大家好～ 都快2016台北马拉松了才生出来的2015台北马拉松心得~ 总觉得应该还是要做个纪录所以写完了~ 标题下这样是因为这场是我第一次遇到没水喝的路跑活动 请多多指教（鞠躬） 有图无广告网志版：http://makoto07.pixnet.net/blog/post/334440393 （附路协对於没水喝状况的回覆） ＝＝＝＝＝文字心得＝＝＝＝＝ [ 2015台北马拉松 ] 都快2016台北马拉松了我才来打2015心得..... 跑完这场後真的一直提不起劲写心得,就乾脆跳过这场了写别的（喂） 但最近又有一波台北马报名，忍不住又唤醒我写文章的慾望，就写了． 提供给大家参考． －－－－－－－－进入正题－－－－－－－－－ 跑台北马前我充满了很多期待，我第一次参加跑拉松相关活动就是2014台北富邦马拉松 跑的是3K的欢乐组，当年跑完後就决定明年我一定要跑半马组，有晶片计时的那种． 所以赛事开报就报名了．也很幸运的中签~! 跑的几场半马都不是在台北，特别期待在自己从小生长的城市跑马拉松． 当时正开始看物理治疗不久，阳明物理治疗所的主任是想要叫我弃赛． 但是我的字典没有弃赛（握拳） 治疗师铁口直断我大概连完赛都无法，总之在我非常固执的坚持下，当天还是去跑了． ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 20151220_000550.jpg （照例来一张赛事包） 这次赛事衣材质还不错～ 其他就中规中矩～ 补给路线呢～ https://www.sportsnet.org.tw/20151220_web/map_hm.pdf 上面写说”以实际赛道路线为主” 我猜应该至少有水喝吧～所以自己身上备了一些盐糖 20151220_052338.jpg 赛事当天满早到现场的，天都还没亮． 20151220_061738.jpg 超级多路协袋子，工作人员辛苦了～ 20151220_061811.jpg 不愧是台北大赛事，人超级多！ 还没开跑，号码布扣已经被挤飞掉两个（笑） 20151220_061817.jpg 20151220_062039.jpg 当天阴天，对我来说湿度有一点高，空气有点湿． 20151220_062959.jpg 迎着晨曦起跑好兴奋（扭） 这场也跟我姐姐一起跑，跑前很紧张因为脚的状况很差，所以有跟姊姊说她可以丢弃我 （已经习惯被姐姐丢弃的我......） 20151220_070237.jpg 跑没多久就看到可爱加油团，好Ｑ唷～ 跑马拉松时看到加油团都很开心！ 20151220_071813.jpg 不愧是大赛事，人颇多前面赛道还是很挤，半马有12000人耶 这段路线似乎是台北赛事必经路段，但每次跑起来还是有种兴奋感． （我很喜欢原本车子的路变成赛道XD 觉得跑在平常只能开车的地方很特别) 20151220_071814.jpg 20151220_071947.jpg 不知不觉5k! 这场有满多人自备补给水瓶绑在腰上跑~! 跑前一晚姐姐有问我需不需要，但我想应该还好就没有使用． 20151220_072005.jpg 20151220_073006.jpg 不知不觉快跑到北车附近（兴奋）天也渐渐亮了 20151220_074340.jpg 中山北路（兴奋） 这场的补给间隔，我个人感觉比较远． 我有看到有人在跑中山北的时候跳出赛道跑到路旁7-11买东西 (看到在结帐) (後来我很後悔我竟然没带钱没跟进一起买......) 20151220_080028.jpg 中山北上靠近美术馆上的补给站,还是没有吃的(落泪) 我觉得我被南部和非台北市的比赛宠坏了,每场比赛都吃的不错. 很前面就有补给站.有吃有喝这样.（台南的比赛真是吃很好（回味）　＜－你可以认真跑步吗？） 此时已肚子饿拿出盐糖开吃. 