部落格图文好读版：https://goo.gl/yr7nRy 发现最近写心得的速度，真的比不上参加路跑的速度了。 问我为何这麽自讨苦吃，跑一场半马却花一场横越撒哈拉沙漠超马的时间写心得， 还非得写得图文并茂，很多小说家不也是这样吗？ 说不定等以後真的跑了一场一个礼拜的极限超马，又会觉得一切尽在不言中， 只花了两个钟头就把心得写完了(笑)。 自从走出了去年底跟腱炎的阴影，一切彷佛砍掉重练， 我也立下目标，今年冬天一定要把去年的半马1:55练回来。 尽管那时在天气凉爽宜人的波士顿， 我的体质也还没完全调整完成，实在不能跟现在比， 但最近看了许多女生只要勤练就能跑这麽快，代表这个目标并非遥不可及。 於是就一步步慢慢来，一次次慢慢突破吧！ 十月中旬又选了两场连周的半马： 「10/16花莲海洋马拉松」和「10/22大南澳山海星光马拉松」， 给自己两次进步的机会。 当初会选择这两场，其实也是因缘际会。 一来好久没去东部了，完全风景优先； 二来我这个人很容易看到运动笔记或其他地方的赛事介绍， 也不查清楚到底以往评价怎样，就冲动报名。 花莲海洋马拉松今年是第一届，虽然名为马拉松，但并没有全马。 路线经过风景秀丽的七星潭，而且完全是公益性质， 为了关怀肯纳儿(自闭症的儿童)而跑。 想想我小时候因为社交障碍，曾经被家人和学校老师认为是自闭症， 还因此去台大医院看过心理医师。 过了这麽多年，才恍然大悟发现原来我的心理情况，是性别不安症的一部分， 这几年做回自己最原始的女性样貌之後，就没了这个问题~ 花莲海洋马的衣保袋，是我第一个报名赛事取得的衣保袋， 水蓝配色呼应了海洋的主题，材质也比路协红色衣保袋柔软不易刮伤我细嫩的皮肤。 於是我就舍登机箱、登山後背包，选择把所有换洗衣物和行李放在这个浅蓝衣保袋里， 周六一大早就抱着期待的心情出门~ 最近也萌生要主动与更多跑友互相认识的动力， 於是在赛前准备了印有「裙子哥」的胸章， 前阵子知道Garmin推出自订表面的Face-It app之後，也兴冲冲换了个人化的表面~ 我是Garmin的代言人，当然要大推一下这个贴心的小软体， 可以把自己跑步的帅气/美丽照片、跑团logo、励志格言等等放在手表上鼓励自己， 还可以从几种预设模式中选择指针或数位时钟，以及是否显示日期、步数等等， 栏位可以自由拖放位置。 倒是我测试了半天，依然摸不透Forerunner 235的LCD基本色要怎麽调出来， 似乎不是一般萤幕的标准RGB。 由於Garmin手表只能显示固定几种颜色， 在这些标准色以外的颜色都需要用递色(dither)的方式来模拟， 简单说就是有颗粒感，加上解析度相当有限， 所以显示有丰富颜色渐层的相片，效果相对比较差。 拿来显示色彩简单的跑团logo之类， 尽管纯色块区域依然会有颗粒感，但整体就会清晰得多。 我的表面以我最喜欢的浅蓝和粉红配色， 搭配在美国很流行的一句口号--____ lives matter。 最初是因为美国各地学校发生许多歧视黑人的事件， 於是有了black lives matter的标语，希望大家都能注重每一个黑人的生命和人权。 後来也延伸到各种弱势族群，我写的trans* lives matter， 所有广义的跨性别者，在现今社会中都依然饱受歧视、缺乏许多应有的生存权， 於是以这句话提醒自己，要透过跑步、笔耕和更多层面，为所有的跨性别者奋斗下去！ 