34.172.224), 11/05/2016 00:40:14
52F：推 ckWade: 跑步只有累积没有神蹟，恭喜！ 11/05 00:42
53F：推 ctct0513: 神人啊 11/05 11:29
54F：推 SkyIllusionn: 推 11/05 13:39
55F：推 ChangKai: 另一个高手，水水呢 11/05 22:00
56F：推 i7412375952: 棒棒 11/06 01:33