20151220_080032.jpg 工作人员感觉是来志愿服务的国高中生们，真的辛苦他们了：） 非常感谢～！ 20151220_080747.jpg 上桥！这个景色真的是每次经过都会拍一次（笑） 20151220_081112.jpg 下桥～圆山大饭店～（奔） 太阳有点出来了，开始闷热． 20151220_081725.jpg 台北景点之一忠烈祠． 20151220_083423(0).jpg 又遇到这种人生抉择的牌子，毫不犹豫直行．（奔） 20151220_084855.jpg 15K啦 板子上面虽然有关门时间,但并不是真的时间到就关门，有放水一点点. (紧张) 我不求跑很快但求完赛，很怕被关门． 在15K附近时因为太阳升起来，开始闷热，很想喝水． 无奈我这场碰到一个我跑比赛完全没遇过的事． 我到这个补给站时，完全没有任何一滴水和运动饮料． 只剩下满坑满谷的饼乾． 我当下有股渴到很想吐的感觉． 也很想哭　＜－我是草莓族，每场比赛都常常很想哭 觉得难怪路上这麽多人自己背水瓶，我怎麽这麽笨都不听姊姊的． 很想求路边经过的跑者分我一口水，但又害羞不敢． 只好抓了两片饼乾继续往前． 跑几步就发现心跳很快，快到我很想吐． 只好停下来用走的． （因为太绝望根本没拍照纪录） 走一小段後在一个桥下看到了医护站，发现医护站那边有一小瓶矿泉水 跑者们很可怜的ㄧ人一口的分．就凑上去分了一口 因为只有一瓶矿泉水，大家很渴都不敢多喝 也听到医护站的护理师说第一次遇到补给站没水喝，让跑者渴成这样的事 （护理师觉得我们很可怜，但他们也没有水了，他们似乎是把自己的水提供出来给我们） （我也是第一次遇到啊......) 喝了一小口水休息一下後觉得好一点，就决定继续前进（奔） 20151220_090726.jpg 默默要又要上桥了，应该是麦帅二桥（？） 这时候发现离三小时关门快接近，绝望感更强 （跑步真是太磨练我心智了） 20151220_091015.jpg 上桥後撑着又跑了一下，脚痛呀，物理治疗师们真的是铁口直断神奇． 完全预测到我大概几Ｋ开始脚会痛，几Ｋ开始哪里会痛． 20151220_091755.jpg 下桥路上的补给站终於遇到香蕉，水，和饼乾． 饿很久立马吃喝一番 吃了再上． 默默地就回终点了 结果超过三小时５分钟　ORZ 破了本人pw ! (personal worse hahahah) 20151220_104054.jpg （姊姊很早就回终点等我了） 结果没有成绩~因为超过三小时~ 我本来超级沮丧，难过到一个不行 但正妹同事说那不重，奖牌才是真的哈哈哈哈 这个牌有拿到就好了～ （正妹同事好会安慰人） 20151220_104131.jpg 请姊姊配合我对於这场比赛没水喝一起来拍一张翻白眼的狼狈图 （我好会翻白眼） 20151220_104446.jpg 赛後食物和礼品～中规中矩．後来发现那条云南白药的牙膏在小区竟然卖满贵的． 刷起来是没什麽特别的（笑） 20151220_101523.jpg 运动笔记的工作人员在现场有牌子让大家拍照～不免俗拍一下． 觉得牌子很可爱（笑） 後来有在运动笔记上找到照片，我竟然又对摄影师翻白眼哈哈哈哈哈 对不起我不是故意的～放一张两颊内有食物的照片（嚼） 600_e9240aa4e7eb9a70cc5617e107184b22.jpg 600_97a5f30a0c69fed1780d10a47de17ed7.jpg 还有和我姊聊天的照片（何时被拍完全无感） 600_9915fa21b57a4585bdd33ebd88f66814.jpg 快回到终点的照片（奔） 这场也是一个纸杯从头到尾． 既然我跑不快就环保点好了，差不了那些时间． ＝＝＝＝＝＝＝小总结＝＝＝＝＝＝＝ 其实我还满喜欢这场的路线的， 因为会跑经过满多台北景点．对我这个台北俗来说，跑个一次还满好的． 