远在中央山脉的另一边，花莲距离台中相当遥远， 虽然我早知台铁订票是在两周前， 但先前不知道周末的车票可以提前在两周前的周五订购。 幸好预计抵达花莲的时间是交通人潮相对少的周六下午， 才让我订到台北到花莲的普悠玛。 一抵达台中火车站的月台，就听到站务员四处广播：「明天起请到新车站搭车」， 才知道我幸运碰上了台中旧站的最後一天。 这才是我第一次搭普悠玛号而已。 普悠玛很晃，所以行程计画利用台北转车的空档吃午餐，我做此选择的胆子满大的。XD 幸好我自从开始跑步之後，就再也没晕车过，肠躁症也改善很多， 看来规律运动对身体机能和平衡感都有很大的帮助。 所以普悠玛左晃右晃上晃下晃，我都没什麽感觉，只是很难打盹而已。 根据天气预报，这个周末北部和东部天气比较不稳定， 随着火车的行进，乌云也越来越厚重，开到礁溪时甚至下起伸手不见五指的倾盆大雨！ 让我其实既期待又怕受伤害， 一来如果隔天在花莲路跑也下这麽大雨，铁定是一场噩梦； 二来如果下小雨反而凉爽好跑，我已经好久没在雨中跑赛事了耶！ (上次是年初台北渣打摄氏4度的冰雨...) 也因为这阵雨，让我在兰阳溪桥上看到美丽的彩虹。 午安花莲！上次来花莲是高中全国科展的时候了， 跟几位同学和数学老师一起来的，算一算应该超过十年。 台中的天空由於污染总是灰灰的，只有空气最好的日子，才能看到白姑大山。 看着花莲那湛蓝的天空、近在咫尺的中央山脉，感到既熟悉又陌生。 才刚下车就一股热气逼人，花莲出了大太阳，天气竟比台中还热啊！ 从火车站走到民宿短短1公里不到，就走得满身大汗。 不过民宿主人说，花莲的秋天通常只要接近傍晚，就会很快变凉。 民宿位於车站和市区之间的偏僻处，巷子里还有几只街猫。 我才刚到，民宿男主人就在巷子口热情迎接。 男女主人都是吉他自弹自唱的歌手，女主人周末在台北有表演不在家。 主人带我上二楼看房间，闲聊之中知道我隔天为了跑马拉松要非常早起， 由於二楼还有三个房客，於是贴心帮我换到一楼的独立房间，以免互相吵到对方。 傍晚五点多就早早出门，徒步到市区的蔬食餐厅吃义大利面， 赛前选手之夜补充淀粉类的最佳饮食。 果然如民宿主人所说，这时天气凉爽多了。 餐厅旁边是旧铁道文化商圈，吃饱出来恰巧听见现场乐队的表演。 後来走到商圈的另一端，还看到了知名插画家Duncan的雕像。 在市区小小巡礼了一番，也吃饱喝足、买了隔天早上的面包和饮料回到民宿， 这时三位女房客也回来了，闲聊之中知道她们来自重庆，这周末来宜兰、花莲玩几天。 洗完澡回到房间，这时才不到八点，看到房间里的旧吉他，民宿主人说可以弹， 於是我调音之後，信手拈来弹了一首安眠曲，帮助自己入睡。 房间晚上相当凉爽舒适，一躺下去就睡着了，睡得很香甜，一觉到隔天凌晨。 醒时看了手表发现才四点，才猛然想起来今天有半马要跑。XD 整装出发，我这次除了平常穿的背心裙子之外，还加了上次夏威夷路跑的小澎裙。 因为报了花莲海洋马，才发现裙摆澎澎路跑在花莲的前一天。 裙摆澎澎关心的是乳癌防治，鼓励参赛者不分男女都穿着澎澎裙， 我其实很想参加，但起跑时间不是早上而是傍晚， 我这样赶场实在太累了只好放弃，选择把澎裙穿来花莲，同时关怀自闭症和乳癌患者。 凌晨外面下着小雨，只要不要天亮之後突然出大太阳，应该是个适合路跑的好天气。 跟着许多跑者进入会场旁边的饭店大厅躲雨整装， 随着时间越来越接近起跑，雨也渐渐停了下来。 路跑活动把黎明教养院旁边的一大段马路直接封路， 摆起长长的帐篷，起点和终点拱门各在两端，现场指标非常清楚。 自从台北渣打和美津浓女子路跑之後，我已经很久没参加直接封路办路跑了！ 随着天色逐渐亮起，马路旁的太平洋、起跑拱门远方的中央山脉也逐渐浮现。 想必又是一场风景秀丽的路跑， 用自己的双脚欣赏台湾的山海之美，也是让许多人爱上路跑的原因之一吧！ 太阳出来罗！几个可爱的女粉丝Cindy、Kate和雅雅跑来跟我热情打招呼， 看身上的行头，就知道是征战各地路跑的常客，也跟她们聊到全马的事情。 Kate要跑名古屋当初马， 我就提到我前阵子打算透过旅行社取得名古屋女子马拉松的保证名额， 却获得晴天霹雳的消息。 尽管台湾跟日本方面的旅行社都是友善的，认为我应该可以参加， 但透过旅行社询问主办单位之後，却发现主办使用的是IAAF(国际田协)的旧制度。 这个制度对跨性别运动员的参赛规定落後， 无论是跨男或跨女，都要通过变性手术才能用自己的性别认同参赛，其实相当不合理。 旅行社的人也觉得很扯，一来我的运动表现和原生女性无异，二来我又不是菁英选手， 让所有民众都能依照性别认同，快快乐乐参赛，自我实现，有什麽问题吗... 她们安慰我说，总有一天我能够以女性身分站上国际路跑舞台的。 想到今年同志游行的主题是打破假友善， 但现阶段社会、文化、制度各方面， 对於跨性别者并不是「假友善」，根本是「不友善」， 比起同性婚姻，更需要大家的注意。 我只是跨性别者里面比较幸运的，因为天生长得女性化， 又有比较强的理工背景(技术水准越高的工作，雇主比较不会歧视LGBT)， 而且个性开朗乐观，才活得自在点，绝大多数的跨性别者都还在痛苦深渊里啊... 後来又碰到一个小粉丝「美宝」跑来跟我拍照， 我们忘记现场交换脸书，赛後回家才再次用网路连络上， 毕竟台湾大多数跑者活跃的地方不外乎-- 马拉松世界、脸书路跑马拉松广场和Instagram， 只要经常翻翻，几乎都能找到现实生活中认识的跑友~ 起跑前能够认识这麽可爱又正向的女跑友，给了我更多的信心。 想着我们都是女生，没有不一样，心情就好起来了~ 尽管天气不热，但因为前两公里就把速度带起来了， 依然转眼间就汗流浃背，但我一点也不担心， 因为等到热身完成、心肺稳定下来，跑起来就会很舒服。 前几公里要先沿着193县道往南跑一小段，折返往北转进太平洋公园。 县道上的民房和椰子树静悄悄的，是我以往对花莲海滨的唯一印象， 但那时在艳阳高照的夏天用脚踏车骑过、今天在阴凉的秋天用双脚跑过， 别有不同的滋味。 转进太平洋公园，这时又下起小雨，地面也随着潮湿，需要稍微小心步伐。 这里的一两公里，视野相当辽阔，许多人总是向往着碧海蓝天、海天一线的美景， 而这时的太平洋，映着云层浮动和太阳的光影变化万千，一样令人心旷神怡。 也让我暂时从身体尚未热开的大口喘气、汗如雨下之中分心出来。 转眼间回到了会场，但我们跑在马路旁边的海滨公园里，不会再度通过拱门。 经过终点拱门旁边时，我看了手表的里程：4.8K，马上开始心算， 如果里程正确，第二个折返点会在12.8~12.9K出现。 算几公里折返、算配速、算补给站可以停多久...大概是路跑参加多了、 又对每场赛事有目标的跑者，都习惯做的事情吧。 而我这次的目标有两个：第一破渣打的年度半马纪录，好天气、好赛道，不破吗？ 