听朋友说全马的路线就是河堤很无聊，但半马我觉得还不错． 半马报名费1000元我觉得还可以接受． 最不能接受的就是跑到中间没水喝． 真的不求一个赛事有什麽豪华补给，毕竟我教练常常说， 去跑步不是去吃，叫我不要对补给食物这麽有爱． 但要求有水喝应该不过分吧...... 後来上网看才看到很多人说 "路协不意外" 菜鸟如我还无法分辨到底谁办的比赛好，谁办的比赛会发生什麽事． 但不得不说很多人自带水瓶补给真的是太高招了． 充分显示我的菜和无知啊...... 後来想到还是觉得这件事很不OK 跟我跑差不多时间的人应该也是没水喝， 跑比我快的应该是有（我姊没遇到没水喝的情形） 写了一封信去路协抗议，觉得他们欠跑者一个道歉． 收了报名费，该做的事要做好吧？ 得到了非常公关的回应． 台北马路协回覆.png 真的感到非常道歉（？） （应该是非常抱歉吧......) 我是不知道他有没有改进（茶） 我去年跑完就跟我姊约好今年不跑了哈哈哈哈哈 所以今年没有报名！ 希望今年有改进～ 这场马拉松最大的收获就是看到了我很喜欢的雷里莎本人． 她当时怀孕，因为有点不舒服停在路边休息， 我很害羞地跟她说加油（羞） 本人好美好可爱！！ 总之，祝今年跑台北马的大家顺利完赛～大破PB~ （早早结尾） --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.50.127 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1475319367.A.157.html 我朋友们今年要挑战半马～我觉得今年一定会比较好....吧..... （不敢肯定） 但我跑三小时真的满慢的啦，大家不要紧张：Ｄ 艾美跑得又快又漂亮，我也好迷恋她 （双手比爱心） 5566不能亡（喂） Ｍ大有两大天团加持，肯定有水喝有补给吃（拍肩） Ｔ大一定跑很快～～～我自我检讨就是我跑太慢哈哈哈哈哈 但我後面还不少人说.....(?) 我也觉得我姐好正～同个爸妈但我们长得完全不一样:D Z大我羡慕你（咬牙）我怕我看到她本人我会很害羞紧张（扭） 她是仙女～～ 姊姊今年没报唷～正姊姊今年12月要跟跑团的大家去奈良追鹿～ 到时候再请她写心得～ 奈良小鹿真的很可爱又可怕XD X大谢谢你～（隔空双手比爱心） 我觉得被安慰了（拭泪） 我隔空祝您今年跑马都破ＰＢ！！！！ <-超认真 我也觉得我姐很正～～～（再度回头看爸妈怎麽这样对我） a大谢谢您～（再度双手合十感恩）（感动） 我朋友们去年都跑10K,只有我跑21K XD 然後我跑回去脸色苍白整个人很凄惨，他们则神清气爽很有精神～ I大今年半马也加油唷：Ｄ 这篇可能带着没水喝的怨念和全身痛的悲情， 走的路线比较是那种悲情的感觉～ （是说我每次都很认真的打心得，原来很好笑!!?) ※ 编辑: missonly07 (180.176.2.42), 10/03/2016 21:35:03 p大不好意思唷，路跑比赛大部份都是赛事前提前两三个月报名...... 我九月报名的时候没有想到自己会受伤身体状况会变不好， 4月跑初半马时很悠闲地跑完2HR40M,（中间还有停下来拍照狂吃补给） 所以我跑完初半马後继续很认真的练习跑步，游泳和做重训等等。 也很努力的自我管理。 目标就是计画在年底的台北马能跑出自己的好成绩。 只是有时候世事难料。 我第一次去看物理治疗时被判定我走路都是很神奇。 能完成台北马，治疗师只说他们太佩服我的意志力了。 （他们一直觉得我不到10K就会痛到放弃） 我不想说到底有多痛。但是不是我自己愿意这样的身体状况。 我还因为这样生了一篇物理治疗心得文章。 只能说，报名当下根本不觉得自己会受伤。 大概就是这个招。 ※ 编辑: missonly07 (180.176.2.42), 10/06/2016 23:01:46