第二均速拉到6:00/km以内，上次彩虹路跑因为前面开太快、後面碰到大逆风而失利， 织足盃又因为前面有陡坡山路而无法达成。 到了第五公里，身体热开了，顿时有种「六分速很轻松」的感觉， 果然我其实一直在变强，这两个目标应该不会太遥远。 下一公里就很兴奋冲了个5:21，後面就可以再放几公里的六分速了。 全场下来我一直都不是均速，而是稍微跑快几公里、想着之後可以跑慢几公里的心态， 虽然美其名是法特雷克，但我对自己用比以前快的稳定配速跑完21K， 似乎还是缺少了那麽一点信心... 这时也才追过了一开赛就冲出去的Cindy， 我赛前跟她聊天时已经知道她的半马成绩， 於是跟她说前面不要跑这麽快，否则後面会掉速，她说是教练叫她这样跑的XD 也在这里进入了长长的绿色隧道，左边是美仑山的山坡、右边是花莲港， 原来滨海公园也有两边茂密树荫夹道的景象。 绿色隧道的尽头是「花莲港景观桥」，红色的钢拱桥非常显眼。 上下桥的引道是钢板，上面的纹路磨损严重，潮湿时的止滑效果相当有限， 天雨路滑要小心翼翼通过，希望没有跑者在这里滑倒受伤才好... 过了铁桥来到花莲港的渔港边，左边是仓库、右边是停泊得整整齐齐的渔船， 一大早船未出港，船上的水手们难得看到一大群跑者经过此处， 从他们的表情看到了惊讶。 短短五百公尺的渔港巡礼之後又转回193县道的大马路，朝着七星潭而去。 回到县道前的平交道，让我担心回程时会不会被挡住，而这个担心也成真了。 这是通往花莲港的铁路，火车都是货运，班次虽少但没有固定的时刻表， 让路线平面跨越铁路，增加了许多管制上的困难。 幸好这场路跑是公益性质、没有竞赛，也没有排名凸台， 否则这样的路线安排似乎不太完美。 193的大桥上看到摄影师，我明明已经对着摄影师比赞、微笑了， 结果还是被拍到颜艺，几乎每场路跑都会找到好几张这样的照片， 原来平时在相机前完全不会微笑的我，跑步时的表情那麽丰富，自己都没什麽感觉？XD 193县道并不是全程的山明水秀，很快转入了美仑工业区， 两边夹道的水泥工厂，再度提醒了我：花莲不只是观光胜地而已，依然有重工业发展， 盛产的石灰石支持着台湾的水泥工业。 也让我想到先前在卫星照片上看到，苏花公路上许多令人怵目惊心的断头山， 无数山头都被开挖成巨大的水泥矿坑。 经济发展与环境保护，如何取得平衡，真是一个令大家头痛的话题啊... 幸好这些工厂没排放什麽废气，花莲的PM2.5也长年维持很低水平。 难道西部的工厂不能把废气排放标准严格一点吗， 每到了风向不利扩散的秋冬，空气品质总是差到让人难以忍受户外运动... 离开工业区的县道周围又变得偏僻，也开始缓缓上坡， 要爬上七星潭前的「四八高地」， 我赛前做功课时知道会有这一段路，顾名思义，最高海拔只有48公尺 (经建版地图标的是49公尺)，对我并不是什麽挑战，所以就当一场平地半马来准备。 实际跑起来依然感觉得出速度下降，也跑得比平地辛苦些。 可是问题不在上坡本身，而是从花莲港景观桥到这边已经四公里了， 其中更有将近三公里的上坡，这段路竟然一个补给站都没有， 可能不少跑者开始怀疑：「我们是否跑错路了」吧！ 看到对向车道迎面而来的大会巡逻车， 我也停下来跟人员说，这段路太长没有补给站， 麻烦回会场载一些水跟运动饮料来，提供给临时需要的跑者啊！ 要不是天气还算凉爽没什麽太阳，恐怕会有跑者出现中暑或热衰竭。 结果又被四八高地最顶端的摄影师拍到全脸松弛的老脸， 我很确定这时候真的没那麽累啊，还是我该更勤加保养了... 通过最高点之後，才终於在路旁的停车场看到豪华大补给站， 可是这时我想停下来吃喝的慾望早就烟消云散，喝了一杯运动饮料之後就继续赶路。 睽违十几年再度造访七星潭，现在的193县道盖了一座大桥， 以外环道的方式绕过七星潭市区内狭小的旧路。 不过我们正是要往七星潭海边去，所以沿着大桥旁的小路下去， 一路陡下坡，刚刚花了三公里路爬上的海拔高度，又在500公尺内全部吐了出来。 算了算距离，惨了啊！跟我的初半马一样， 等会折返回来，会在最容易撞墙的第16公里，到时候得硬着头皮爬上去... 跑在七星潭的马路上，左前方是太鲁阁附近的山脉，景色豁然开朗， 右边离海边还有段距离，不过待会折返时就能饱览七星潭的海滩风光了。 可是瑞凡，距离理想的12.8K折返点已经越来越近，怎麽前面还是不见折返点踪影呢？ 於是我开始提醒身边(刷过)的跑者：「这场半马会有将近22公里喔」， 帮他们做好要跑超半马的心理准备。 折返点在13.3K才出现，取了水和运动饮料补给之後， 先前在织足盃体验过的力不从心感再次出现。 我迟早要找出这到底是什麽原因啊，下次可能先用补充固体食物来测试看看。 幸好这段路的风景很好， 七星潭弯月形的海湾、远处四八高地的悬崖和太阳的光影相辉映， 就算撞墙撞在这里也不会太难受。 可是跑到这边心情依然开始忐忑不安，才14K不到就力不从心， 等一下的陡上坡要怎麽爬啊...？ 七星潭市区指路的志工跟我说：「你是女生第九名喔！」让我稍微有了信心， 可是前面的陡坡依然只能龟速、龟速、再龟速，叫脚脚不应，叫核心核心不灵。 只能奋力把步频拉高，不管步幅缩成小鸟步，尽量让自己从头跑到尾。 「鞍部到啦！垭口到啦！」看到四八高地的补给站，我兴奋大喊。 补给站的志工也认出了我：「裙子哥？」 我赶紧停下来补充水、运动饮料和香蕉，又到旁边的水桶淋了三大瓢的冰水。 大概因为手突然举起来拿水瓢，加上冰水冲下去， 我感到右肩微微抽痛，幸好并不严重，我决定不拉筋继续跑下去。 第16公里因为陡坡和补给休息，配速掉到7:35， 前面15公里努力维持的六分内平均配速也毁於一旦， 於是从四八高地开始的下坡，决定放手一搏了，能跑多快算多快， 看能不能把两个目标都保住。就算知道可能会跑到抽筋，反正没凸台没压力。 5:41、5:36、5:34，拜缓下坡之赐加速加得很顺，上桥时感到阻力微微变大， 回头一看才发现後面紧跟着一位男跑者，正在用我帮他破风。 我往侧面靠了一下，回头跟他说：「我这样跑很累，我们轮流破风好吗？」 但他似乎不了。跑了一段只好迳自把他甩掉，自己跑自己的。 回到平交道，先前担心的噩梦出现，栅栏放下来啦...！(囧) 只听见被挡下来的跑者(包括我自己)念念有词满口脏话， 毕竟我好不容易把速度带起来，假如这样身体一冷，恐怕会丢了年度PB。 而且我好不容易拚回平均六分以内，在1:54前跑完19K... 不过心念一转，前面一个穿渣打绿色背心的女跑者我一直追不到， 她也同样被挡在这个平交道口，或许这是让我超越她的最佳机会了！ 幸好不是长长的水泥货运车要过，只有两节机车头，等了30秒之後就可以过了。 结果过了平交道，渣打女孩一起跑就开5:20，我还是追不上啊>_< 回到渔港边，摄影师捕捉到了我领跑後面一大群男跑者的霸气画面： 谁说女孩子不能比男生强？只要更加努力练习，我也能跑得比他们快！ 回到景观桥，好不容易在有平交道的第20K惊险保住六分钟， 顾不得上下桥的引道依然湿滑，用力冲上去啦！ 过了桥，志工指引往右边走，要接回193上准备最後冲刺， 这里又是一段上坡，回到193之後，又是一段上坡， 尽管都不陡峭，但有种坡坡相连到天边的感觉，最後的几公里路总是最遥远... 而且不出所料，全程几乎没有里程标志的赛道，我的手表都显示20.9K了， 前方的电杆上才出现「最後一公里，加油」的牌子，果然我的计算相当正确。 不过既然已经从16K开始就决定冲刺，也不能让脚步松懈下来， 看到前面的渣打女孩，一过了21K速度就骤然慢下来，慢到几乎用走的， 我猜她应该没心理准备这场半马的里程会大大超过半马吧。我也就不客气地刷过她了。 最後的八百公尺完全是直线，拱门近在眼前却又远在天边， 呼吸越来越急、腹肌越来越酸，尽管没有夹道欢迎的加油团， 但脚步不能停下来，看着摄影师的微笑也不能停下来。 看着手表上的秒数，我就即将用22公里的非认证赛道， 打破年初渣打标准21.1K的2:11:00个人纪录了！ 以4:53/km的速度冲线，大会时间2:10:45完赛！手表也显示我的半马新PB--2:05:55。 才刚把手表按停，左大腿後侧就抽筋了， 虽然还保有「跑步时」脚从来没抽筋过的黄金纪录， 但这时的我只想躺在地上好好喘口气休息一下。 大会人员马上前来关心，以为我中暑了，连担架都抬了过来， 我马上跟他们说：「我只是抽筋，赶快给我一瓶600cc的运动饮料。」 结果得到的回覆竟然是没有运动饮料， 终点居然没有运动饮料，这主办单位的补给也太落漆了吧... 躺了五分钟之後慢慢爬起来，一边使尽吃奶的力气按摩， 把左大腿按痛到唉唉叫，一边一拐一拐走回寄物区。 或许没有凸台的比赛我实在不需要这麽拚、不需要在最後这麽意气用事， 但其实我体力是没问题的， 难得睡这麽饱、天气这麽好、赛道的山路又这麽少(押韵了?!)， 也顺利破了PB，会抽筋只是因为我冲过终点後在一秒内煞停定点的坏习惯而已。XD 2016/10/16 花莲海洋马拉松-肯纳秋履公益路跑 项目：肯定半马组21K 组别：女子组 大会时间：2:10:45.85 晶片时间：2:10:35.09 总排名：130 / 1559 *以实际完赛人数计 分组排名：8 / 573 *以实际完赛人数计 GPS里程：21.96km 平均配速：5:57/km 平均心率：173 最高心率：191 平均步频：180 平均步幅：0.93m 训练成效：5.0 完赛奖牌是一片拼图，後来看了几位跑友的照片， 是真的可以和相同的奖牌拼在一起的， 可惜我是个人参赛，早上认识的几个女跑友又迟迟不见人影， 等我传讯息时他们已经离开了，就找不到人互拼。 完赛餐点只有一瓶冷泡茶， 发现越来越多路跑完赛都不发餐盒或便当了，而是让跑者自行到小吃摊位解决， 有些人并不喜欢这样的模式，认为路跑费用不降反涨，餐点却要自费购买， 而且跑得慢的人可能没保证吃到食物。 但我认为只要主办单位与小吃摊位沟通清楚，让他们知道赛事的时间和报名人数， 以便做好相应的食材和人手准备，这样不失为让跑者有更多餐饮选择的好方法。 不久碰到了十二星座路跑认识的立有，他说我冲这麽快，他根本追不上啊！ 我说最近会一直进步，是因为认识了几个比我还强的女跑友， 才激励自己一直努力突破自己。 他说这样的话，他要以我为目标，把半马练到两个小时出头。 我没有在会场久留，听了几首歌的表演就回到民宿盥洗更衣， 那三个重庆女生一看到我回来，就把我当英雄一样欢迎，还跟我合照，超可爱的~ 她们还说看到我的鞋子跟行李都还摆在房里，以为我睡过头了没去跑步呢！ 的确我现在平时穿的鞋子就是淘汰下来的跑步鞋，看起来自然跟跑步鞋没两样XD 当然也会把现役的跑步鞋另外带着拿到比赛穿。 至於衣保袋因为容量大，每次去外地旅行就成了最好的旅行袋，摆在民宿里， 反而只带一个小背包去路跑现场。 洗完澡换上了长洋装变回lady模式(其实是我懒得搭衣服，还要带上下两件占空间XD)， 就告别大家启程回台中了。打算在回花莲火车站的路上吃午餐， 走着走着又碰到立有叫住了我，我於是拉他一起去吃素食自助餐，又边吃边聊了许久。 参加路跑除了认识新朋友之外，也经常会与老跑友不期而遇， 互相聊到彼此参加了哪些赛事、进步了多少、未来有什麽计画， 也是互相激励的一大动力呢~ 带着阳光的心情来到花莲，也带着阳光的心情回到台中。 火车误点了几分钟驶入高架化的台中新站， 从下车月台到车站外面的广场尽是人山人海， 除了收假回台中的旅客之外，想必也有不少是前来朝圣的铁道迷。 而我是刚好从旧站出发旅行，回来台中时已经是新站了， 彷佛这场匆匆来回的路跑却跨越了好几十年的时光啊！ 这场「花莲海洋马拉松」让我受益良多。 首先参与了一场公益路跑，也实实在在与一群肯纳儿一起跑在同一条赛道上。 不论是肯纳儿，还是其他患有各种身心疾病的人，一样都是人类， 自然应该拥有与大家相同的权益， 我们不该因为他们给人的感觉「不太正常」，而用有色眼光看待他们。 日前看到一名爸爸因为带着异位性皮肤炎的女儿去游乐园玩， 却被其他家长请出游乐园的新闻，心里相当难过， 因为这种歧视在社会中依然无所不在。 而我自己也属於易受歧视的族群，参与了这麽一场公益路跑，对我而言自然别具意义。 接着呼应了前面提到的自我突破，我很满足自己能够达成赛前的两大目标， 把半马均速提升进6:00以内，也打破了年初渣打的纪录， 达成新的2016年度半马PB和台湾半马PB。 许多路跑前辈说，能够顶住夏天的酷暑，维持跑量持续训练的， 就会在秋冬尝到果实，此言果真不虚。 想想夏天怎麽跑都比以前慢一大截，不免让自己信心受到打击， 还担心是不是我的贺尔蒙还没完全平衡、身体还在持续变弱。 天气一凉，就发现我完全多虑了，也越跑越有信心。 倒是我因为以前跑步受伤过，难免还有一些不敢太过大胆躁进的心理阴影， 摊开这场花莲海洋马的配速，就显而易见。 我还是没有维持均速，根本把半马跑成5~6公里的长间歇了啊！XD 不过我想很多事情得顺着感觉走，慢慢来，一次一小步一脚印，才能走(跑)得长远。 我已经在花莲海洋马拉松突破了瓶颈，日後还有这麽多场比赛等着调适心理，怕什麽呢？ 我也有许多互相激励的跑友们在身边， 尤其在花莲的这场路跑旅行之中，又邂逅了几个新的好姊妹。 发现很多规律运动的人，都有特别阳光正向的心态和人生哲学。 勇者无惧，我就是一个勇者女孩。 下礼拜紧接着又是南澳半马的挑战了，就让我再突破自己一次吧！ (下集待续：大南澳山海星光马拉松) --

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